泰言010的个人资料

睡懒觉的危害 ①打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；②影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病；③影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；④影响记忆；⑤周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。还在被窝的童鞋赶紧起床吧！

每天一把葡萄干有效补血抗衰老许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

保护大脑的12个习惯 1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人说话。3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。11、不吸烟。12、不喝酒。

吃水果，你会挑时间吗？ ①、山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虚弱者；②、西柚早餐后吃，使大脑清醒；③、红枣最好餐前吃，补充维生素C；④、桃子也可餐前，有利于营养吸收；⑤、菠萝可在午餐后食用，可以解油腻；⑥、西瓜最好午餐后两小时再吃，摄入的营养素得以充分吸收。

养生牢记这六则养生口诀 1，头为精明之府，日梳五百把病除；2，脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3，日咽唾液三百口，保你活到九十九；4，朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5，随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；6，人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

夏季瘦身，分时段排毒！ 7 ~ 9 点：胃部排毒（腹式按摩）；9 ~ 11 点：脾脏排毒（上午捶小腿运动最佳）；13 ~ 15 点：小肠排毒（午后可以后蹬腿）；17 ~ 19 点：肾脏排毒（收工之前双脚抓地）；19 ~ 21 点：心脏排毒（没事儿吃点“苦”）；1 ~ 3 点：肝脏排毒（安睡）。

养生歌夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

健康睡眠细节 1、保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2、睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3、不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4、尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5、尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6、可以午睡，但是不要超过30分钟。

给女孩的几句话 1、不要为旧的悲伤而浪费新的眼泪。 2、和英俊的男人握握手，和深刻的男人谈谈心，和成功的男人多交流，和普通的男人过日子。3、美丽让男人停下，智慧让男人留下。4、不是生活决定何种品位，而是品位决定何种生活。

每天8件事养颜抗衰老 ①.早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯血液不黏稠 ②.用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素 ③.每天一杯酸奶补钙 ④.三餐中食醋可延缓血管硬化，洗脸水中放醋可养颜 ⑤.每日至少1个西红柿或苹果保证维C ⑥.日喝绿茶消除肠道脂肪 ⑦.保证良好的睡眠不熬夜 ⑧.每天加醋泡脚健身安神

熬夜族如何养生 ①不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥；②开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力；③提神饮料，最好以绿茶为主；④熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；⑤熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

生闷气的九大危害 ①.危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀；②.危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和；③.危害消化系统：消化系统停止蠕动；④.危害心脏：引起心跳加快；⑤.危害神经系统：失眠；⑥.危害肾脏：肾衰、腰膝无力；⑦.危害泌尿系统：尿急尿频；⑧.危害内分泌系统：甲状腺机能亢进；⑨.危害皮肤。

当你身体向你求救，你会懂吗？ 1、心脏有问题时,左手臂会酸麻痛。额头会长疮,呼吸不顺畅，胸口会刺痛,发作几秒钟.2、肝脏有问题时,右上腹闷痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋。3、肾脏出现问题时声音就会沙哑,腰酸背痛颈部会僵硬。4、脾胃出现问题时偏头痛.食欲减退。腹部胀气。

9种不利健康的零食 1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、方便面：不利于饮食平衡；7、饼干：不利于营养均衡；8、口香糖：含大量防腐剂等；9、膨化食品：热量高，营养少

如何预防空调病 ①发汗可排毒：排汗本是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外。②多喝生姜汤：初期多喝生姜红糖水发汗就可以，身上出了疹子和红疙瘩，可适当喝绿豆汤。空调环境中的人们要常喝点生姜汤，生姜汤可发汗解表、温胃止呕，预防空调病。

巧吃食物可治病 1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴；10、运动疲劳：吃香蕉；11、不育症：吃杂粮；12、打嗝：吃白糖。转给关心的人，以备不时只需吧！

常吃这些食物会让你发胖 1. 过量的盐；2. 过量的碳水化合物；3. 过量生食；4. 含气的食物如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等；5. 嚼口香糖嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出；6油炸食物；7.木糖醇；8.辛辣食物；9. 碳酸饮料。

8个因素影响记忆 1、血糖过高2、用脑过度，大脑需要睡眠来巩固新记忆3、睡觉打鼾，大脑短时缺氧，“饿”死脑细胞4、甲亢甲减，降低大脑信息的传输速度5、缺乏B12，严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆6、心情抑郁，使大脑细胞不断减少7、药物副作用8、拖脚走路，这可能是常压性水脑症的信号

胃不好少吃9种食物 ①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。

穿人字拖7个危害 1、导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛2、引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎3、缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折4、容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎5、皮肤变硬和脚后跟皲裂6、造成髋关节和腰部疼痛7、脚部更容易受到外伤

摆脱晕车的7种方法 1、成人上车前10～15分钟吞服2片胃复安2、姜片贴在肚脐上3、乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，对准两鼻孔两手指挤压4、风油精搽于太阳穴或风池穴5、乘车前喝一杯加醋的温开水6、伤湿止痛膏贴于肚脐眼7、用大拇指掐在内关穴

水的10个妙用 1、色斑-清晨一杯凉白开；2、感冒-要喝比平时更多的水；3、便秘-大口大口地喝水；4、恶心-用盐水催吐。5、发热间断性、小口补水为宜；6、肥胖-餐后半小时喝一些水；7、咳嗽-多喝热水；8、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；9、烦躁-多多喝水；10、心脏病-睡前一杯水。

正确喝水治疗11种病 ★色斑→清晨一杯凉白开；★恶心→用盐水催吐；★肥胖→餐后半小时喝一些水；★感冒→要喝比平时更多的水；★咳嗽→多喝热水；★胃疼→经常喝点粥；★失眠→热水的作用是强效安神剂；★便秘→大口大口地喝水；★烦躁→多多喝水；★心脏病→睡前一杯水；★发热→间断性、小口补水

可疏通软化血管的15种食物 1、玉米；2、白薯；3、苹果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西红柿；8、海带；9、茄子；10、洋葱；11、生姜；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶叶。另外，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

农药残留最多的12种果蔬苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、马铃薯、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。【农残最少的15种果蔬】洋葱、甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇异果、卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

10个亚健康信号 1、12点以后睡觉2、指甲有白点，脏腑功能失调3、指甲有竖纹，身体处于疲劳状态4、脸色不好有色斑5、体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病6、想吃辣东西，紧张疲劳7、很少吃主食8、总感觉口干，阴虚或津液亏损9、总觉得疲惫10、经常手脚冰冷，身体末梢循环不好。您有吗？

你也许不知的那些健康事儿 1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐，最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；7、常照镜子有益健康；8、喝咖啡时别吸烟。

9个饮食习惯加速瘦身 1、少吃油炸食物；2、生菜色拉不如炒青菜3、调味料重的食物少吃；4、在外饮食尽量以套餐为主；5、多吃蔬菜；6、少量多餐；7、以白开水为主要饮料；8、不吃零食、家中不放置零食、不要空腹的时候出去购物；9、吃水果也要适度。。

什么是URL？什么样的页面URL最有利于优化？网站优化中页面URL的选择很重要，URL的好坏将直接影响搜索引擎蜘蛛的爬行，对网站收录和关键词排名等也有着影响。对于搜索用户来说，URL优化的好坏会给出网站第一印象，也影响着用户能否很好的记住网址。 1. URL静态化：尽量不要使用动态URL 2.目录结构的命名 3. URL中包含关键词 4.保证URL长度的合理性 5. 连词符的使用 6.URL格式使用英文单词和拼音利于排名 7.大小写格式的统一

什么是关键词密度？关键词密度，用来量度关键词在网页上出现的总次数与其他文字的比例，一般用百分比表示。相对于页面总字数而言，关键词出现的频率越高，关键词密度也就越大。如果某个网页共有100个字符，而关键词本身是两个字符并在其中出现5次，则可以说关键词密度为10%。键词密度是一个模糊的概念而不是绝对。关键词密度并不是越高越好。说来，在大多数的搜索引擎中，关键词密度在2%-8%是一个较为适当的范围。（但不绝对，自然的出现就行。）

冬虫夏草能促进肾小管上皮细胞再生1 孙华玲等人的实验还进一步揭示，冬虫夏草能保护肾小管上皮细胞、稳定细胞之溶酶体膜，从而减轻或逆转了肾小管损伤, 有促进肾小管上皮细胞再生的作用，用冬虫夏草治疗肾小管损伤临床效果好。

临床证明，冬虫夏草可治疗肾小管损伤2 他们的研究证实，冬虫夏草对肾小管损伤具有以下作用：减轻溶酶体损伤, 稳定细胞膜, 延缓或减少溶酶体破裂；保护肾小管上皮细胞N a+ - K+ - A TP 酶活性；减少脂质过氧化损伤, 使皮质丙二醛含量降低。

临床证明，冬虫夏草可治疗肾小管损伤1 西医治疗肾小管损伤一般使用激素。但这种方法副作用大，体质较弱者多会出现感染的症状，同时还会出现很多的并发症。中医研究发现，冬虫夏草对肾小管损伤有良好疗效。这一点也得到了威海市卫生学校的孙华玲等人发表在《滨州医学院学报》1997年第20卷第2期的论文的验证。

冬虫夏草治疗肾小管损伤临床效果好肾小管损伤是近些年肾脏功能损伤的一种现象。肾小管具有重吸收、分泌和排泄功能。缺血、感染和毒物可引起肾小管上皮细胞变性坏死，导致肾功能障碍。醛固酮、抗利尿激素、心钠素、甲状旁腺激素等，也可导致肾小管功能改变。由于各段肾小管结构和功能不同，故出现功能障碍时表现各异。肾小管功能受损严重损害人们的身体健康，影响人们的生活质量。

女人睡觉前须做好6个准备 ①、刷牙洗脸擦身-护齿、使睡眠舒适、轻松；②、梳头-按摩、刺激；③、散步-血液循环到体表；④、喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤、开窗通气-保持新鲜空气；⑥、洗（搓）脚-促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态。

散步可健康长寿的8个理由 ①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠：散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情：散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春：每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼：每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。

懒惰可能会带来的七种病 1、懒得动——易肥胖，减寿10年；2、懒得吃早餐——易得冠心病；3、懒得刷牙——增加感冒和吸入性肺炎风险；4、懒得收拾屋子——留存大量尘螨及霉菌，易患过敏；5、懒得上厕所——容易憋出膀胱癌；6、懒得去医院——加快病情恶化；7、懒得动脑——易患老年痴呆。

正确喝水治疗11种病色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水。

喝水不同人群有差异 ①感冒：要喝比平时更多的水②失眠：睡前适量白开水洗个热水澡③咳嗽：多喝热水④色斑：清晨一杯凉白开水⑤胃病：食用60℃稀饭替代饮水⑥呕吐：淡盐水补充水液⑦便秘：快速大口大口地喝水⑧心脏病：睡前一杯水以减小血液粘稠度⑨烦躁：高频率喝水⑩发热：间断性、小口补水为宜。

你不知的那些事儿 1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟

瘦人增肥的方法 1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。

四类人夏天不要喝牛奶 1.胃虚弱者：比如消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。2.痰湿较盛者：比如没有食欲、胃腹胀满的病人。3.有饮食积滞的病人：比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

高质量睡眠的5个标准 1、入睡快，上床后5—15分钟进入睡眠状态；2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；3、睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜；4、起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。你的睡眠质量高吗？

降低手机辐射的小妙招 ①用耳机。手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。②发短信。③长时间打手机时，最好左右手交替。④别在封闭空间打手机。⑤信号弱时别打手机。⑥长时间通话，最好使用座机。⑦智能手机辐射较大。

夏天来咯，怎样越吃越瘦？！ 1.早餐前喝咖啡；2.早餐时补充钙质；3.上卫生间之前喝一杯酸梅汁；4.多喝一些水；5.早餐和午餐之间吃些花生；6.中午吃发酵食物（不容易感到饥饿）；7.下午来一勺蜂蜜；8.用乌龙茶来放松。

养生需留神12个饮食误区 1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶

8种食物“以形补形” 1. 胡萝卜：眼睛 2.核桃：大脑 3. 芹菜：骨头 4. 牛油果：子宫 5. 西红柿：心脏 6. 红酒：血 7. 生姜：胃 8. 地瓜：胰

看五官知健康 1、脸色发黄→脾虚表现. 2、脸色发黑→肾虚表现. 3、脸色潮红→心脏可能有问题. 4、眼白泛黄→肝胆有毛病. 5、眼睑泛白→小心贫血. 6、眼皮浮肿→水分代谢不畅. 7、唇色苍白→贫血. 8、舌赤红→积热过多. 9、舌苍白→身体虚弱. 10、牙龈红肿→胃炎或疲劳. 11、牙龈出血→肠胃不好。

手指互绕锻炼大脑 ①拇指代表语言系统。互绕时想象滔滔不绝、神采飞扬的样子。②食指代表心像系统。互绕时想象美好的场景。③中指代表情感系统。互绕时想象喜悦的表情。④无名指代表自律神经系统。互绕时想象你内脏的蠕动等。⑤小指代表运动神经系统。互绕时想象打篮球、踢足球或者其他运动的情景。

亚健康初期的十个症状 ①指甲有白点-消化吸收功能不好，营养不够；②指甲有竖纹-身体处于疲劳状态；③脸色不好有色斑-情绪和内分泌问题；④体重突然下降；⑤想吃辣的东西；⑥很少吃主食；⑦总感觉口干-阴虚或津液亏损；⑧总觉得疲惫-最典型表现；⑨经常手脚冰冷-身体末梢循环不好；⑩12点以后睡觉。

饮豆浆的禁忌 1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗳气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。2、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。3、暖瓶保温豆浆这种方法不足取，暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。4、豆浆属于寒性食物，有痛风、乏力、体虚、精神疲惫等症状的虚汗体质者都不宜喝豆浆。

噪音对身体健康的七大危害，远离噪音污染 ①、损伤听力。②、干扰睡眠。③、干扰思维。④、对生理影响：影响神经系统，出现头痛、睡眠障碍等，导致血压不稳。⑤、对心理影响：导致烦恼、恐慌，环境噪声里成长的儿童智力比安静环境里的儿童智力低20%。⑥、引发心血管病。⑦、增加老人中风危险。

生病时不能吃的东西 1、高血压：蛋黄,动物内脏,动物性油；2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；3、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；4、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；5、肠炎：香蕉,蕃石榴；6、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；7、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；8、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物。

餐后绝不能做的9件事 ①吃水果:致非碘性甲状腺肿②喝茶:致缺铁性贫血和蛋白质缺乏病③吸烟:加速有害物质吸收④饮水:使胃内压增加并稀释胃液致消化不良⑤喝汽水:冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张⑥吃糖:可导致肥胖⑦剧烈运动:致胃下垂和消化不良⑧看书:可致胃胀胃痛等⑨洗澡:致消化不良。

7种吃不胖又养生的食物 1. 柠檬水－－维持酸碱平衡，改善骨质疏松。2.高纤麦饼－－加强脂肪燃烧。3.亚麻子－－减缓荷尔蒙失调。4.核桃－－保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱－－促进人体燃烧脂肪。6.肉桂－－降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼－－有效控制腰围的增长。

生吃六种蔬菜可极速瘦身 1.黄瓜-应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食；2.西红柿-凉拌西红柿不撒糖更好；3.柿子椒或尖椒；4.芹菜-芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃；5.大白菜；6.茄子-将新鲜的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。

饭后五件“要命事” 1、饭后喝茶叶茶≈喝毒药，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化；2、饭后吃水果=胃肠不适，饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内；3、饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂；饭后卡拉OK=胃肠不适；4 、饭后立刻就睡觉=中风、发胖

十种水果的功效，你知道吗？ 1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。

看脚知健康细节暗示身体疾病。如果自己的脚部感到不适，也赶紧查查是不是身体出现了病症。1、脚频繁痉挛。2、脚和脚无毛。3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕。4、无法治愈的脚掌疼痛。5、寒脚。6、脚指甲厚重、发黄。7、大脚趾突然增大。8、双脚麻木。 9、脚关节疼痛。10、脚趾甲有凹痕

十大健康抗癌食品 1.大豆及大豆制品（豆腐、豆奶、豆浆）；2.十字花科蔬菜，如花菜、卷心菜、白菜；3.牛奶和酸奶；4.海鱼；5.西红柿；6.黑木耳等菌菇类食物；7.绿茶；8.胡萝卜；9.荞麦；10. 禽蛋