血祁影的个人资料 - RAT

血祁影血祁影

花凋落,驻足而望,灯白首,执手垂泪.命已休,黄泉永诀,来生缘,梦若有兹.

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热爱生活的活人有没有健身房缺人的，给个工作。

求相遇八一广场求相遇，给带点吃的，顺便告诉我八一广场在哪里！宅货出来溜达溜达。

战场模式LOL战术运用鉴于只有五个角色。绝佳组合:两个医疗病强化仓和高射炮仓一边一个，两个火箭兵左右两边各一个，中路建议医疗兵，其他也行，两个医疗兵要协助左右保证同步协进。以玩游戏过程为主。另类组合:两个医疗兵一重装一火箭一炮兵，单路突进，配合打就行，不抢人头只推塔以胜利为主。很无聊的组合。

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万恶的健身验证码我就奇怪了，难道我等级下降了，居然验证码了。

从长治县汽车站到长治市人才市场怎么坐公交从长治县汽车站到长治市人才市场怎么坐公交

求救求救求救以前身体不好，曾经做过阑尾手术。出院一年后，腹泻，肠出血，后来也好了，但是上学后，参加了健身运动，可中期锻炼腹肌做仰卧起坐，为了适应，用了两周才把量做到，每组十个，六组，隔组负重十公斤，其他动作配合较重。但是每次大便都会大便带血。现在也一样，搞得我也不敢锻炼腹肌了。

求贺电团队随机图随机状态随机枪稳定60+。爆破随机图随机状态随机枪稳定23+。幽灵随机图随机状态随机枪稳定18+（经常被踢）个竞随机图随机枪随机状态稳定60+。哥是奔放流，绝对不猥琐。

处理外贸局资料库发现的。还有其他的，但是不新了，就这几张新的，连号的。

CF更新后为什么进不去今天上午更新，可下午怎么就进不去了。每次进去都是提示服务失败。

活动谁领到宝物了

锻炼后身体肌肉恢复锻炼后肌肉多久才能恢复，如果恢复不完全，是否可以连续性锻炼。每周六次三小时锻炼，是否需要休息。

俯卧撑真闹心在健身房玩卧推测力引体都挺正常的，但是一个俯卧撑都做不了。

好像是20的，回家不想带回去，麻烦，要的电话短信，武汉地区，先留言，我再发号啊？上图啊。

在本吧已累计签到100天了，截图留念一下下

本尊表示沙漠灰个竞狙战无压力沙漠灰地图玩的多了，个竞狙击跑酷流稳定70+。

过度运动损伤左手手腕近几周有点疼，也不知道怎么回事？>O<

升级2 马上升级>O<

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坚持的结果有图黑色字体

减肥增肌遇到的问题求解半年前我开始减肥并增肌。原始体重74公斤175cm。每周六次循环训练不间断，周日休息。每天下午开始：热身：1 哑铃弯举10斤*20.30.40.50，共八组，九.十组两个50. 2 哑铃前平举，哑铃侧平举，哑铃俯平举6斤*10.15十组交替进行。 3 哑铃测弯举10斤*15，十组（附，快慢呼吸交替进行）正式：1 哑铃弯举20斤*15八组，九.十组两个25。 2 哑铃俯身飞鸟18斤*12四组。 3 哑铃交替挺举20斤，28斤*7十组。 4 哑铃侧屈伸28斤*20单侧四组。 5 仰卧起坐20*3，负重4斤15*3，负重8斤15*3,。（呼吸中速，不练习呼吸）晚上：七点至八点练习呼吸气功为主，九点至十点，慢跑50分钟十公里。早上：20公斤越野三公里。（主要就这些，其它的娱乐就不详细说了）早餐不吃，其它正常，喜欢吃零食，甜食为主。现体重68—68公斤浮动误差不大于2斤，175cm。一个月前停止跑步减肥，哑铃健身还在进行。现在出现了问题：肌肉维度好像小了好多。腿围增加了，腰围小了，臂围减小，具体数据没测，只是一起运动的人说的。

给减肥朋友一点建议看到标题，我就胃疼，减肥！有什么方法，方法再多，你能坚持么！如果不能坚持，那么多方法又有什么用。每天慢跑一小时十公里，有养健身操两个小时，哑铃搏击操一个小时，形体瑜珈一小时，慢跑单独一项，其他三个一起做。饮食量不变，但要多餐食用，每周七次。你能坚持多久？！一年能够到达理想目标，但会反弹，两年，你会喜欢上运动，而且养成良好的习惯。那以后就不用担心这个问题了，关键！你能坚持么！！！o_O

新人报到求顶，新人报到。

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