一影 一影2014
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指甲黑了怎么办？ 跑了两千多公里，从来没黑过指甲。前几天指甲长了忘剪，跑了个半马，然后左脚拇指就这样了。当天晚上感觉指甲想掉一样。请问要怎么处理？
不年轻了，还是循序渐进好，每月提高一点点。 3月份重新跑起来，比上年状态差多了，只能慢慢跑起来，毕竟44了。
今年广东太热了。今天下了场雨，终于可以舒服地跑十公里。 今年天气太热了，每天晚上7点去绿道跑步都超过30度，跑5公里已经又渴又累！今天下了雨温度没那么高，6点多就去跑，舒服多了！
试了下体能训练的间歇跑，很好用！
今天试了试反复间歇跑训练，很累。 自己设置了400米训练、300米恢复，六组。跑完比平时跑累啊。
天天压心率，好久没有破5了，今天冲了5公里。 最后一公里是明显累了，真是岁月不饶人啊！
停了半年没跑，状态只能一点点堆回来了。 44岁了，2020开始断断续续开始跑步，上年还能跑个半马。但下半年停了没跑，今年3月重新跑，状态差多了，哎！本打算每天5到10公里，慢慢堆跑量，奈何广东这几个月的天气总是雨季，只能尽量多跑了，配速只能一点点提上来了。岁月不饶人啊！
OS9的体能训练太好用了。 看发布会OS9的体能训练做了大更新，今天把S7升级到OS9测试版马上去跑个10公里。发现比原来好用太多了。完善了各种训练数据，例如步长，垂直振幅，触地时间等等。训练中也增加了各种提醒，配速、步频、心率等自设范围或目标提醒。还可以自己定制各种训练。现在的体能训练真的和运动手表接近多了。
OS9的体能训练太好用了。 看发布会OS9的体能训练做了大更新，今天把S7升级到OS9测试版马上去跑个10公里。发现比原来好用太多了。完善了各种训练数据，例如步长，垂直振幅，触地时间等等。训练中也增加了各种提醒，配速、步频、心率等自设范围或目标提醒。还可以自己定制各种训练。现在的体能训练真的和运动手表接近多了。
向大神们请教跑鞋 本人168高，55Kg，日常10公里，月跑量150左右，配速530左右。现在李宁赤兔5pro和菁华13各一双，想买多一双nb的1080，请问1080这鞋合适我跑吗？
请问鞋跟后外侧磨损到这样，需要报废吗？ 每一双鞋的磨损都是这样，左右脚都是。
今天开始在贴吧打卡 2020年开始跑，断断续续跑了一千多公里。上年11月开始停了没有跑，今年44岁了，3月又重新跑，今天开始在这打卡。
感觉停了几个月没有跑，再也跑不回状态 本人44岁了，前年底开始跑步，断断续到上年下半年状态最好，跑半马也不累。因各种因素上年底停了没有跑，直到今年3月开始重新跑，但感觉状态一直好不起来了。第一张图是上年的，第二张是近几天的。还有，这大神多，想问问我体重55kg，日常10公里买什么跑鞋合适？贵的便宜的都推荐下，谢谢！
请教下长期运动的朋友。 这个卡路里是怎么计算的呢？图1是我的，又跑步又骑车，但和图2图3的比，他们运动量更少，怎么卡路里更高？
8.5.1省电多了 昨晚10点充满戴上，我是设置了23点至7点睡眠模式加剧场模式的。到11点多还有82电，原来8.5时到这个时间基本是剩73左右。表是41mm的s7，除了后台刷新和噪音其它全开。下午回家还有58电。
【浪琴★晒图】康卡斯的夜光简直就是开玩笑！ 11天，周末不戴，留意了下，每天慢差不多1秒，到今天共慢7秒多一点。新康真不错！可惜就是自己手腕小了些，41都大。还有表链太容易花了。
买了11天，共慢7秒，不错哦！ 11天，周末不戴，留意了下，每天慢差不多1秒，到今天共慢7秒多一点。新康真不错！可惜就是自己手腕小了些，41都大。
app store正常啊 升完级什么都没做，可以直接更换软件。重启一次后就app store就全正常了。
恭喜吧主建吧！ 恭喜吧主建吧！
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