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治疗咽炎小妙招 本人浪迹吧里三年了,咽炎也反复了三年,一般是喉咙干疼,异物感强烈,用手机拍照喉咙后壁有滤泡和血丝,一次严重的有白痰,一次严重的黄痰,有时候是鼻炎引起的,有时候是感冒,我有几个戒不掉的习惯,就是熬夜玩游戏,还有聚会喝大酒,说了这么多就是告诉大家我也是个患者,但是我有个习惯,就是有病就治,积极的探索它的本质,如果去了几次医院治不好,我就会拿我自己做实验,实验各种中西医方法,甚至偏方等等,自己看书上网实验各种各样的办法,有的管用,有的对我没效果,所以积累了几种能够缓解咽炎的方法,有时候让你感觉不到它的存在,甚至连吃两顿湘菜川菜,它也不会找你,当然不是让自己无节制的作死,至于能不能完全治愈,真的不好说,可能还要靠毅力持之以恒,但是可以肯定的是,我的方法适合懒人,适合窝在沙发里追剧打游戏的懒人,因为我就是这种人,也不用刻意健身忌口或者吃很多药,但是我不想这么大大方方的贴在帖子里,以前我这么干过,很快帖子有个几百浏览量,几十个回复就沉了,我也不开心,大家也每当回事,所以想要方法的私信我,我慢慢教,亲耐心学,而且丑话说在前头,不免费不免费不免费。免费的不是不管用,就是不珍惜,总之一句话,就看有没有缘分。大家也不用费心找我帖子,咽炎吧的帖子刚刚被我全删了。
健身吧删我帖子,求安慰! 健身吧里发了几次贴,回复几次,都被删除了,你懂的原帖如下: 本人偏胖,体检中度脂肪肝,正好小区对面新开了个健身房,就去看了看,有个叫悟空的小伙子带着我楼上楼下各区的转了一圈,然后办了一张一个月的体验卡,100元,等试营业就可以开卡。 6月4号试营业我去拿卡,我拿着收据找悟空,结果换了一个小伙子又楼上楼下带我转一圈,最后遇到悟空正在谈业务,他说叫我开年卡,我借口有事离开了,没有给我月卡。 6月13号给我打电话说卡已经走时间了,叫我快去领,我拿着收据又去了,悟空带我着我开始体验,先是跑步机椭圆机划船机,然后动感单车,不停的让我办年卡,最后找到个地方休息,就开始忽悠我办三年卡,1980+各种送优惠,我说我想先体验一个月,等时间快到了就决定办不办年卡。悟空就说不行,到时候没有优惠了,今天就得决定;我说太草率了,我先练练玩玩,好我就主动找你办了;悟空说哥你对我刚才的服务满意不?满意你就办个三年的,钱再多还能赚,健康是主要的;我说我先把这一个月好好利用了,每天都不放过,坚持下来看看效果再办;悟空说一个月根本没效果,要办就办三年的我给您保证效果杠杠的。 这中间一共来了三个人插话,一个是私教,说你瞎练不行,必须专业指导加科学补剂,办了三年卡有赠送私教课,身体测试,帮你检查;第二个貌似是会员,对我说你就相信悟空吧,这小伙子实诚,听他的没错;第三个是个40岁美女,貌似店长,坐在旁边说我听你们说,然后一看我坚持先自己练练,就问我:我说你没体验下面项目是吗?我说体验了。体验了你不办? 听到这里我就借口要体验下拳击室,下了楼,带上拳套打拳袋,因为我再听下去真要打人了,我打了会沙袋,就有人来跟我说,这是私教才能用的场地,拳套摆在架子上也不能随便用,我一听转身就走了。悟空跟我一直到门口,说哥你还是对我服务不满意,否则你就办了;我说回家考虑一晚上,悟空说要不哥你先交个300块钱,预定下三年卡的优惠名额?我。。。。。。 以上就是我的第一次健身房历险记,要说三年2000真的不贵,但是办完卡之后又怎么样呢,一是像我看到健身房里的其他人一样没人管没人问了,二就是不断推销私教、补剂、营养餐,让我感觉到健身房和健身这件事已经越来越远了,什么东西到了中国就变的很功利很急切很说不出来是什么感觉,健身是很神圣的,就好像基督教佛教一样,健身的人都是自律的教徒,健康是很重要,但是健康并不是一定要吃牛肉吃蛋白粉,相反我更喜欢吃窝头和芹菜,不抽烟不喝酒,健康不但不费钱,还很省钱。 所以最后我还是选了囚徒健身,电子书不花钱,作者也不忽悠人,再加个淘宝买的电镀的哑铃做负重练习,有个俯卧撑厚软垫,一切就绪了,不用在意别人的眼光,每天晚上看着自己喜欢的电视剧,六艺前几式轮流练一练,加上哑铃负重,恐怕每块肌肉都能得到锻炼,有keep还请神马私教呢?健身说到底也是说练就练的旅程呢。 就在发帖的几分钟里,悟空给我打了7次电话,一次他的手机,一次座机,5次别人的外地手机。都被我标记了黑名单。100块钱我也不想了,实在是不敢踏进那个门了。
我搜集的治疗近视的方法 中医说近视是气血不足和肝肾两亏,饮食就不多说了,什么补血补肝补肾的食物大家都懂,今天就说干货。 1、转眼珠 目宜常运,人是万物之灵长,练什么有什么,那么是不是经常锻炼眼球也会好点呢?方法问度娘,专家说转眼珠不但不能提高视力,反而可能让视网膜转脱落,可怕。所以要适度,切忌急功近利,可以变转为左右扫视,上下扫视,眼睛不舒服就要暂时停止,第二天再练。楼主听说过去戏子有一套练眼的方法,使双目灵动有神,不知道有没有人能贡献出来。 2、按摩穴位 眼保健操人人都会,就是很少天天坚持的,推荐一本《一分钟视力革命》,有钱的当当买,没钱的楼主这里有PDF的,不过是湾湾的繁体竖排版,要的留下邮箱,不定期集中派送。 3、热敷 也和穴位有关,楼主觉得带棉的暖水袋就不错,早晚敷一下,还能去眼袋。 4、日光浴 闭眼让眼帘沐浴在眼睛里,再睁开眼前发蓝,很舒服,就是不知道对近视是否管用。也许人也能像植物一样吸收太阳能也不一定。 5、盐水洗眼睛 推荐生理盐水,方法度娘,楼主洗过两次,感觉还不错,可能不宜常洗。 6、看远近、看绿色 轮流看远近物体,在树林里看树叶,呼吸下新鲜空气也不错。电脑手机下载护眼软件调成绿色顺便过滤蓝光。 7、补肾补肝补血 不是光吃就行了,否则也不会有虚不受补一说,补得再多都补肚子大腿上了。这里主要说运动,肝经胆经都在腿上,所以要多快走,多跑步,热敷按摩吃枣都是被动增加气血,只有运动起来心脏跳动加快才是主动增加气血。楼主推荐跑步、深蹲和瑜伽,跑步肝胆都练,深蹲练肾,瑜伽柔软身体内脏。 说几句题外话,如果大家看过黄帝内经的话,都应该看过里面有向婴儿学习的内容,比如握固,婴儿眼睛也是最明亮的,身体也是最柔软的,所以楼主大胆假设返老还童就是一种功法和终极追求呢?如果把身体内外都练的既柔且韧,是不是就能长生不老、返老还童呢?不是吃药,不是医疗器械,而是几种锻炼方式,就能解决大多数疾病,当然也包括近视这种疾病呢? 以上都是楼主网上寻找并自身实验过的方法,可能有一些是伪科学,大家不妨一试,如果有效果不要忘记反馈,多交流下争取打败近视,起码保住现在的度数不加深。
【日记】160628|减肥的科学研究 最近看了BBC的10 things you need to know about losing weight(减肥十件事),于是作为一个减了增、增了减的标准胖纸,我来说一下我的总结: 一、肥胖的危害 通过对志愿者的身体扫描,发现即使是外表不胖的人也可能有过多的内脏脂肪,这些脂肪包裹着心脏、肝、肾脏等,并不停的向内脏释放一种化学物质,导致心脏病、糖尿病等疾病发生,并提高致癌的风险。 二、保证三餐不节食 给吃早餐的人和没吃早餐的人看食物图片,吃早餐的人对不同的食物大脑都会产生兴奋;没吃早餐的人只对热狗这类高热量食物有反应,这是饿的时候胃部缩小,向大脑传递信号,大脑会指挥我们寻找高热量食物进行补充,所以保持自己不饿是减肥的关键。 三、用小盘子吃饭 同样的电影,同样的观众,提供大份爆米花的观众比小份爆米花的观众,多吃45%,两次实验大家都说吃饱了,而且都剩下一些没吃完。 四、学会计算卡路里 一杯黑咖啡10卡,一杯卡布奇诺100卡,一天喝三杯黑咖啡,你就减少了270卡的热量。薄奶酪番茄披萨850卡,铁盘腊肠披萨1400卡。用低卡食物代替高卡食物,每天至少减少50%能量摄入。 五、潜在的热量 不要责怪新陈代谢慢,许多热量你没有计算,比如饮料、沙拉酱、水果、零食,都是热量的来源。 六、蛋白质和粥增加饱腹感 蛋白质可以释放更多的酪酪肽激素,阻断饥饿信号向大脑传输。粥羹类食物可以在胃里存在更长时间,推迟饥饿感的产生。 七、多样性的食物选择 大脑控制我们选择多样性的食物尝试,这就是为什么吃自助餐要比平时吃的多。 八、低脂高钙乳制品在胃里和食物结合成为皂质排出体外,吃饭同时喝低脂高钙奶,一年可以排出2公斤脂肪。 九、运动消耗身体中的碳水化合物,运动过后22小时内,身体都会消耗脂肪补充能量。 十、改变生活习惯。即使是在上班时候,也不要久坐久卧,让身体活跃起来,保持积极的运动的状态。
自我催眠 我最近感觉自己有强迫性晚睡症,开始是上网看电影看美剧打游戏到很晚,觉得早睡就是浪费时间浪费生命;后来免疫力低下得了咽炎一年,知道这样下去不行,于是晚上十点多点就躺床上,但是又开始管不住自己玩手机游戏看手机小说,每天都过了十二点才睡觉。 昨天我下载了深度睡眠的一个app,说的天花乱坠,可以获得别人多倍的深度睡眠时间,晚上十一点半我就打开了软件,听到两种声音,一种类似海浪声或者倒沙子的声音,我试着根据声音频率一呼一吸。第二种声音是类似电波的白噪声,说是和脑电波频率一致。 我听了十五分钟,声音消失,一会我就入睡了,没做梦,早上7点半起来感觉比平时睡眠质量好了一点点,上午感觉还行,不是太明显,但是确实有点效果,中午就特别困,平时我都是坐沙发上睡午觉,1点眯到1点半,今天我12点半就困得不行,于是打开app听了十五分钟,就睡着了,到了2点才醒,而且有点微醺头晕的感觉,现在还没消失。 现在我想问各位吧友老师的是: 1、是软件催眠了我还是我自己催眠了我?是软件的声音管用还是我潜意识认为我自己太累了,确实需要休息,我只是顺应了我的潜意识要求? 2、这样催眠睡觉有没有达到我增强深度睡眠,改善内分泌和免疫力的效果?长期这样下去,有没有依赖症,有没有坏处?
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