贴吧用户_00Q7P5A 长春虫
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【2015】朋友圈掀“拼步数”热 走路健身要注意 微信朋友圈掀起了一股“拼步数”热,但许多人不顾自身情况,一味追求排名,反而因过量运动伤了身体。专家也建议,患有老慢支等肺部疾病、心血管疾病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病、腰椎间盘突出这七类患者在参加运动前,最好咨询医生先做评估。   眼下,微信朋友圈掀起了一股“拼步数”热,但许多人不顾自身情况,一味追求排名,反而因过量运动伤了身体。近日,就有一位女士因在朋友圈“拼步数”险造成截肢,对多数人而言,每天行走一万步确实可强身健体,但“日行万步”也并非人人都适合。  “日行万步”并非人人都适合   眼下,微信朋友圈掀起了一股“拼步数”热,确实,对于大多数人而言,每天行走一万步确实可强身健体,消耗部分热量,但“日行万步”并不是人人都适合。   专家表示,潜在恶性心律失常、先天性心脏病的人,快步走后甚至可能诱发心脏病。因此,当走路后发现有明显的呼吸困难、胸闷等症状,就该马上停下来休息。如果症状不能缓解,或者持续几天都出现类似症状,应及时到医院排查是否有心脏问题。   另外,专家也建议,患有老慢支等肺部疾病、心血管疾病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病、腰椎间盘突出这七类患者在参加运动前,最好咨询医生先做评估。
【2015】湖北初中小学食堂禁对外承包 饭菜超2小时不得食用   今后,初中小学食堂饭菜做好后超过两小时,将不得供应给学生食用。近日,湖北省出台并实施《湖北省学校食堂食品安全管理规范》(下称《规范》),明确校长为学校食堂食品安全第一责任人。该文件特别强调,义务教育阶段的学校食堂不得对外承包。   昨日,江汉区一所小学的学生集体到位于校园一楼的小食堂就餐,菜谱公示显示“土豆烧牛肉、醋溜白菜、红烧丸子和番茄蛋汤”,三位工作人员身穿白大褂为学生们服务。按湖北新出台的《规范》,义务教育阶段学校食堂应自主经营,统一管理,不得对外承包。   湖北省食品药品监督管理局相关负责人介绍,新的《规范》明确校长(托幼机构负责人)是学校食堂食品安全第一责任人,学校应设置食品安全管理机构,配备专职食品安全管理人员,明确相关工作职责并公示。   记者随机调查了武昌区和洪山区3所托幼机构和小学,他们表示,由于涉及到幼儿和儿童,食堂都是专门聘请的班子,每天校方与食堂工作人员一起采购,并且进行试吃。   除了有硬性规定外,《规范》还要求中小学校和幼儿园食堂不得制售冷荤凉菜,并且要求设置标准齐全的功能间,如清洁操作区、准清洁操作区、一般操作区宜通过地面瓷砖颜色进行区分,但昨日记者走访发现,多数学校还不能做到这一点。   《规范》指出,食物必须烧熟煮透,中心温度不低于70℃,烹调后至食用前存放时间不超过两小时,不得将回收后的食品(包括剩饭、剩菜及辅料)经加工后再次供应。   同时要求从业人员必须持有有效的健康证明,操作时除了服装的达标,也不允许吸烟、吃零食等行为,所有从业人员必须坚持每日晨检制度并做好记录,凡有发热、腹泻、皮肤伤口或感染、咽部炎症等症状的人员,不得参加直接接触食品的工作。   对于不能开设食堂的学校,订餐也要严格管理,《规范》要求学校统一为学生订购学生餐的,应选择取得餐饮服务许可证,且餐饮监督量化评级B级以上的集体用餐配送单位送餐,并向学校所在辖区的餐饮安全监管部门备案。辖区食品药品监督管理、教育行政部门应对供餐单位的食品安全状况、供餐能力、运输车辆等进行实地考察。
【2015.4.25】你快乐,你就是真正的富翁。 空蓝的醉人,海面风平浪静。真正的富贵 时间还是上午,一个老渔夫悠闲地坐在海边,一边抽烟,一边凝视着大海, 身旁是他的渔船。他看起来满足而自在,心中了无牵挂。 这时,一个大富翁走了过来。 富翁:“这么好的天气,你怎么坐在这里抽烟啊?” 老渔夫:“这么好的天气,为什么不坐下来抽烟?” 富翁:“这么好的天气,你不能坐下抽烟!” 老渔夫:“那我该干什么呢?” 富翁:“你应该抓紧时间出海打鱼。” 老渔夫:“我已经一大早出海回来了,打的鱼足够好几天的生活了。” 富翁:“那你也该抓紧时间再多多地出去几次,打更多的鱼。” 老渔夫:“然后呢?” 富翁:“然后每天如此。” 老渔夫:“然后呢?” 富翁:“然后你用赚来的钱,买一艘新船,租出去。” 老渔夫:“然后呢?” 富翁:“然后赚很多的钱,买更多的船,赚更多钱……。” 老渔夫:“然后呢?” 富翁:“然后你成功了,你就可以悠闲地坐在海边,抽一袋烟,享受人生!” 老渔夫:“你看我现在在做什么呢?” 富翁:…… 这是一个早年听到的充满禅意的故事。 在这个高速竞争的时代,我们每天都面对着生存和发展的压力, 常常心力憔悴而疲惫不堪。可是我们是否想过,我们到底在追求什么? 一个人也许天天都在憧憬发大财、做大官、得大名望。 然后为了这些成功的辉煌,用辛苦和烦恼替换了一天天美好的光阴。 就这样,为了享乐,苦了一生。为了休息,忙了一生。 其实,人的一生,不该碌碌无为虚度光阴。只有知道追求美好的目标, 才是健康的人生心态。然而,既然追求的是美好,为什么要错过每一天当下的美好呢? 任何时候,是否快乐,关键看你对待世界的是一颗怎样的心。 有些时候,是否快乐,不是因为你拥有的多,而是因为你计较的少。 你快乐,你就是真正的富翁。
【2014.12】什么是真正的好心态   有人问余光中:李敖天天找你茬,你从不回应,这是为什么?   余沉吟片刻答:“天天骂我,说明他生活不能没有我;而我不搭理,证明我的生活可以没有他。”   有人问毕加索:“你的画怎么看不懂啊?”   毕加索说:“听过鸟叫吗?”   “听过。”   “好听吗?”   “好听。”   “你听得懂吗?”  心态不好,说穿了,就是心太小了。   心态的“态”字,拆解开来,就是心大一点。   心若每天大一点,心态还怎会不好呢?   你生气,是因为自己不够大度;   你郁闷,是因为自己不够豁达;   你焦虑,是因为自己不够从容;   你悲伤,是因为自己不够坚强;   你惆怅,是因为自己不够阳光;   你嫉妒,是因为自己不够优秀……   凡此种种,每一个烦恼的根源都在自己这里。   所以,每一次烦恼的出现,都是一个给我们寻找自己缺点的机会。   佛说 “有求皆苦,无求乃乐 ”。   曾经,有一个人为了得到美丽的蝴蝶,便买来一双跑鞋、一只网子。   穿上运动鞋,追逐奔跑了很久,终于在气喘吁吁、满头大汗中抓到几只。  可是蝴蝶在网子里恐惧挣扎,丝毫没有美丽可言。   一有机会,蝴蝶就会飞走。   这就叫 “ 追求 ”。   另一个人也很喜欢蝴蝶,   他买来几盆鲜花放在窗台,   然后静静地坐在沙发上品着香茗,   望着蝴蝶翩翩而来,   心情犹如吸蜜的蝴蝶。   这就叫 “ 吸引 ”。   你若盛开,蝴蝶自来;   你若精彩,天自安排。  是的,一切有关我的问题,都有我的份。   我的家庭不和睦,我的事业不如意,我身体不健康,我的心境不快乐……   以前,总以为,是周围的人不好,使得我过的不好。   其实一切向内求,你变了,你的世界就变了。   带着这样的心境,特别能读懂“你若盛开,蝴蝶自来”,做好自己,一切美好,都随着而来……
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