金牛的故事的个人资料

讨论个人经验，提高小学生写作的能力。小学生语法知识还没有学习，阅读量也不够，知识还不够渊博等等这些都制约小学生写作能力的提高。针对这种情况，我觉得应当从以下方面来加强提高。一、鼓励小学生多读。古人早就说过：读书破万卷、下笔如有神。叶圣陶先生也指出：单凭一本语文书，是够不上说反复的历练的。所以必须在国文教本以外再看其他的书，越多越好。因此要鼓励小学生多读书，一定要选择小学生喜欢的书籍来阅读，因为小学生比较喜欢选择生动有趣的书籍来阅读，不要让小学生阅读深奥难懂的书籍来阅读，如果哲学类的书籍不建议孩子去读。进行大量的阅读可以学会诸如精英特快速阅读很有必要，因为现在的书实在是太多了，读一辈子都读不完的。国外的欧美发达国家早就把快速阅读的训练法列入中小学课程教学计划了，通过训练极大地提高阅读量。二、让小学生了解语法知识和标点符号的使用。能写出好文章，正确的语法能让句子通顺，标点符号的使用也要正确，否则文章的内容再好也没有用。因此，让小学生了解初步的主语、谓语和宾语的初步语法知识，过于深奥的语法知识暂时不要教给小学生，会让小学生一头雾水，产生对写作的不感兴趣的念头。另外，也要让小学生学会标点符号的正确使用。三、尽量让小学生多动笔。可以让小学生摘抄好词好句和整篇文章，这样还可以提高注意力。最好能培养小学生每天写日记的习惯，一天定一两句也是可以的。必要时领孩子到户外运动，爬山、踢足球、打乒乓球等，或者带领孩子去旅游，把这些过程写出来。这也是练笔的方式。

大家讨论吧，预防大脑反应迟钝有办法。预防大脑反应迟钝主要从以下三方面进行为好。一、靠吃。多吃对大脑好的食物。这种食物主要是富含dha的食物，因为DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一是人脑细胞的主要组成成份，是构成脑磷酯，脑细胞膜的基础。如果缺乏DHA，将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。比如，鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦这些食物中含有丰富的dha。千万不要吃垃圾食品，其中的物质伤害大脑。二、靠练。俗话说，常用脑、人不老。脑髓满则轻劲多力；脑髓空则懈怠安卧。“轻劲多力”指运动，身体和思维的运动，如果出现问题，脑髓不满，就会思维迟滞，精神不饱满，行动迟缓。平时培养各种爱好，让大脑保持活跃，比如下棋、看书、背书、聊天和玩诸如jint的全脑速读记忆工具中内置的活跃大脑细胞训练内容。三、靠动。平时多运动，要多注意养生，养生就是养成良好的生活习惯，平时应当多参加有氧运动，有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。人只要没有失能，就可以做力所能及的活动。如散步、慢跑、体操和其它户外活动。

讨论高三记忆力提高 “高三”现在就是敏感的词儿，不管是已经高考完的，还是正准备高考的，一提到高三就激动紧张。特别是如何提高记忆力，更是大家非常关心的话题。调整好心态有的同学一到高三就紧张甚至生病，称为高三综合症。特别是感觉记忆力不如以前好用了。我觉得这是你心理作用。首先不要有压力，压力过大，导致记忆力不能好好发挥，丢三落四。慢慢调整适应高三紧张学习生活。适应之后，你会感觉从容一些。多做题因为熟能生巧，做多了，就能记住规律，不用刻意花大力气去记忆。你高二的时候应该把高三的东西基本上学完了吧？对！现在需要的是巩固这些知识，别听现在所谓的素质教育，素质教育是说给那些贵族家庭的，我们就是要多做题目先把分数提上去。合理休息高三时间紧，但在11点左右最好能睡觉，不要熬到更晚了。你可以适当早起，5点左右就起床，早晨头脑清醒，有利于记忆。合适的记忆方法正确的方法确实能少走弯路，像文科理科很多需要背的知识点。尽量采用整体背诵，或者有联系的背，切勿单独死记硬背，这样很浪费时间，学习是一个重复的过程，动脑筋找到规律，可以帮你减少以后复习的时间也会给自己的学习带来很大的压力。 “掌握规律，减少失误”是贯穿整个高中的学习方式，虽然说到容易，做到难，但勤思考，多动脑、善于借助诸如精英特速读记忆工具总会让你的记忆有所改善，这样你才能进步的更多。好记性不如烂笔头有时反复背诵，还是忘记，这种情况就适合背诵时，简单在纸上写出来，可以写关键的东西，内容少的东西，难记的东西，容易混淆的内容。保证身体健康生病以后很牵扯精力，记忆力也极具下降。都有过感冒的症状吧，感冒头疼时，很难集中精力记住东西。要加强营养。多吃核桃、豆制品、鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能。“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要。适当的有氧运动脑组织对氧最敏感，如果大脑供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降。骑车、爬楼梯、慢走、跳绳等有氧运动，都是非常好的选择。

大家讨论：自己总结的培养孩子阅读兴趣的办法只要孩子对阅读产生了兴趣，那么提高学习成绩就成功了一大半。我觉得，培养孩子阅读兴趣应当从以下几方面进行。一、让孩子自己挑选自己感兴趣并喜欢的书。有些孩子喜欢童话书、绘本书、故事书、科普书等等，开始的时候，千万不要逼迫孩子去读不喜欢的书。只要孩子愿意拿起书本阅读，那么培养孩子阅读兴趣就开了一个好头。如果孩子不愿意选择书籍，可以借鉴美国的做法：在美国图书馆或书店中，都会有儿童书籍的分类，他们会按照早期阅读委员会的标准分类：0-3岁的读物主要是以可爱的认知图片为主，再配上简单的文字，让婴幼儿们从有趣的卡通图片开始认知世界，学习知识。3-4岁的读物中，扩大了认知图片的范围，图片说明的文字多一些，还会出现一些简单的句子和小故事。而5-6岁的读物一般都是图文并茂的一个小故事，还有更大范围的认知图片等。二、陪伴孩子一起读书。当孩子选好自己喜欢的书后，我们应该陪伴孩子一起阅读。因为小朋友模仿能力很强，在陪伴孩子读书的时候，无形中就有了模仿的对象，更容易让孩子进入角色。读书时，要让孩子与生活实际相联系，孩子不会觉得枯燥，比如，学到1+1=2时，我们在买东西付钱的时候，就可以问孩子：一瓶水一块钱，现在我们买了两瓶，我们要付给售货员多少钱呢？通过这样的联系，孩子就会觉得，书籍变得生动有趣了。三、着力培养孩子快读习惯。快读有两个含义，快乐地读书和快速地读书。习惯是从小养成的，当孩子对读书产生了浓烈的兴趣后，一定要引导他们学会速读。因为让孩子学会速读，孩子奔跑的速度就要比别人快。当孩子上到小学四年级或以上时，就应该引导阅读不发声，进入默读阶段。同时，也可以开始锻炼他们的眼界视幅，例如练习观看不断扩大的靶子图，又或者是陪他们比赛玩精英特速读记忆里的舒尔特表，还可以锻炼的眼珠灵活度，通过来回跳视来进行练习。也可以进行阅读限时比赛，通过这些不断令孩子的阅读速度越来越快。

讨论：自己总结的写作经验我觉得，提高写作能力还是有规律可遵循的，根据自己的经验主要从以下几方面重视吧。首先，一定要多读勤记。古人早就说过：读书破万卷、下笔如有神。叶圣陶先生也指出：单凭一本语文书，是够不上说反复的历练的。所以必须在国文教本以外再看其他的书，越多越好。因此，提高写作能力需要进行大量的阅读，并且在阅读过程中，要把好词佳句、古诗名句和名人名言等，分门别类地摘在笔记本上。俗话说，好记性不如烂笔头。进行大量的阅读可以学会诸如精英特快速阅读很有必要，因为现在的书实在是太多了，读一辈子都读不完的。国外的欧美发达国家早就把快速阅读的训练法列入中小学课程教学计划了，通过训练极大地提高阅读量。其次，一定要细心观察。作文来自于生活，没有生活体验的作者是写不出好文章的。在生活中要充分运用视觉，听觉，触觉，味觉，嗅觉，勤于观察各种事物和人物的情况特征，以获取更全面更深刻的认识，并且以笔记的方式记下来。掌握了大量生活素材，为写作做好准备。再次，一定要动笔多写。毕竟前面两个要素的目的就是为了动笔写作，最好能养成每天记日记的习惯，有利于极大地提高书面语言表达能力。对观察到的事物和人物都明确一个主题动笔写写，特别是灵感一动时赶紧写在随身携带的笔记本上。对写出来东西进行不断修改，有句话说好，好文章是改出来的。

讨论：大家莫忽视父母是孩子的启蒙老师呀孩子生出来肯定是和父母接触最多嘛，除非是父亲在外地上班不回家，但这样的情况是很少的。孩子的模仿能力是极强的，父母的言行从一出生就根深地固地映在孩子的大脑里，很难抹去的。因此，父母一定要注意自己的言行，不经意间对孩子就造成了教育影响力。父母一定要培养自己良好的兴趣爱好，如果听轻音乐、爱好阅读和说话和气等，孩子耳濡目染就会爱好这些良好的习惯，避免以后好动调皮，或者专注力不集中等。可见，父母真正是孩子教育的第一启蒙老师，而且是终生的老师。如果父母是暴燥型的，孩子肯定会性属暴燥；如果父母当着孩子面打架和吵架，孩子肯定会和其它孩子吵架和打架；如果父母经常打骂孩子，孩子肯定会去打骂别人；如果父母不尊敬长者，孩子肯定不会尊敬自己的父母。学龄前，家长不要忽视0到3岁是右脑开发黄金时期。科学研究表明，人脑在3岁以前完成60%的发育，6岁以前完成90%；右脑在3岁以前即发达，左脑则从4岁开始发达。但成年期的右脑仅及3岁左右的四分之一。平时在生活当中可以让多使用左肢做事、多聆听轻音乐诸如jint全脑训练记忆和速读内置的右脑音乐、多欣赏艺术品和乱涂乱画都可以开发右脑潜能。右脑是创造脑、艺术脑和记忆脑，如果这个时期激发孩子潜能，以后孩子长大将在这方面有突出的能力，也避免家长过分操心孩子的学习问题。

讨论：我觉得教育孩子应当因材施教，大家觉得对吗教育孩子是很大的学问，很早以前我国古人就说，因材施教。我觉得说得很对，只是现在许多人把这句话忘记了。其实每个孩子都有自己的特长，只是老师和家长没有发觉罢了。现在的教育眉毛胡子一把抓，管你爱学有爱学都要学。可想而知，这种方式直接抹杀了孩子的天性和创造力，对不爱好的东西不会有很大的兴趣，也不会自觉发奋学习，这是一种教育的悲哀吧。我觉得，爱心、耐心和细心是教育好孩子最重要的内容。许多家长忽视的还是细心和耐心，其中耐心是极其重要的。应当发现孩子的兴趣在哪一方面，让孩子在这方面多发展，当然是好的爱好，玩手机和长时间看电视不可取，要坚决制止。家长需要多陪伴孩子，有助于培养亲子关系。家长要花时间陪孩子玩，可以让孩子玩一些益智趣味小游戏，比如有个叫精英特全脑速读记忆训练工具中内置了舒尔特表和记忆训练小游戏能培养孩子专注力和记忆力提高，安装于电脑上用鼠标点击就可以，孩子会感觉很好玩就会喜欢，在玩的过程中就养成了好的生活和学习习惯，可谓一举两得。类似的还有很多，我只是举个例子。父母一定要注意自己的言行，做到言传身教。不要在孩子面前吵架、父母之间要互相谦让谅解，肯定孩子的优点，不过分强调其缺，要在孩子面前有个好形象很重要，孩子的成长注重提高学习成绩之外，还要多方面培养孩子品格、健康、个性、创新力、吃苦、勤奋、勇敢等。

讨论一下读书的目的不管是贫穷时代，还是富裕时代，阅读都是必须的，我个人认为其目的主要是为了活跃自己的大脑，获取更多的知识为工作和生活服务，知识还是能改变人的命运的。一、读书对人的健康有利。阅读的过程实质是大脑运转的过程，南宋教育家陆九渊曾说，“精神不运则愚，身体不运则病”，这里所说的精神便是大脑，脑子是越用越灵光的，读书能预防人的大脑衰老，减慢记忆力下降的速度，培养健康的生活方式，减轻心理压力等。历史上，读书的学者长寿的居多，正因为大脑不老的缘故。二、知识是人类社会发展进步的阶梯。通过阅读，特别是大量阅读获取人类发展进步过程中更新的大量知识，可以指导解决自己生活、工作中遇到的困难和问题，增强我们在社会中的竞争力。古语说，读万卷书、行万里路。世界很大，我们不可能到处能去，读很多的书，可以在书中看到世界各地的风景，体会到各地的风土人情。比如精英特速读法就基于眼脑直映原理来专门重点训练眼晴看得快和大脑马上反应并记忆的眼脑快速反应协调机制，长期训练大脑反应得到提高，自然阅读的速度提高了许多，这样就能阅读许多书籍了。三、知识是能改变命运的。如今的时代，许多人都钻进钱眼里去了，以为有钱就有一切。这个是不对的，有钱不代表有知识，有些知识只能靠自己去学，才会钻到脑子里去，有钱是买不到知识的。我国古语说，家无读书子，官从何处来。就拿当今世界的欧美发达来说，他们已经很有钱了，但也非常重视中小学生的阅读能力培养。比如美国ACT考试（美国大学入学考试）阅读是整个考试的核心部分，是美国大学最为看重的一项成绩。特别是阅读部分需要学生达到每分钟330字的阅读速度（包括理解），这个要求是很多中国学生达不到的。与书为伴、与书为友，将会带给你无限的好处，也会不知不觉中改变人的命运。

讨论：肾虚确实影响记忆力减退，怎么办呢古语说，肾藏精、精生髓、髓养脑，肾虚确实是引起记忆力减退的主要原因，但记忆力减退还有其它原因也要值得重视，比如超过20岁、不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也会致使记忆力减退。药补不如食补、食补不如神补，补肾阳的如淫阳藿、肉肉苁蓉等，药物不宜长期吃。补肾的食物主要是黑色的，如黑芝麻、核桃，同时也要吃些补脑的，如如蛋黄、豆类、鱼类（特别是深海鱼）、坚果类等，平时要有良好的生活习惯，不敖夜、不酗酒、不吃垃圾食品、多吃健康食品，这些好习惯都能保护大脑。多注意锻炼身体，保持充足睡眠，关键要重视脑力劳动，如背诵、下棋、阅读和借助诸如jint全脑速读记忆工具中内置的记忆训练来活跃大脑，还很有趣味性，诸多办法可让你思维缜密，记忆力提高的。

讨论：想提高写作能力多读名著我觉得，看名著是可以能提高写作能力的。我国教育学家和知名作家叶圣陶先生曾指出：“国文课本为了要供同学试去理解，试去揣摩，分量就不能太多，篇幅也不能太长;太多太长了，不适宜做细琢细摩的研讨工夫。但是要养成一种习惯，必须经过反复的历练。单凭一本语文书，是够不上说反复的历练的。所以必须在国文教本以外再看其他的书，越多越好。” 我国古代关于读书的名言也说：读书破万卷，下笔如有神。以上种种都说明大量阅读的重要性。大量阅读可以为写作提高大量的好词佳句、典型事例、古诗名句和名人名言等，还可以拓展百科知识，为写好一篇佳作打下坚实的基础。在如今知识爆炸的年代，想要大量阅读，拓展知识面，就应当掌握一些阅读技巧和方法，必定起到事半功倍的效果。比如有些掌握不能出声的精英特速读法，也称作是视读法，就是其中专门训练眼晴和大脑反应高度匹配的能力，如视幅拓展、焦点移动和舒尔特表等基本功训练。阅读速度的快慢关键因素是眼晴看得不快不广，大脑反应不快不灵敏。针对这些情况大量阅读名著及其它课外书，写作能力才会有很大的提升。

讨论一下行测技巧吧行测的考试最关键的是提高做题速度，当然也需要做对才行。这是因为《行测》考试时间只有120分钟，但题目多达140题左右，平均几十秒就需要做一题，要想做完并做对难度是很大的。因此，平时备考复习时一定要注重训练提高做题的速度。有些考生借助了一些比如jint的速读记忆训练工具把试题导入阅读并做题，还同时兼顾提高阅读速度和记忆能力，也不失为一种便捷的办法。另外，《行测》涉及到的考试内容相当丰富，如政治经济学、国家法律特别是行政法规、数学、文化等。这就要求考生要有猎取百科知识的能力，也就是平时要注意积累知识，靠短期临时抱佛脚是不太可取的。刚才说的那个工具也内置了百科的知识可以阅读学习。

讨论：培养儿童记忆的方法一般情况下，人的记忆力从20岁才开始下降的，小孩子的记忆力一般情况都是很好的。你可以通过以下方法和措施来培养提高孩子的记忆力。 ☆建立规律的生活习惯有规律的日常生活习惯有助于强化孩子的记忆力。例如，孩子睡觉时，把布娃娃放在枕头旁边陪宝宝睡觉。习惯之后，睡觉前孩子会把布娃娃拿到枕头旁边。等孩子会说话了，家长可以问孩子：“让谁陪你睡觉呀？”通过这种方法强化孩子的语言记忆力。 ☆玩你问我答的游戏通过问问题，强化孩子的记忆力。例如，经过邻居家的时候，你可以问孩子：“谁住在这里呀？”孩子通过思考后回答：“朱阿姨住在这里。”这样能让孩子从记忆中找到相应的信息回答问题，锻炼记忆思考能力。 ☆加强提高记忆力训练意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验：他们挑选了一位记忆中等的青年学生，让他每星期接受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字训练。每次开始精英特记忆训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练。就让他再增加一组数字。经过二十个月约二百三十小时的训练，他起初能熟记七个数，以后增加到八十个互不相关的数，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。 ☆亲子动手，记得更牢大人是孩子的榜样，孩子通过模仿大人的行为来建立自己的行为模式。但是，如果孩子单纯通过观察大人的行为而不动手的话，留给他的记忆会很浅。可能很多家长都有这样的经历：堆积木的时候，如果孩子不动手，只是大人告诉他应该怎么做，他下次很难记住应该怎么做。如果他自己动手搭积木，下次他还能搭起来。通过这种方法强化记忆力有一个问题应该注意：孩子记忆的时间很短，因此要通过不断重复来强化。 ☆让孩子讲自己的故事选择一个让孩子印象深刻的经历，和他一起回忆这段经历。开始的时候，主要由家长叙述，适当地让孩子做补充，慢慢地让孩子做主讲人。长期下来，孩子的记忆丰富了，能绘声绘色地描述自己的经历，而且能有调理地整理、重现过去的经历。

讨论：提高记忆力应当从四方面开始 1、提高记忆力，作息是基础保障。记忆力的强弱取决于我们的大脑，而大脑就仿佛一台机器，如果只有长时间的运转，它损耗与报废的机率就越大，当机器受损耗，你就别指望它能为你产出什么高质量的产品；所以保养很重要的，对于大脑而言，最有效的保养就是高质量并不少于6小时的睡眠。 2、从营养上补足，给大脑足够的“肥料”。饮食也是对记忆力影响很大的一方面因素。平时多注重进食补脑食物，如核桃、猪脑……这些以形补形的食物对增强记忆力有很大的帮助。另一方面，偶尔适当进食肉类也是一个关键。因为人体所需的大部分能量都来源于肉类，长期只进食蔬菜水果的人，往往热情度比肉食爱好者要低一些，我想原因应该与肉类所含的热量有关。因此适度地吃点肉，能让身体热情起来，这样做起事来带劲些，记忆力也相对有所提高。 3、及时清空脑内在，为新内容留空间。我有写日记的习惯，本来原意是为了记录自己的点滴，好让自己老了还能回味曾经的美好。然而一次偶然，我连续一周没碰过日记本，我竟发现我这一周里的学习效率是最低的，因为我压根就没办法去记住知识点。最初我并没发现是日记的问题，于是我在日记里写下了我这一周的所见所闻所感所忧，惊喜的是，再次拿起书本学习时，我感觉以前的状态又回来了，记忆不再困难。 4、借助记忆平台，快速提升记忆力。自己盲行，不如名师指路。所以想效率高见效快的朋友，可以直接给自己选个平台练习。对于我而言，自学的收效永远没有比培训的见效快，一系列专业的练习模式往往是我们普通人要花出比金钱更大代价才换来的经历之谈。像我，以前也曾试过自己埋头苦练已，虽然历时长，但收效程度远比不上我仅练习了一个月精英特速读记忆明显。所以，增强记忆力，借助平台的培训也不失为一个有效的方法。

分享讨论：我自己总结的锻炼记忆力好方法多吃对大脑好的食物。比如深色绿叶菜、三文鱼、核桃、橄榄油、大蒜、鸡蛋、牛奶、核桃、黄豆、沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜等食品可提高记忆力。多参加脑力劳动。比如下棋、看书、背书、聊天、多发挥想象力、创造性工作和借助诸如jint的全脑速读记忆力工具中的记忆力训练内容来提高记忆力。另外，右脑的记忆能力远强于左脑，以上方法也可开发人的右脑，平时多用左手和听音乐都可以开发右脑。多锻炼身体。主要还是参加有氧运动，比如散步、慢跑、登山、乒乓球等都可以促进大脑的血液循环，供给大脑需要的能量，促进脑细胞活跃。

今天谈谈读书的好处有哪些读书的好处多得多，俗话说，知识是人类进步的阶梯，如果没有知识的更新，人类社会的发展将会停滞不前。并且，读书能预防人的大脑衰老，因为在阅读的过程中，大脑是在运转的，大脑是越用越灵光的。读更多的书，能指导你的生活和工作，能增长知识，培养健康的生活方式，减轻心理压力等，总之，读书的好处真的是数不清的。在当今知识爆炸的年代，想要多读书就必须掌握读书的方法，当然，最重要的是读得快，读得快需要掌握阅读方法，特别是快速阅读法，此法建立于训练大脑反应能力基础上。比如精英特的速读记忆训练工具就基于眼脑直映原理来专门重点训练眼晴看得快和大脑马上反应并记忆的眼脑快速反应协调机制，长期训练大脑反应得到提高，自然阅读的速度提高了许多，这样就能阅读许多书籍了。类似的方法还有许多，我只是举个例子而已。

心读和音读等习惯都会影响阅读的速度和阅读的效率的。心读的习惯主要是没有借助“眼脑直映”的原理来训练自己的阅读习惯。之所以叫“眼脑直映”。是指人们在阅读时，从感知文字到理解内容，除眼睛和神经系统外，不需要其他感觉器官参与，这样可以排除头脑里潜在的发音现象，可以做到不朗读、不唇读、不喉诵、不心诵。要克服心读情况也可以借助一些阅读速度训练工具也许是便捷的方法了。国内外有许多训练阅读速度的工具都离不开这一原理。其中，诸如jint的全脑速读记忆训练工具的核心都是基于这一原理，其中的视幅拓展、焦点移动和舒尔特表等都是训练眼晴和大脑高度匹配能力。还要锻炼身体，保持充足睡眠和好的心情。通过这些综合措施相信你的情况会有所改善。

讨论：好多家长都忽视，幼儿适合做右脑开发吗？科学家大量实验研究表明，人的右脑在3岁以前即发达，左脑则从4岁开始发达。因此，幼儿在0至3岁期间开发是最好的。对于幼儿的右脑开发和成人还有所不同。针对右脑是创造脑、艺术脑和记忆脑，右脑具有音乐、绘画、想像等功能，是形象思维和创造性思维中枢。可以让孩子乱涂乱画、多听轻柔的音乐如jint全脑速读记忆训练内置的右脑音乐、看画面美丽非打斗的动画片都可以激发孩子右脑潜能的。对于成年人来说，多使用左肢、多欣赏艺术品、多背诵、多阅读和做事发挥想象力等都是可以开发右脑的。

注意以下三点是可以在短期内帮助提升自己的记忆力的。一、多吃补脑的。有些食物里含有DHA，如蛋黄、豆类、鱼类（特别是深海鱼）、坚果类等，这些食物平时可以多吃些对大脑有好处。因为DHA是构成大脑的重要物质，人体自身无法合成，要靠进补来解决。有些人记忆力减退和缺乏这种物质关系很大。二、记忆力提高是可以训练的。右脑记忆力是左脑的100万倍，这个是科学家的重要发现。平时你可以在做事的时候多用左手和左脚、多欣赏艺术品、多聆听古典轻音乐如ji nt全脑速读记忆训练的内置了这种音乐、多背诵、多下棋、多发挥想象力等都能开发右脑，极大提升记忆力。本人就试过，发现短期内记忆力提高得很快，这也是记忆力提高的捷径吧。三、参加有氧运动。有氧运动能供给大脑足够的血液、糖和氧气，有效增强脑功能，避免记忆力下降。平时散步、慢跑、打乒乓球、打羽毛球都是好的运动。切记，运动不能过于激烈。当然，提升记忆力的方法还有很多，这里只是举三个例子而已。要在实践中不断完善提高记忆力的方法。比如保持心情愉快和充足的睡眠都很重要。

锻炼大脑的反应能力还是很多的，和大家分享讨论。一、参加各种体育运动。比如足球、篮球、乒乓球、羽毛球等有氧运动能供给大脑能量，并且能刺激大脑反应。二、填字游戏。填字游戏的最大特色是在玩中学。在学习工作之余，信手翻开一页，比如jint速读记忆训练内置的舒尔特表就很好玩的点击数字游戏,能锻炼自己的记忆力、联想力、判断力，让你在享受游戏乐趣的同时，既锻炼了思考能力又丰富了知识见闻，让大脑越来越年轻。三、睡好觉也非常重要。充足的睡眠让你的大脑充满活力，最好利用白天的时间来学习和工作，不要熬夜，累得头脑昏昏沉沉，该睡觉就一定好好睡觉。当然，提高大脑反应能力的方法还有很多很多。这里只是举了三个例子而已。在于自己在训练中不断总结提高。

怀孕后记忆力明显减退，大家有没有发现这个是肾气不足的表现，这个是必然的。怀孕后所消耗的体力和气力都很大，体内的肾气要供给婴儿使用。古语说，肾臧精、精生髓、髓养脑，补肾气能健脑，平时可以多吃豆类、鱼类、蛋类、坚果类都可以补脑，另外，吃一些黑色食品，如黑芝麻等，但活血化瘀的食物不要吃，对胎儿不利。两者，你可以适当进行脑力劳动，多听轻音乐如jint全脑记忆中内置的右脑音乐都很轻柔的，阅读也能动脑对准婴儿也有利。

讨论：许多考生反映行测题根本做不完行测的题目很大，考试时间只有120分钟，而一般有140题左右，平均下来几十秒必须做一题。因此，平时训练提高做题速度很重要，当然提高做题速度建立在博古通今的基础上，因为行测涉及到政治、历史、人文、数学、法律和经济等方方面面，如果不会做，根本谈不上会做得快乐。有些考生也借助了诸如jint的速读记忆工具来训练提高阅读速度，并且其内部内置了许多百科知识可以阅读，还可以把喜欢的纯文本文件导入阅读又训练提高阅读速度，阅读速度提高后，自然就提高了做题的能力和速度了。这个是许多考生反映的关键点，一定要训练加强做题的能力和速度。

关于行测备考的一些问题，和大家分享讨论。《行测》的备考要抓住一些关键点。首先，加强训练提高做题速度。公务员考试的考生考过后都反映题目太多根本做不完，后悔当初没有重点训练答题的速度。现你关键试着借助比如jint的速读训练工具来训练答题速度，该工具可把纯文本的所有文档导入阅读的同时来提高阅读的速度。其次，广泛涉猎百科知识。《行测》涉及知识很多，以政治经济、社会人文、行政执法为多，平时要阅读各类书籍以增长知识。文科生比较占优。再次，要注意休息好，并加强锻炼身体。复习很累，要搞好复习计划，有个健康的身体才能把学到的知识发挥好，并且，还有体检的问题，体检通过才能考取公务员。

讨论：父母言行对孩子的影响有多大呢？父母对孩子的影响是非常大的。父母是孩子的第一任老师，也是终身的老师。古语说，言传身教。孩子的模仿力很强，父母是孩子的榜样，如果父母爱好读书，孩子自然就爱读书；如果父母不要当着孩子的面吵架，那么孩子的性恪就会温和；如果父母爱赌博，孩子就会自然学会这些；父母爱说谎，孩子自然就会。凡此种种，都会影响孩子。因此，要求孩子做好的，父母要尽力做好，特别是父母要有好的生活习惯和学习习惯，特别是培养孩子爱学习的习惯至关重要，因为孩子不学习就跟不上知识经济发展的趋势，培养学习兴趣从读图画书开始中，关键看孩子喜欢读什么书，或者借助一些有趣味性的jint阅读训练工具，不但可以阅读内置的百科知识，还可以训练提高阅读的速度，特别是记忆训练的内容很的游戏的趣味性，孩子在玩的过程中也就慢慢喜欢学习了。

我觉得，吃和练相结合才能提高记忆力，大家赞同吗可以多吃富含dha的食物，因为dha是大脑必需物质，人脑细胞脂质中10%是DHA，由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍。比如，鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等。另外，吃只是辅助作用，大脑越用越灵，平时可以多背诵、聊天、阅读、背书、做算术题和玩玩诸如jint全脑速读记忆工具中内置的记忆训练内容都可以改善记忆力。当然，还要加强体育运动和保持良好的睡眠。

训练孩子的记忆力要掌握方法，你做对了吗人的记忆力从20岁开始才出现不同程度下降，孩子的记忆力一般情况都是好的，只是家长应当少让孩子吃垃圾食品，或者最好不吃，因为里面有伤害大脑的物质。还有，不要让孩子长时间玩电脑、玩手机和看电视，对大脑和眼晴也有伤害。这些都是学习的工具，但尽量让孩子控制时间。平时可以让孩子多吃健康食品，比如鸡蛋、核桃、牛奶、酸奶、海带、豆类和深海鱼，这些食物里都富含一种物质dha，是大脑必需物质，人体无法合成，只能从食物中摄入。另外，还可以借助一些记忆训练的工具如jint的，里面有训练大脑反应能力的基础训练和如何记忆方法等内容，很有趣味性，聆听右脑音乐的同时，还训练了人的大脑。方法是很多的，需要家长不断总结好的经验和训练方法。

喝什么可以提高记忆力？我知道，共享讨论吧。多项研究发现，以下四种饮料可提高记忆力：葡萄酒。一项研究发现，与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者（女性每天1杯，男性每天2杯），其记忆丧失危险降低53%。苹果汁。研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力，也可以诸如jint记忆训练提高此能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。咖啡。咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。因此，建议每天喝咖啡2~3杯。茶。研究发现，每天至少喝两杯茶的老人，出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。

请问：儿童开发右脑什么时候开始好呢？希望多讨论一下吧。科学家经过大量的实验研究：儿童右脑开发的最佳阶段是0至3岁。科学研究表明，人的大脑发育在3岁以前完成百分之六十，6岁以前完成百分之九十，右脑在3岁以前就很发达了，当发展到成年时期，右脑的发达程度仅达到3岁左右的四分之一。右脑开发极其重要，许多科学家，如牛顿、爱因斯坦都是右脑很发达的人。右脑开发可以鼓励孩子多用左手、多欣赏艺术品、多听右脑音乐如jint的全脑训练工具中内置、多乱涂乱画或者学习某种乐器、多鼓励孩子发挥想象力等，都是开发孩子右脑的好方法。当然，开发右脑的方法还很多，关键是宜早不宜迟。

心肾两亏会引起记忆力减退吗？讨论讨论。中医理论讲：肾藏精、精生髓、髓养脑。心脑也是相通的。如果心肾不好一定会影响记忆力的。当然，记忆力减退还有其他原因：人从20岁开始记忆力不同程度下降，不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也使记忆力下降过快。首先要补脑补肾，如多吃鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等都有一定作用。还要参加脑力劳动，如下棋、背书、阅读、想象，还可以借助一些记忆训练的工具如jint的来活跃大脑也是便捷的途径和方法。

多吃芹菜辣椒可预防记忆衰退，分享一下吧芹菜和辣椒在我们日常生活中相当常见，芹菜的降压和减肥的功效，辣椒促进消化液分泌，增进食欲的功能都是被大众所公认的。据美国《营养学杂志》刊登的一项新研究发现，芹菜和辣椒又有一项新的功能，那就是多吃芹菜和辣椒等富含毛地黄黄酮的食物，是有助于降低老年记忆衰退的危险。其机理是，毛地黄黄酮可直接抑制大脑中炎症分子的释放，因而有助于减少大脑中与衰老有关的炎症和记忆丧失危险。研究人员集中研究了小神经胶质细胞、大脑中的特化免疫细胞和脊髓。感染会刺激小神经胶质细胞产生信号分子“细胞因子”，进而导致大脑内发生多种化学变化。一些信号分子炎症细胞因子会诱发“生病行为”——嗜睡、食欲不振、记忆减退以及常常伴随各种疾病的抑郁行为等。新研究主持人美国伊利诺伊大学动物学教授罗德尼·约翰逊表示，大脑中的炎症也是老年记忆问题的一大主要病因。另外，参加速读记忆训练也有助于记忆衰退，早期研究发现，在正常衰老过程中，小神经胶质细胞出现失调，并开始产生过量的炎症细胞因子。进而导致认知能力衰退，甚至神经退化性疾病，如，老年痴呆症、帕金森氏症、脑中风、退化性心脏病等老年性疾病。约翰逊教授从事营养物的抗炎属性和毛地黄黄酮等多种活性植物化合物研究近10年。他的早期研究表明，毛地黄黄酮在人体内具有抗炎作用。这项新研究首次显示，毛地黄黄酮可通过直接作用于小神经胶质细胞，减少大脑内炎症细胞因子，进而改善认知健康。研究人员发现，暴露于细菌毒素的小神经胶质细胞所产生的炎症细胞因子可以杀死神经元。而一旦小神经胶质细胞在此之前接触过毛地黄黄酮，再暴露于细菌毒素的话，就不会导致神经元死亡。其原因是，毛地黄黄酮可抑制神经毒素炎症因子的产生。新研究结果表明，毛地黄黄酮不会直接保护神经元，而是通过作用于小神经经胶质细胞简洁发挥保护作用。研究人员表示，除了芹菜和辣椒之外，胡萝卜、橄榄油、薄荷、迷迭香和甘菊等也富含毛地黄黄酮。多吃此类食物有助于保护记忆力，防止多种老年性认知疾病和退化性疾病。

我们的记忆力为什么衰退得那么严重主要有以下原因，如：人从20岁开始记忆力不同程度下降，不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也使记忆力下降过快。还有五种因素可损害记忆力：①、环境污染使得自由基到处可见。如X光、微波、核辐射，有毒重金属（如在民用水中发现的铝、镉）、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料，以及质量低劣的食用油。人一旦吃进这样的产品（加工过的食品、饭店及快餐店食品），它们就在人体中形成自由基。用这样的油高温加工食品（油炸食品如炸薯条），会使其氧化速度加快，释放更多的自由基。而大部分自由基都会进入大脑，大脑是人体最容易受到自由基的部位。因此，改掉不良饮食习惯，抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的。 ②、高脂肪食品：加拿大科学家研究发现，高脂饮食会损害记忆及注意力集中能力。吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及注意力集中能力方面，都明显减弱。经过3个月后，学习及记忆会出现严重功能障碍。 ③、烟酒：过量烟酒会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。美国一位脑科学家实验研究饮酒对反应速度的作用，发现喝一瓶红葡萄酒前后，反应快慢相差近3倍。酒精在大脑产生一种脂肪酸化合物，使人进入迷醉状态，不仅降低反应速度，而且袭击语言、情绪、记忆。长期酗酒，会造成记忆力严重衰退，想要恢复记忆，需要8年的时间。烟民每吸一支香烟，会减少体内25毫克的维生素C。 ④、避免受到重金属污染的水和食物。铅、铝等重金属一旦进入人体，很难排出体外，长期摄入，会造成早老性痴呆。因此，长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物，如油条、粉条等，会增加体内铝含量。而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒。同样，喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水。 ⑤、关注电磁污染。我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。如空调、电视、电脑。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。来自电视广播发射塔、高圧电线、机场、雷达、家电的辐射，会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。平时多吃全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用jint的速读记忆训练工具，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。有氧运动是保持记忆力最好的方法之一，因为这样做能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能，避免记忆力衰退。

讨论讨论小学生阅读指导对不对一、激发兴趣，变“要我读”为“我要读” （一）巧用故事悬念诱发阅读兴趣。（二）谈自己的读书感受激发兴趣。（三）介绍读物梗概激发阅读欲望。二、推荐读物，由帮助学生选择向学生独立选择读物过渡这里介绍四种推荐方法：（一）内容梗概介绍法。（二）情节介绍法。（三）悬念介绍法。（四）主题串联法三、指导方法，使学生变不善读为会读书学生读书内容选定后，科学的阅读方法是阅读效果的保证。有了科学的方法，往往会收到事半功倍的效果。阅读时大致可以采用下列几种方法：（一）精英特快速阅读法。（二）筛选法。（三）精读法。（四）读思结合法。（五）读记结合法。（六）读写结合法。总之：阅读指导的有效开展，不仅拓宽了学生的视野，丰富了学生的知识，对提高学生的阅读、写作能力起到了重要作用，而且也达到了培养学生良好的读书习惯的目的。小孩子记忆一般都比较强不需要训练，不过可培养孩子多用左手做事、多听好音乐、多欣赏艺术品以开发右脑，因为右脑的记忆能力是左脑的100万倍。

记忆力减退的原因有哪些，我收集了这些。记忆力减退的原因：人从20岁开始记忆力不同程度下降，不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也使记忆力下降过快。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用jint的速读记忆训练工具，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。有氧运动是保持记忆力最好的方法之一，因为这样做能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能，避免记忆力衰退。

怎样选择好书阅读呢古语曰，但所“开”之“卷”当有所讲究。法国哲学家笛卡尔说：“读一本好书，就如同和许多高尚的人谈话。”而英国作家菲尔丁说：“不好的书也像不好的朋友一样，可能会把你戕害。”概言之：择书如择友。英国哲学家考尔登说得好：“仅次于选择益友的，就是选择好书。”好书总是像挚友一样值得信赖和依托，随时随地、不厌其烦、招之即来地伸出友善之手，为我们释疑解惑、明理见性。世上的出版物林林总总，数不胜数。吾生有涯而学也无涯，应把有限的时间和精力用在刀刃上。费尔巴赫说：“我们和书的关系如同和人的关系一样。虽然我们认识许多人，但只是选择其中的某些人作自己的朋友、作知心的生活伴侣。”明代的张履祥说过：“书必择而读，人必择而交，言必择而听，地必择而蹈。”有时，一个人不想读什么书，比一个人读过什么书或想读什么书，常常更能见出其读书素养。现代书刊浩如烟海，但任何时代都有形形色色的窳劣之书。择书如择友，因为前者对你的习性的影响，并不亚于后者。清代的阎循观说：“观书如交友，久与之习，必有熏染，宜择而观之。”别林斯基说：“阅读一本选择不当的书，比不阅读更坏、更有害。我们必须学会这样一种本领：选择最有价值，最适合自己所需要的读物。”西谚有云：“坏书是最恶劣的巫师。”“一本坏书，比一个强盗更坏。” 阅读收效的高低，和读书方法是否得当有关。古人说：“凡读书须识货，方不错用工夫。”（陆世仪：《思辨录》）史书中记载东汉时期大天文学家张衡当时就具有“一览便知”的本领，并依据其本领能对天文科学深有研究。在《后汉书·张衡传》描写曰：“吾虽一览，犹能识之。” 可见当时的张衡那速读记忆功夫是如何了得。通过诸如精英特的速读记忆训练提高和培养速读记忆能力是现代社会成功人士注重的高效读书方式。鲁迅在《随便翻翻》一文中说：“我也的确好像书看得很多，殊不知就为了常常随手翻翻的缘故。”而“随便翻翻”这种广博的浏览，不妨说是择书的一种方式和过程。其实，就是在读一本具体的书的过程中，也有一个“择而读之”的问题。只是这里所“择”的范围缩小了，不是指在众多书中选择哪一本，而是对已选定之书再作舍取。一本好书，其“好”也许只是部分（或小部分或大部分），而非全部。比如《唐吉诃德》堪称文学史经典，但译者杨绛就建议读者对此书中的韵文部分，可跳过不读。因为塞万提斯的诗写得很糟。难怪有西哲说：“阅读的艺术，就是怎样适当地略过不必要阅读的部分。”《书摘》杂志摘各类书刊中的精华以飨读者，在某种意义上，也算是代读者“择而读之”。话说回来，“择书而读”当因人而宜。对于有大学问的人来说，常常是什么书都读，“择”与“不择”都无伤大雅。据杨绛说：到了钱锺书手里，哪怕再俗的书，他也会看得津津有味。大学问家随便翻翻这种读书化境，非我辈所能企及。

关于速读中如何扩大视野并加以传统的练习方法是用书本配备秒表等方法，目前已经有诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置了扩展视幅、焦点移动的基础训练，都是可以扩大速读中看书的视野和视幅的，安装于电脑随时随地可练。

我自己教育孩子的一些经验和想法，与大家分享。要和孩子处成朋友，一般情况下，孩子都比较调皮，爱玩是孩子的天性。如要把学数学应用于各种游戏性质的活动，比如随便说一个十位数乘以一个个位数比赛谁先算出，孩子认为这个有游戏性质自然就爱参加，还有比赛谁写的字好，一人写一个同样的字，看谁写得好，孩子也愿意参加。因此，要让孩子有兴趣参加。还有，孩子对感兴趣的事物注意力很集中，比如让孩子玩诸如jint全脑开发工具中内置的舒尔特表和记忆训练，很有趣味性，类似于小游戏，能提高孩子的注意力和记忆力。类似的东西很多，要让孩子参与有教育意义的事情也很重要。

思维导图与记忆的关系思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展。诸如以思维导图原理制作的jint速读记忆大脑训练法是一种展现个人智力潜能极至的方法，将可提升思考技巧，大幅增进记忆力、组织力与创造力。

为什么我们的记忆力会下降那么快？讨论讨论吧。记忆力下降主要有以下原因，如：人从20岁开始记忆力不同程度下降，不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也使记忆力下降过快。平时适当参加下棋、阅读、背诵和玩玩诸如jint全脑速读记忆工具中内置的记忆训练内容都可以改善记忆力，当然平时还要吃些如鸡蛋和核桃等补脑食品，加强体育运动，保持良好睡眠和心情也很重要。

三岁孩子如何教育呢，大家忽视的还多呢？多让孩子玩搭积木、听古典音乐和看绘本图画书为好。另外，科学家研究表明，人脑在3岁以前完成60%的发育，6岁以前完成90%；右脑在3岁以前即发达，左脑则从4岁开始发达。但成年期的右脑仅及3岁左右的四分之一。因此，对于孩子的教育主要是右脑教育。平时可以多用左肢、多听诸如jint全脑训练内置的右脑音乐、多欣赏艺术品和乱涂乱画都可以开发右脑潜能。孩子右脑最好在3岁前开发比较理想。

如何考取公务员，大神来告诉你吧。据考取公务员的考生回顾考试经历，都说题目都是常识性的东西，题目内容并不难，但太多根本做不完。因此，没有快速反应能力和丰富的知识是根本考不取的，这就需要掌握快速阅读的能力和快速做题的能力，平时要广泛猎取各方面的百科知识。国外已经有快速阅读训练课程，我国目前也有诸如jint的快速阅读训练研究机构研制出了训练工具软件，还可以把那些纯文本的文档放入阅读的同时来提高人的阅读速度，是两全其美的事。也为考生省了很多事。现代科技的发达反映。

快速阅读在中国是如何发展的古代中国人快速阅读，早已有之。最早记载可以追溯到东汉时期。史书中记载东汉时期大天文学家张衡当时就具有“一览便知”的本领，并依据其本领能对天文科学深有研究。在《后汉书·张衡传》描写曰：“吾虽一览，犹能识之。” 可见当时的张衡那速读记忆功夫是如何了得。在当代中国，诸如jint的研究机构也研究十多年，并开发出训练的软件工具，有知名度和使用广泛性。但目前中小学没有重视速读训练，国外欧美发达国家很重视中小学训练速度，列入了中小学课程。

有些误区，好多考生认为公考要上培训班，大家看看讨论吧。公务员考试不一定上培训班的，关键看自己是否掌握了正确的复习方法和做题方法。我有些朋友上了培训班，交了昂贵的费用也没有考取公务员。相反，有些朋友没有上培训班也能如愿以偿。公务员考试的题目内容相当多，知识面非常广，涉及政治、历史、数学和法律等多方面知识，好多考生反映内容倒是不难，都是常规性的，但根本做不完题目，因此，要求掌握大量的知识和飞快的做题速度，而掌握大量的知识和飞快的做题速度就需要有快速反应能力和快速阅读能力。目前，国内有些诸如jint的速读记忆工具能把纯文本文档放入工具中阅读并提高反应能力和阅读速度，也算是利器和辅助吧，也是便捷的。我家兄弟就能事半功倍。当然，你要大量做题也能学到很多知识，还有其它复习技巧，但这个更关键。

我觉得学习思维导图要掌握一些技巧为好思维导图是一个帮助我们记忆、思考的很好的工具，思维导图也有很多的技巧值得我们学习。 1.空间感，思维导图是发散图式的树状图，每一个分支都有自己的空间。 2.颜色，颜色是右脑处理的，可以极大的激活右脑的强大记忆能力。 3.图像，思维导图图像的运用，是它成为全脑速读记忆如jint速读记忆开发工具的重要原因。 4.节奏，大家都喜欢听音乐，因为它有很强的节奏，对充满节奏的曲调，几乎听一遍就可以哼出来。

你知道吗？减少热量摄入竟然可以提高人的记忆能力我们知道，通过限制热量摄入能起到减肥和降低体重的作用，但你知道限制热量摄入还有另一个好处，那就是提高记忆力。这个结论是由德国的弗雷尔博士等人进行的一项实验所得：在这项实验中，研究人员召集平均年龄60岁、平均BMI是28（身材中等或稍为偏胖）的成年人进行实验。首先把参与者分为三组。第—组每天减少热量30％持续三个月。第二组比平时多摄入20％的不饱和脂肪酸。所谓不饱合脂肪酸，一般被认为是“对健康有益的脂肪成分，例如鱼油和橄榄油就含有不饱和脂肪酸。其代表选手有DHA或EPA。最后一组只需要保持平时的饮食习惯即可。所有参与者都在研究开始和结束时接受了记忆力测试。结果，热量摄入受限的小组测试结果最理想，记忆力增强了20%左右。研究人员解释说，减少热量摄入可能会降低人体出现炎症风险，以及人体自然产生的有害分子(如自由基)的数量。炎症和自由基都会破坏人体细胞。由于热量摄入减少令大脑细胞更加健康，因此提高了记忆力。另外，在减少热量的同时，也要常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用诸如jint速读记忆训练工具，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

全脑教育的实质和重点应当是右脑教育全脑教育主要还是讲的是右脑教育。因为，人一生下来，发达的大多数是左脑，除非是左撇子右脑发达些。科学家通过大量教学实际经验表明，人脑在3岁以前完成60%的发育，6岁以前完成90%；右脑在3岁以前即发达，左脑则从4岁开始发达。但成年期的右脑仅及3岁左右的四分之一。因此，对于孩子的全脑教育主要是右脑教育。平时可以让孩子多用左肢、多听诸如jint全脑训练内置的右脑音乐、多欣赏艺术品和乱涂乱画都可以开发右脑潜能。孩子右脑最好在3岁前开发比较理想。

我有好办法预防记忆力减退，大家试试吧。 1.一边动脑一边坚持运动大脑活动与有氧运动之间息息相关，研究显示，有氧运动对认知机能有正面影响，动脑时同时配合一定的运动，能够抑制脑萎缩，增强大脑的认知功能。即使不能做特别大的运动，也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能，预防健忘。 2.积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜饮食与大脑功能之间存在密切关系，积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EPA，此外，抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜也应当每天坚持摄入。 3.每天中午睡半小时午觉，每天睡眠时间保证6小时以上有报告称，每天睡半小时午觉的人患痴呆症的风险降低五分之一，无论是午休还是只是在公车上打个盹对于大脑都是很好的。睡眠不但能够减少疲劳，同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆，因此保证足够的睡眠时间对于预防健忘非常重要。午觉如果睡太久很容易导致生物钟混乱，因此保证在半小时内即可。 4.尽量与人直接交流使用动态记忆的代表就是交流，而这种交流不是使用聊天工具或者使用邮件，而是直接与人通过语言进行沟通交流，这对于预防健忘来说很重要。 5.将烦恼的事情写出来将自己必须做的事情和烦恼的事情等都写在纸上，将自己的情绪可视化，然后再将一团烦杂的思绪理清楚，更有利于整理头脑中的逻辑和记忆，并帮助自己理出头绪，减少抑郁和压力的产生。 6.做大脑操不光是身体能做操，大脑同样也能，无论是下象棋、打麻将、玩诸如精英特大脑训练工具、还是奏乐、学语言，和平时不一样的事情都能够锻炼大脑，给大脑做做操，此外，回忆一下最近的一些细节性的事情，也有助于预防健忘。 7.养成良好习惯预防生活习惯病想要预防高血压与糖尿病等生活习惯病，保持良好的运动状态和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活状态，就能间接保持良好的身心状态，进而有效预防健忘的发生。

速读中如何扩大视野和扩大字符视野每个人具备一眼识别多个字的能力，经训练就可以充分开发出来。如“谢”字，由“言身寸”三个字组成，大家一眼就可以识别“言身寸”是谢字，而不用分别念每个偏旁才能识别。这个可以通过专门的训练工具来提高的。如jint全脑速读记忆工具中内置了扩展视幅、焦点移动和舒尔特表等基础版块训练，还可提高注意力记忆力等大脑反应能力。

七点注意太重要 1、探寻问题实质事实上，所有的问题最终都归结为这样一个问题，即：“为什么我们应该录用你?”有些问题实际上是想了解你的个人生活，担心你的家庭是否会干扰你未来的工作。这时你应该有意识地避免给面试者造成这样的印象。 2、以平常之心对待这种自然来自于你面试前的充分准备。要表现出真实的自我，表现出自己的专业性，与面试者诚实地对话。面试前，应与你的家人或朋友做几次模拟面试，就像期末考试前设想可能出现的试题一样。 3、注意力集中在开始面试前通过沉思和冥想来去除心中的杂念，把注意力集中在当前的面试上，从而不至陷入紧张、自责和自我怀疑的状态。练习精英特全脑速读记忆法可有效提高注意力、想象力、创造力、思维力。 4、换位思考面试者的责任重大，她所选择的必须是众多候选者中最棒的。“你确实有能力做这份工作吗?”“你有什么独特的地方吗?”“你能很快适应公务员工作吗?”这些问题时常萦绕在面试者的脑海中。作为候选者，换位思考很重要，你不仅应该表现得刚好合格，还应该超越工作所要求的最低标准。 5、把握好自己的身体语言据专家分析，口头语言只表达了我们要交流内容的30%-35%，而其余的是靠面部表情和身体动作来传达的。以一种自信的姿态走进面试者并就座，向面试者稍微倾斜上身以显示自己的兴趣和热情，保持眼睛接触，说话时语调自然而略带兴奋以显示你是多么渴望得到这份工作。 6、小心无关的话题不要有意暴露自己的内心世界，谈论与面试无关的人和事。以正面的态度谈论自己过去的经历。即使你与过去的老板有过节，也应尽可能地表达你对过去工作的热情。在面试中，你对任何人或事所做的负面评论都会使你显得像是一个难以与人相处的人。 7、精心准备自我介绍尽管当前的公务员面试中已较少直接考查自我介绍题，但精心准备自我介绍却是面试备考必做的功课。首先，精心的自我介绍不仅可以让你更全面的了解自己，同时也有助于你结合报考职位要求，通过一定的训练来提升自己欠缺的能力，增强自信心。其次，公务员面试趋势之一是通过其他题型来间接考查自我介绍相关内容，精心准备自我介绍，可以让你在面试考场有备无患，减少突遇自我介绍相关内容的心理冲击。

公务员考试对专业的要求是不是很严格？公务员考试行政能力测验要在两个小时内完成120道左右的选择题，几乎是每30秒就必须做完一道题，题目更是涉及到数学、生物、政治、法律等多项学科。《申论》时间120分钟，要求考生从多达30条左右的材料中，理解、分析、整理、归纳、概括、综合，并用限定的篇幅概括出所给背景材料的主题，写成文章。对文科生有较大的优势，特别是要求有特别快的做题速度，如果能通过诸如jint的速读记忆课程训练拥有一目十行博闻强记的本事，考公务员也不在话下。

吃什么提高注意力呢，找到一篇好的。鸡肉，2014年美国《营养学》杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好，而且反应速度和注意力都明显提高。当然，提高注意力可以练习诸如jint的舒尔特表可使观察力与注意力提高。薄荷茶，美国西弗吉尼亚州威林耶稣大学一项研究发现，闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中，游戏成绩更出色。甜菜根，维克森林大学一项研究发现，甜菜根汁可延缓大脑退化。其富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量，进而改善注意力和警觉度。花生，吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。水果干，杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。鲭鱼。此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

记单词还是记单词（一）适时地复习巩固，努力把短时记忆变成长期记忆记忆分两类：一是短时记忆，信息痕迹贮存在脑中较低部位，仅能保留几秒钟到几小时，这是神经系统临时性的电活动；二是长期记忆，如果临时性电活动在头脑中反复进行，这样就会在大脑皮层里使神经元发生自身的化学变化和结构上的改变，就形成了长期记忆。饭店的服务员能将顾客要的几十种菜名准确地传告厨师，但不到一小时，这些信息痕迹就全消失了。同样道理，搞突击记忆，一小时可记住几十个单词，可不久就忘记了。如果不经过多次复习巩固，使临时性电活动在头脑内反复进行，从而在大脑皮层里产生稳定电活动，就很难把短时记忆变成长期记忆。记忆和遗忘这对矛盾的双方，共处于一个统一体中。对需要记忆的重点内容要反复记忆，对不需记的东西就要善于忘却，否则无用信息会影响有用信息的存取，使得记忆模糊。遗忘速度随时间的推移而减慢。刚学过的材料，忘得最多最快，以后便逐步减少。所以，复习要适时，不要等忘却了再复习。复习的时间要有一定的间隔，间隔时间最初要短，以后逐渐加长。一个生词首次记忆时，在头脑中的信息痕迹可能保持几秒钟，这是一种瞬时记忆。如果在未遗忘之前复习一次，就可保持记忆几分钟。这样，依此类推，保持记忆的时间则不断延长，从几秒到几分、2小时、1～2天、4～5天、8～9天、半个月、1个月……，最后达到牢记。首次记忆后的第四天，通常是遗忘率最高的时间，在此之前要特别注意复习。有人把一个单词一口气念一百遍，过后还是记不住。这是因为复习时间缺少间隔，实际上这种一百遍同一遍几乎差不多。有经验的外语教师把一次课要让学生记忆的单词分成几组去教，在教记后面几组时，就有规律地复习前面几组生词。实践证明，这种循环记忆法是行之有效的。复习既要方式多样化，如阅读、抄写、背诵、练习、回答、对话等等，又要多次进行。因为只有多次适时的复习巩固，才能形成长期记忆。正如俄国著名教育家乌申斯基所说：“应用不断的复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后再重新去记。” （二）听读是记忆单词的重要手段听、读不仅仅是外语学习中应首先掌握和培训的精英特速读记忆技能技巧，而且也是记忆单词必要的手段和途径。根据巴甫洛夫学说，语言属于第二信号系统，这是一种完全靠单纯声音刺激才能转换成具有抽象意义的语词信号。因此，无声地默记单词，由于缺少声音刺激，往往不易奏效。一句话的语气、情感只有通过朗读才能领会，甚至看几遍都弄不懂的句子，朗读两遍就豁然领悟。朗读不仅帮助理解，其最大作用还是帮助记忆。词语只有嵌在上下文中才有生命，才易掌握其用法，也容易记住。尤其是英语，一词多义，同义词、习惯用语多，一脱离上下文就很难理解和记忆。如果通过朗读，边读边领会文章内容，边记忆单词、词组、句型，这样就容易收到理想的效果。脱离上下文孤立地死背单词，很快就会忘却。（三）让多种感官参加记忆根据心理学实验，人获得外界信息约80～90%是通过眼睛输入的，通过耳听获取的信息约占11%。人脑的记忆速度，以图象信息贮存为例：耳听三小时后记住60%，三天后能记住15%；眼看三小时后记住70%，三天后记住40%；眼耳并用三小时后记住90%，三天后记住75%。由此可见，在外语学习中应大力提倡和推广使用视听法。要广泛利用直观的实物、情景、标本模型、表解插图、电视、录相、电影等形象手段，让学生多种感官参加记忆，感受事物的直接形象，让多种渠道输入信息，在头脑中形成生动活泼的单词概念和用法。即一定要做到：眼、耳、口、手、心“五到”。（四）在理解基础上加强记忆，将机构记忆和理解记忆密切结合记忆的识记方法有两种：机械记忆和理解记忆。良好的记忆是两者兼备，但理解记忆的作用远远大于机械记忆。理解了的东西容易记住，这是因为在理解过程中，所学的东西在大脑皮层里建立了广泛的神经联系，使原来的经验、知识和所学的内容融会贯通了，因此不但容易记住，而且一有相关的刺激就容易回忆回来。机械记忆在脑子里留下的记忆痕迹是孤立的，缺乏广泛的神经联系，所以易忘，只有多次反复，花费很大的精力才能记得住。因此，加强记忆首先要发展理解记忆。外语单词需要硬记，但即使是须死记的内容也可用理解识记的方法来帮助机械记忆。教记单词时，可通过讲授读音规则和拼写法、进行词源和构词分析、采用同形异义词或同音异义词对比、反义词对照等手段来帮助记忆；也可以根据上下文推测或通过教师一连串发问，启发学生使用逻辑推理的途径来探知词义；还可以用联想的方法把某一事物形象同所讲的单词联系起来。这样通过比较、归纳、分析、推测、应用和形象思维等方法，把机械记忆变为理解记忆。（五）调动无意识心理活动，使有意识记忆同无意识记忆协调一致在学习中，一方面要调动大脑左半球，有意识地识记新的语言材料；另一方面则要开动大脑右半球，调动无意识心理活动，挖掘出人脑的巨大潜力和超记忆能力。人的学习过程，是大脑思维活动和情感同时作用的过程，是有意识和无意识活动和谐一致的发展过程。情感是无意识心理活动的重要组成部分。在情感的作用下，理智的心理活动会进行得更敏捷，更卓有成效。如果学习者感到学外语是种压力、负担，甚至有厌恶情绪，那么在这种情感作用下，是无法学好外语的，记忆单词的能力自然也会很低。反之，如对学外语有浓厚兴趣，甚至是乐趣横生，那样，在轻松愉快富有节奏的音乐声中，在引人入胜的游戏表演中，在富有诗情画意和浓厚感情色彩的自然情景中，在对教师高度信任和对自己充分自信的气氛中进行外语学习，就会充分调动大脑右半球的功能活动，利用无意识心理活动，使其暗中支配意识，诱导人们用无意中获取的信息去完成一项有益的任务，通过发掘学习者的记忆潜力来达到超级记忆效用，从而大大缩短学习时间。（六）培养学习兴趣，善于调度注意力爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”美国心理学家布鲁纳认为，最好的学习动力是对所学材料有内在兴趣。兴趣是一种良好情绪或情感的表现。根据最近的科学研究，认为良好的情绪可以激发脑肽的释放，而脑肽是记忆和学习的关键性动力。近来的科学研究也表明，音乐能改变人的情绪，因此音乐能加强记忆。据某些专家调查统计证明，学习有兴趣、有吸引力的东西，识记效果几乎增加一倍半；学习滑稽有趣，尤其是引人发笑的材料，可以使无意识识记效率提高70%。只靠学语法背单词是不会掌握运用一种语言的，况且也会使学习者感到枯燥无味，因而减低学习效果。所选的学习材料应是实际交际功能强、并富有趣味和感情色彩的作品。

公考行测之快速阅读复习法参加过公考的人都知道行测是公考高分的关键，也是公考的重点，兵家的必争地。有着分值大、耗时长，少部分题目区分度过低、难度过高的特点，题目整体来说大部分只要给足你足够时间，就能拿分，公考自然能拿高分。也就是说，只要阅读速度上去了，就可以省出大量时间解题，提高正确率。所以我们要做的就是提高阅读速度及阅读准确率。正常人的阅读速度是200-300字/分钟，实际上，参加公考的一大部分人达不到这个速度，主要和我们不良的阅读习惯有关。公考的阅读量极大，我们的阅读速度只要提高一两倍，公考成绩自然就提高一个档次。这里有两个关于速读的例子：日本速读专家加古德次，曾训练过一位患过脑部小儿**症的青年。这位青年最初仅仅只有普通人1/3的阅读速度，经过三个月的速读训练之后，他1分钟居然能阅读8000-8500字！在前苏联，有一位叫尤金妮·亚历山仁科的17岁的小姑娘，能用5秒钟读完一本杂志，用10分钟即可看完一本《战争与和平》，而且过目不忘，并理解全部内容。精英特速读记忆训练软件针对不同的题型为广大考生总结阅读技巧，供考生参考：一、训练默读能力默读是不出声地阅读，只用视觉扫视文字来理解内容，省去了发声器官的活动，不用考虑停顿、重音、声调、节奏等。默读是加快阅读速度的基础。二、训练逐句逐行地读，不能逐字逐词地读由于我们平时养成了逐字逐词读书的习惯，所以视觉感受潜力远远没有挖掘出来。在快速阅读中，我们采用逐句逐行读书的方法，就有利于调动视觉感受的潜能。逐句逐行读，是一种概念阅读法，即抓住句子的主干。这有利于我们抓住句子的主要信息，提高我们对句子的理解能力。对句子理解得快，段落也就理解得快，阅读的速度自然会加快的。

大脑黄金发育期，大家知道吗 0到6岁是是大脑发育黄金期。科学家通过大量教学实际经验表明，人脑在3岁以前完成60%的发育，6岁以前完成90%；右脑在3岁以前即发达，左脑则从4岁开始发达。但成年期的右脑仅及3岁左右的四分之一！我国现行的教育体制和教学过程都忽视了右脑的开发，教师所讲授的知识，大多通过练习、反复、测试等方法灌输给学生，而这些方法无一例外只开发了左脑。日常生活中，孩子们也极少有开发右脑的机会。而且，右脑的潜能如不通过诸如精英特右脑开发加以开发训练，会在成长的过程中逐渐丧失。

看书也要讲究方法读书不二法一段时间内专心致志地只读一本书。清朝政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅。”这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。波浪渐进法一次读一本书，但不强求一气呵成，可以过一段时间再读。一部《昭明文选》，毛泽东上学时读过，上世纪五十年代读过，上世纪六十年代读过，到了七十年代还读了好几次。时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。比较品读法此法是说一次读几本书，用比较对照的方法读书。写《魏书》的史学家夏侯谌听别人称赞陈寿写的《三国志》，心里不大服气，便找来细读，这才知道《三国志》却比自己《魏书》好，于是当即烧掉了自己的书稿。搞研究或者做论文时，用这种方法可以让你大受裨益。垂直阅读法看书一目十行，从上往下读，像下楼梯一样。因为有些书含金量太少，只用浏览。更快的方法也称之为“跳读“，就是抓住文章梗概，剪除背景、补叙等内容，跳过去不读。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般的小说或快速浏览资料都不错。字斟句酌法此法讲究读书要一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，大段速读难免消化不良，必须边读边思考。散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样，仔细研究品味。用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有心得。字斟句酌法特别适合读经典。精华提炼法对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片。他读书时，见到有用的句子就抄在一张卡片上。他读了几十年书，做了几十万张卡片。读完一本书，如果真能够提炼出几句有用的话来，就算没有白读。高山仰止法以欣赏的眼光读书，读出乐趣。如宋代诗人尤袤所言：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋，幽忧而读之以当金石琴瑟也。”读一本高尚的书，就是与一位高尚的人士对话，态度越虔诚，收获就越大。这种方法最适合读哲学与军事经典，如《易经》、《孙子兵法》。居高临下法此法是说要站高一层，像老师审查学生作业一样去读书。我认识的几位编辑，通常都是用这种方法读那些热门的“畅销书”。如果对那些“乱花迷人眼”的书不加批判地去接受，就会像叔本华所说的那样：“思想被别人用襟带牵着走。” 多维研读法我们可以从多个角度读一本书。数学家华罗庚发明了“猜读法”----从猜谜的角度去读书，看了书名后先闭目静思，想象书中的结构与内容，然后再读。如果作者写的和自己猜的一样，就可以速读。这不仅大大节约了时间，还可以锻炼思维能力和想象力。这需要有意识地锻炼，尝试着增加每次阅读的字词的数量，通过精英特速读练习，你会读得更快。将文字放得离眼睛更远一些，能够增加你每次阅读的段中的字词数量。在每一段中的字词越多，你将读得越快。举一反三法如何把书读活？“我思故我在，我用故我能。” “我思”的第一个层次是要与作者交流，与作者擦出火花；第二个层次是要讲给别人听、写给别人看，与众人擦出火花。“我用”的第一个层次是理论指导自己的实践，让自己受益；第二个层次是在用中发现新问题，找到新方法，创造出新理论，超越前人。

0-3岁的孩子的教育这个阶段的孩子，可以多让孩子看图画书，让孩子多听诸如jint全脑开发中的右脑音乐。这个阶段的孩子右脑开发是黄金时期。因为，人的年龄越大，右脑开发越不容易。或者让孩子乱涂乱画也能锻炼大脑，还可以让孩子玩一些动手的玩具，可以看一些安静的动画片。

应对记忆力减退人的记忆力从20岁开始不同程度下降。关键问题是目前垃圾食品盛行、环境污染严重和工作生活压力增大，人的焦虑也在扩大，所有这些都会损害人的大脑导致记忆力下降。还有，记忆力的提高大家都忽视了开发右脑的功能，右脑的记忆能力远远强于左脑，但很多人都没有重视。人的右脑随着年龄的增大而减退，如果不早开发将会减弱功能。因此，开发右脑越早越好，比如平时多用左肢、多听诸如jint全脑开发内置的右脑音乐、多欣赏艺术品、多闭眼想象、多背诵都能开发右脑的功能，因右脑是形象思维的中枢，是创造力的源，是图像脑，记忆力极强。

扎扎实实地把书读好，至少需要同时聚集五种力量体力：体力不好，书懒得拿着，坐着也觉着累，拿起书就头晕脑胀，或者身上有痛、有伤，这时候看书一般是效率不高的。看看笑话、故事、小说或者还行。要是看理论书、哲学书、古文书就是“找罪受”了——身体吃不消！“为伊愁得人憔悴，人比黄花瘦”的不多见，但被读书逼的人憔悴的，中小学生中并不少见！精力：瞪着大大的眼睛盯着书本看着，嘴里还有一搭没一搭地念着，但不是念得疙疙瘩瘩有气无力就是有口无心，刚停下来，旁边问：“念到哪儿了？”回答就是：“不知道！”这样的时候你我可能都有过。随着年龄渐长，我是时不时地碰到。这就是精力不支！看上去醒着，气色也不差，没有睡意，但要专注地读书却已经没了精神。定力：也就是毅力——攻坚克难的斗志、力量，还有集中注意力、使心情平静的力量。短时间的读书会碰到难题，需要攻克，有没有耐烦心！长期学习，需要坚持，有没有耐力？能不能朝着知识的高峰攀登？没有定力，三天打渔两天晒网，学不进去爬不上去的！科学攻坚或者朝着某种学科的高深境界迈进，没有定力就难有突破。能力：读书需要一定的基础知识，越是深入越是广博越是高端越需要丰富扎实的基础知识、读书技巧、速读能力和人生的历练——读书的能力！这样的能力不是天生的而是可以通过练习诸如精英特的速读记忆具备的。很多人学业半途而废、不能坚持长期地深入地学习，知难而退，原因就是能力不及。注意：这个能力包括基础知识、读书技巧、人生历练等！智力：思维的能力、思维的方式、思维的特长，智力差异是被科学所证明了的。不是说智力强的人就可以多读书读难书，而是说不同智力类型的人适合读不同类型的书，也不排除个别极端——比如有人就是不适合读书。承认智力有差异，承认读书是智力活，就得承认有人不适合读书。倘若读书效率不高，或者厌倦读书了，感到力不从心了，不妨对照上面五种力量分析分析，看看是自己哪方面的力量跟不上了。有些力量是能够很快地补充恢复，有些力量只要坚持培育也可以做强，有些力量的不足还可以通过增强其它力量来弥补。有心读书者，自己深入研究一下如何搭配、聚集读书必须的五种力量吧。

自我摸索的记忆力提高法科学研究，如葡萄酒、苹果汁、咖啡、绿茶和薄荷茶等有醒脑和提高记忆的作用，研究发现多吃蛋黄、核桃、海带和小米等都可以有健脑和养脑的作用。当然，平时一定保持睡眠充足，加强体育运动，也可以下棋、看书、听轻音乐，如jint全脑速读记忆训练中内置了右脑的阿尔法音乐，听音乐的同时练习速读记忆工具中的内容可预防记忆力下降。还有，保持愉快的心情至关重要。

我们要培养快乐的孩子现代越来越多的孩童、青少年，甚至年轻人开始抱怨自己的生活愈来愈失控，焦虑、抑郁的情绪暴涨。其实这与很多人从小缺乏人生自主性有关，那么如何从当前的困境中走出来，并能够积极地主导人生呢？美国畅销教育书籍《自主性儿童》（Self-DrivenChild）中提到：为了孩子能够快乐健康地成长，父母应该给予孩子更多的自主性。许多家长从家庭作业到结交朋友，坚持对孩子大事小事严格控制的教育方式效果并不好。该书作者威廉-斯蒂克斯鲁德博士建议家长：停止充当孩子老板或经理的角色，尝试“顾问”一角。通常，孩子只有感到能够主导自己生活并获得他们想要的人生方向行走动力时，才可真正实现“自主性”。神经心理学专家斯蒂克斯鲁德在过去三十年中，一直向不同的父母和孩子给予生活心理咨询。很多家庭向他抱怨：“我憎恨家里晚餐后的时间，因为那简直是‘第三次世界大战’。”战争的导火线往往是因为孩子学校的作业，毫无意义的争吵将孩子与家长对立起来。他经常建议家长更换用词：“我能否帮上你的忙？”把自己当成孩子的顾问，尊重孩子，让孩子认识到这是自己的作业，自己完成，父母只会在旁协助。父母可以设立协助的时间如下午6：30到7：30，然后对孩子说：“我不会与你争吵，我很爱你，我不想争吵。这是你的活儿，我相信你可以自己完成，然而我会协助你。”这时，许多家庭表示，家庭气氛瞬间降温。 “放开手”对许多焦虑的家长来说非常困难，他们焦虑孩子的成绩、能否上精英大学、找到好工作等等。他们误解获得成功的途径太狭窄，好像孩子稍有偏离就全军覆没了，其实非然。斯蒂克斯鲁德说，多种研究显示，孩子上大学和今后在经济上或专业领域的成功与否并不“挂钩”，甚至与孩子今后人生是否获得满足与快乐也毫无关联。他认为家长不惜任何代价让孩子上最精英的大学才有前途的理念是错误的。现实是，我们不能“逼子成龙”，只能逐渐培养孩子的主动性，根据其兴趣选择努力学习的方向。斯蒂克斯鲁德在自己的孩子读小学时，就做过很多研究：学校成绩与日后成功几乎没有关联。他对孩子说：“我乐意看你的成绩单，但我不看重，我更看重你努力发展自己——努力成为一名学生，更重要的是努力地成长，拓展人生，如果你想成为运动员或者音乐家，或其它你认为重要的，那么我会更重视你的这些理想，因为这是你自发努力的动力，它将使你获得成功，而仅靠学校成绩并不能。” 斯蒂克斯鲁德的女儿上高中时，他曾对女儿说，如果你的学校成绩拿了C，我将给你一百元的奖励。斯蒂克斯鲁德说，这是为了让孩子知道人们可以通过多种途径获得成功，一时的挫折并没什么。后来，斯蒂克斯鲁德的女儿获得名牌大学的经济学博士学位。同样地，斯蒂克斯鲁德的儿子小学成绩并不理想，甚至难以毕业。斯蒂克斯鲁德采用相同的办法鼓励他。他从不监管他的学校作业，当儿子没做好时，只是给予一些建议和帮助，通常孩子都会接受。他认为应启发孩子如何学习，杜绝社交媒体和电脑游戏，充分利用在家的时间，从多种渠道获取知识。后来儿子获得心理学博士学位，成为成功人士。斯蒂克斯鲁德还提到，一位专门研究青少年学习专注动力的科学家瑞德.莱森的研究结论是：如果孩子能把精力投入到自己喜爱的事物中去，就会很容易开发他们的脑力，提升专注力、活力、动力而且没有压力。所以，精英特教育建议广大家长朋友，若要孩子从小养成自主性，必然先让孩子找到自己感兴趣的专业和努力学习的方向，努力给孩子创造一个愉悦的学习环境，便能教养出一个快乐的孩子了。

提高记忆力的窍门饮食：食用深海鱼、水果和蔬菜深海鱼(如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等)中富含多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，对维持和提高记忆力有很大帮助。另外，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于提高大脑对氧的利用效率，能让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。运动：进行适当的有氧运动进行适当的有氧运动有利于保持大脑健康，增强人的认知能力。据《生命时报》报道，脑、脊髓内神经纤维集中的地方称为白质，是中枢神经系统的三个主要组成元素之一。白质越紧凑，神经活动越迅速、高效，记忆力和注意力也就越高。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用诸如精英特速读记忆训练工具，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。科学研究发现，经常做有氧运动的人，大脑中的白质更紧凑。睡眠：保证充足睡眠长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退，导致记忆力下降，让人变得“糊涂”。而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。因此，对20岁左右的年轻人来说，每天最好都能保证7个小时的高质量睡眠。心态：保持心情放松人在放松状态下，与记忆相关的神经元和特定脑电波会同步“运转”、密切“配合”，有助于提高记忆力。因此，在背诵知识点的时候，切忌过度紧张，应该保持平静、沉着的心情，使大脑得到良好的放松，这样效率也才会越高。可见，给予合理的营养、适当的运动、充足的睡眠以及保持良好的心情就能轻松提高记忆力。