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货已收到，开启握力模式 今天收到了150和200以及小丸子一枚，从此开启握力训练模式！
刚刚买了万嘉150和200，加入握力吧 还在路上，期待中。也在犹豫要不要再买个李小龙？
就没有小吧来管管那个叫小锅盖zc的？ 每个帖子都能看到他做广告的回复，看起来很让人厌烦和无奈，就没有人来管管？
请问今天12-24龚道场上课不？ 今天平安夜，不知道龚道场上课不？上次没注意放假通知。谢谢
新入G吧，晒个表 新入，第一块g表
咨询关于DW5600E型号问题 有爱的朋友们，小人今天刚刚进入本吧，对于卡表知识浅薄。想入手一块DW5600E-1V的腕表，但是咨询了商家之后发现还有DW5600E-1vt的型号之说，据商家说是比1v改进了一些，请问这个1vt到底是不是真的存在，还是商家拿来其他的东西糊弄小人？非常感谢有爱的吧友帮忙解释。另外在精华及以往的帖子中也没发现1vt的存在
称了下每个重量在20.5左右。份量很足！
已下单两只20kg铁家伙 今天淘宝上新购入两只20kg的家伙，正式加入壶铃大军
我的武术生涯-张文广 一直在找这本书，但是一直也没找到，有朋友有电子版或者购买的渠道没？万分感谢！
最近吧里有些冷清啊 大家最近都比较忙？
关于动作节奏 针对动作节奏的问题，还有很多朋友不太了解，而且还有很多不知道什么2-1-2 以下引用作者原话给出解释： 动作节奏 对我的所有学生，我都建议2 秒下、2 秒上、在结束姿势中暂停1 秒的练习节奏。你应 该在所有系列中保持这一速度，至少到第五式。 以2-l-2 式的节奏练习，好处很多。首先，这样有助于保护关节，培养健康的软组织— —只有强壮的关节才能更好地应付爆发式的动作。其次，这有助于培养训练者的控制力、协 调性，还有强力的身心连接。再次，慢动作有助于你更快地变强变大，因为没有惯性捣乱， 压力会完全地施加在肌肉和关节上，这会强迫它们不断发展。 最后，慢动作会使那些看起来很轻松的动作变得很难。（20 秒做10 次俯卧撑与l 分钟做 10 次俯卧撑，哪个更难？）这意味着你可以利用那些危险极小的治疗性动作，收获更多的 健康和力量，并培养训练势头，让后面几式变得更容易。 但是，你无需永远保持这个节奏。如果你是一步步锻炼过来的，那么在第五式之后把动 作做得快一点儿也不错。事实证明，在最后的几式中，要完美地保持这一节奏也几乎不再可 能。
电影武林志 今天闲来无事，重看了下电影武林志，开头就看到那个小姑娘打了一套漂亮的四路查拳，觉得很惊奇，因为反映查拳的电影真的不多，这个也算是一个大惊喜了。回头再看看武术指导，原来是张文广老前辈！不错的好电影呀，虽然老点，但是经典啊！亲切！
冬天到了，天气已经入九了，大家还在坚持练拳吗？ 晚上我也就是在家里客厅打打拳，各位还在坚持吗？
有谁像我这样明天大早骑着毛驴去加班 悲催的周末啊，明天还要顶着寒风，骑着毛驴去加班。悲催啊，有人和我一样辛苦吗？
求助帖，关于扁条上码表的问题 现在车子是扁条，请问哪款码表比较合适，上上去不会松呢？以前的码表装上去之后不太牢靠，总是松松的。哪位兄弟用过扁条上的 码表给推荐一个呗，谢啦
今天下午去取车，冻的要死啊~ 上个图片，这是到家之后拍的，呵呵。好冷，去洗个热水澡
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