跆卍行天下 跆卍行天下
跆拳武道,地上最强.修我身心,壮我体魄.
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右侧大腿肌肉拉伤,速求恢复方法~~~ 本人12届新人一枚。我晓得这里大部分都是体育精英和人才。所以特地来此发帖恳求各位的宝贵建议和方法...在此先谢过大家了... 昨日沈阳阴天下雨,本人去练跆拳道,训练时热身不足,刚上课时第一腿前踢踢靶用力过猛,顿时右侧大腿部位咔嚓一声,呃...顿时我跪了...不过我没停下休息,坚持上完了一节课。 初步自我诊断是肌肉拉伤...ms伤的不是很轻... 现状是:受伤部位按压有一定疼痛感,走路和跑动时有轻微感觉,但基本无影响。右腿正压腿,前踢,下劈等需正前方抬腿和拉伸的动作受限,横踢,侧踢,后踢基本无影响,后旋和360没敢试验,不知道是否受限... 一周七天我基本5天都有训练课,而且现在正值我高考后的暑假,我真的不想就这样在休养中度过我剩下的假期,外用的:云南白药,新加坡的青龙膏,泰国的青草药膏,***软膏...我都用了,口服的:三七伤药片...吃了3次了,但效果不是很明显... ms听说过可以用加压固定的方法,但是有人说这样会减缓血液循环不利于伤势恢复,于是乎我纠结了,不知道是否应该进行局部加压固定。 各位大神,各位牛人,各位高手,谁能给我点好的建议快速恢复,实在不行缓解缓解也好,我在这里先谢过各位了~~~ 虽然我知道再好的方法也得配合充足的静养和休息,但我是真的不想就这样在家里休养生息一个月啊 速求恢复和缓解的方法,速求啊!!!
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