Marlborolol Marlborolol
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┃摇摆*第五季┃宽容吧 解释就是掩饰(挺有哲理的:) 一个人就像一个国家一样,没有宽容便没有成长。在一切成功要素中,胸怀是第一位,或者也可以说宽容是第一位的。   有的时候,放弃进攻的言词,放弃愤怒的冲动,放弃报复的渴望,本身就是一种宽容。   聪明的人也经常要放弃解释。在许多人看来,解释就是掩饰。李敖说得好:有时解释是不必要的--敌人不信你的解释,朋友无须你的解释。许多事情根本就无须解释,天不晴有时就是因为雨没下透,下透了就好了。   成功的人不要怕挨骂,因为只要你做事,就会出错,就会触动一些人,就会引起某些人的不满。事实上,能有50%的人赞成你就很不错了,世上极少有百分之百的事情,越美的东西越容易打碎。要锻炼自己正确对待反对的能力,要勇敢地主动去征询反对意见。不要抱怨反对者,他完全可以有他的看法,这是他的自由,与你无关。不必费力气去和他争辩,赶路要紧。 几乎每个人都有自己的伤心地,所以我们并不奇怪,一些看起来很重要的地方,比如故乡、母校、原单位、初恋现场,却并不见得有很多人踊跃地回去,那是因为有太多的故事在里面,有太多的沉重在原地。眼不见,心不烦。   而当一切都可以看开时,往往也是没有什么可以失去的时候,时间把往事都冲淡了,只留下了美好的记忆,青春的记忆,成长的记忆,拼搏的记忆,还有擦肩而过的灿烂笑容和寂寞黑夜里的温暖烛光。我参加和采访过许多个校庆,映入我眼帘最多的慈祥的白发和久别重逢的泪水涟涟。岁月可以软化最铁硬的心灵。   社会心理学家告诉我们,嫉妒产生于相近的业界和区域,冲突往往源自利益的纠缠。"一切生物都暴露在剧烈的斗争之中",因为一切生物都有高速率增加的倾向,在资源有限的情况下,生存斗争是不可避免的。而最剧烈的斗争,差不多总是发生在同种的个体之间,因为它们居住在同一地域,需要同样食料,遭受同样威胁。一些紧张关系的缓和需要时间和距离,离得远了,感觉无关紧要了,也便放得开了。远远地看去,许多事物都是很美的。   所以我便常常告诫自己,不必为不能解决的问题沮丧,再不能解决的问题,也会在时间的洪流里消失。敌意也罢,误解也罢,轻视也罢,矛盾也罢,都会随着时间的推移而淡淡化开,时间可以使沧海变成桑田 "你不可能因为给人一个微笑而丧失什么,因为它永远会再回来"。东西怎么出去,就会怎么回来。没有人不喜欢微笑。   但问题是使人微笑的事物往往不在身边,而令你烦躁、不安的事物却往往挥之不去。不能与自己喜欢的人和事在一起,是许多人不快乐的根本原因,因为你没有快乐的来源。
┃Ang⑥╭涵动我☆┃多喝水啊多喝水 根据科学实验,成人天天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯,或6瓶-8瓶汽水量),儿童为500毫升-1000毫升。假如一次次饮水量过多,超过1天的量,就会伤身体。 我个人觉得,喝水也要看时机的。 1. 早上起床 清晨是一天中喝水的最佳时机,可使肠胃清醒、增加蠕动、预防便秘,早上起床一定要空腹喝1大杯温水,约500毫升。 2. 早餐后到午餐间 上午10点左右可以喝下约500毫升的水,补充身体流失的水分,有助于放松情绪。 午餐后约半小时可少喝些水。 3. 下午茶时间 下午3-4点,也要喝500毫升的水,补充身体流失的水分,帮你清醒头脑。 4.下班前 17:00再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯,以增加饱足感,一会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 5.睡觉前 22:00睡前一至半小时再喝一杯水。(别喝太多,小心第二天水肿眼,有眼袋) 专家提醒---不是口渴才喝 当感觉到口渴时,表示身体已经是缺水的状态了,所以正确的喝水态度,就是平常要多补充水分,等口渴才喝,就来不及解身体的渴了 男性女性,大人小孩都不同。当然季节和天气的不同,摄水量也是不同的。 通用饮水计算公式 成人饮水=公斤体重*35毫升 医学研究指出,人天天至少要消耗2500毫升的水,而天天我们吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1500毫升的水就足够了。 下面介绍一个每日护肤饮水行程表 6:30晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。 8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中会出现脱水,所以到办公室后,要先喝水至少250毫升。 11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水,这有助于放松情绪。 12:40午餐后约半小时可少喝些水。 14:40喝上一大杯水,帮你清醒头脑。 17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯,以增加饱足感,一会儿吃晚餐时,自长年,然不会暴饮暴食。 22:00睡前一至半小时再喝一杯水。 这样下来,就达到人体每日至少应摄入2200毫升水的目标。
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