赛驰110的个人资料

心干净，过的舒服心干净，活得舒服；人实在，过得踏实。人活着，谁都不完美，做事情谁都不周全。与人相处：相互尊重，彼此善待…

每日正能量 2023年10月13日(星期五）石头貌不起眼，却能恒久千年万载。鲜花美不胜收，却只不过一季芬芳。上天不会让任何人与物完美无缺，生活也不会让任何事百分之百的圆满。没有人可以得到所有的幸福，生活中总会存在这样那样的缺憾。人有悲欢离合，正如月有阴晴圆缺，不断努力提高自己观于当下，修一颗平常心和感恩心。

2023.10.12天气预报今天是2023年10月12号，星期四，农历癸卯年八月二十八日。雄安容城天气预报：今天，多云转晴，温度23/10℃，南风2-3级。空气质量良，明天，多云转阴，温度24/9℃，北风2-3级。开车提醒您，今天雄安新区不限号，保定暂时不限号，北京限5/0号。喝酒不开车，出门注意安全，健康快乐美一天[合十][合十][合十]

10月11日天气预报【保定天气】今天是2023年10月11日。星期三，农历癸卯年八月廿七。今天多云，温度9～24℃，风力2~3级。明天阴，温度11-24℃，风力2-3级。喝酒不开车，祝大家幸福安康每一天。

天气预报说【保定天气】今天是2023年10月10日。星期二，农历癸卯年八月廿六。今天晴，温度8～24℃，风力2~3级。明天晴转阴，温度10-24℃，风力2-3级。喝酒不开车，祝大家幸福安康每一天。

老人言，大智慧流传千年的五十句老人言，句句都是大智慧：

行动在哪里，收获就在哪里 “把时间放在床上，成就了体重；把时间放在书上，成就了智慧；把时间放在锻炼，成就了健康；把时间放在勤劳，成就了财富；把时间放在市场，成就了事业；把时间放在家庭，成就了亲情；行动在哪里，收获就在哪里，心用在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控人生。”

花盛开不盛开都是花不管时间是多么短暂，都要把一切的生命用来开放。如果盛放的时刻是美的，凋落时尽管无声，也会留下美的，痕迹。

天气预报早知道【保定天气】今天是2023年9月26日。星期二，农历癸卯年八月十二。今天多云，温度14～25℃，风力2~3级。明天多云转晴，温度12-26℃，风力2-3级。喝酒不开车，祝大家幸福安康每一天。

倡导节水惜水行动水是万物之母、生命之源，倡导节水惜水行为，营造节水护水风尚！

允许自己做自己，也允许别人做别人当你能量越来越高的时候，你开始真正理解每一个人，没有好坏，没有对错，只是他处在不同的能量频率，呈现出了不同的状态，做了不同的选择。言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。请允许自己做自己，也允许别人做别人，你会活得更洒脱。 #晚安

任性一生不虚此行人最大的“任性”就是不顾一切坚持做自己喜欢的事，只有这样，人才可以说，我这一生不虚此行。

心宽看淡舒畅知足做一个心宽的人，把一切看淡，让心情舒畅，快乐不是拥有的多，而是计较的少，乐观不是没烦恼，而是懂得知足！

对跑者的几点建议有几点建议，保持正常的生活作息，不要长期熬夜，不要吸烟饮酒，少喝饮料和浓茶。保持正常的一个体重，肥胖会导致心脏负担加重，心率过快，肥胖的人进行运动心率正常都会比普通体重的人会稍高一点。保持心态平衡，不要去过多攀比，对比配速跑量，适合自己的跑步配速心理才能健康，永远的跑下去。多喝水、补充各种维生素、蛋白质，不要暴饮暴食，也不要吃太多油炸的食品。心率过快会导致人的各种身体疾病的发生，危害人体健康缩短寿命，包括一些心心血管疾病。希望每个跑者能注重自己的生活习惯，减少因为不良的生活习惯而导致心率过高，在跑步中存在，在跑步中存在一定的风险，要对自己的健康和身体负责，也是对家人的负责。

这15种人最易长寿这15种人最易长寿： 1、糊里糊涂的人 2、胸襟坦荡的人 3、老来微胖的人 4、细嚼慢咽的人 5、万事包容的人 6、食量少的人 7、睡眠较好的人 8、经常有事做的人 9、走路快的人 10、心中不藏事的人 11、少思寡欲的人 12、知足常乐的人 13、手的握力不错的人 14、积极乐观、开朗、心态好的人 15、心跳得慢一点的人（正常范围内）。

努力，就总能遇见更好的自己！人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，在每一个充满希望的时候，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己！

沧海一声笑你赢，我陪你君临天下，你输，我陪你东山再起。人海沧桑，总有一个看不起你的；岁月无情，总有一个给你面子的；是非曲直，总有很多缺德的。

人生每一步都心安踏实使人生充满意义的不是对某一个目标的奔赴而是每一步都得到心安与踏实

一呼一吸？ “一呼一吸谓之一息……人之一呼一吸，关系非细。一吸则天地之气归我，一呼则我之气还天地。”

请记住这三句话请记住这三句话：第一，人们最想表达的，永远不是内容本身，而是迫切被理解的心情。第二，人们最想看到的，永远不是真理或真相，而是各种希望。第三，人们最想得到的，永远不是价值，而是各种捷径和小便宜。因此，千万不要把你认为的真相告诉别人，也不要把你认为的价值强加于人，你只需要理解每个人的狭隘，在他们的认知范围内，用他们的语言跟他们沟通，你就能大获成功了。这就是在俗世中取得成功的深刻逻辑。

普普通通的每一天不用期待命运在某个瞬间被突然扭转，那些改变我们人生的能量，就在普普通通的每一天。

养成良好的习惯所有的时间管理背后，是良好的习惯，而良好习惯养成的背后，是惊人的意志力。

努力活成自己想要的样子，不将就良好的生活状态不是仰望别人，而是精雕自己努力把自己活成一道风景只要自己变优秀了其他的事情就会跟着好起来不要将就自己不要敷衍生活再忙碌也要留一些诗意，存一些柔软…

一场秋雨一场寒秋雨过后天见凉，白天见短夜变长。换季之时多注意，随时增减换衣裳。

天气预报早知道【保定天气】今天是2023年9月10日。星期日，农历癸卯年七月廿六。今天多云，温度20～28℃，风力2~3级。明天阴有雷阵雨，温度19-29℃，风力2-3级。今天不限行。喝酒不开车，祝大家幸福安康每一天。

今日说天气【保定天气】今天是2023年9月6日。星期三，农历癸卯年七月廿二。今天晴有雾，温度21～33℃，风力2~3级。明天晴转多云，温度22-33℃，风力2-3级。今天不限行。喝酒不开车，祝大家幸福安康每一天。

晨起跑步，饭后侍花八月时节，夏秋之交，战酷暑，防汛情，跑步出勤19次，跑量190+，稍稍超越计划目标。哈马旅行圆满达成。每到月底，复盘一个月跑步状况，想来安安全全、健健康康的又跑过了一段岁月历程，总觉幸运，心生感恩。金色九月，秋高气爽，果蔬飘香，洒满丰收的希望。天气正好，秋风来找，你说跑不跑？跑者，大道笃行，虽远必至。任时光流转，看暑来寒往，勤跑步，促健康，就在路上！ …… 汪曾祺的散文集《慢煮生活》中，有一段非常优美的话：“我以为，最美的日子，当是晨起侍花，闲来煮茶，阳光下打盹，细雨中漫步，夜灯下读书，在这清浅时光里，一手烟火一手诗意，任窗外花开花落，云来云往，自是余味无尽，万般惬意。” 我想，把汪老这段文字里的“晨起侍花”改成：“晨起跑步，饭后侍花”，如此正和我意，可好？

余生，请善待自己人的一生要跟要自己好好相处，醉过，伤心过，醒来终究是梦一场，只有经历过才会懂，余生，请善待自己。

健康的体魄高贵的灵魂当我们的能量越来越高时，宇宙就会给我们匹配能量更高的人和事。也就是吸引力法则，会吸引我们想要的。慢慢的会发现一个现象，所有的坏事都是那些能量低的人和事带来的。所以我们要爬的高一点，尽可能爬高，才能看得远，才能不被影响。所以要把焦点放在自己的修行上，首先把身体照顾好，让自己更健康，让自己精力更充沛。一副疲惫虚弱的皮囊装不下高贵的灵魂，给你财富都担不住。

人生三把钥匙人生有三把钥匙，接受，改变，放下，接受不了就改变，改变不了就放下，你自己要善待自己，努力活成自己想要的样子[比心][比心][比心]

天气情况良好【保定天气】今天是2023年8月28日。星期一，农历癸卯年七月十三。今天晴，温度16～29℃，风力2~3级。明天多云转晴，温度15-28℃，风力2-3级。今天不限行。喝酒不开车，祝大家幸福安康每一天。

天气预报早知道今天是2023年8月27号，星期日，农历癸卯年七月十二日。雄安容城天气预报：今天，小雨转多云，温度25/18℃，北风2-3级。空气质量优，明天，晴，温度28/17℃，北风3-4级。开车提醒您，今天雄安新区不限号，保定暂行不限号，北京不限号。喝酒不开车，出门注意安全，健康快乐美一天[合十][合十][合十]

心和宇宙对接运动，读书、旅行是身体跨领域获得能量与资源。有觉知者会享受其中，获得的能量会更多……因为我们的心是和宇宙对接的。

分享一下区别今天8月24号星期四农历七月初九今日天气：24°C ～17℃阵雨转阴今日风力：东北风0级实时空气质量:73良今日不限行明日不限行分享：锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。读书也是一样的道理，读书与不读书的人，日积月累，终成天渊之别。

有氧运动才是永久的快乐别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动，反而更能促进你体内的脂肪燃烧。

跑步的尽头是什么今天我们自思一个问题，跑步这条路尽头是什么？是在闲暇时光配速随意、距离随心，每月跑个几次就好了？还是要月跑量过百，频次规律、越跑越远、越跑越快就好了？是参加一次马拉松比赛，完成对自己的挑战就好了？还是要参加很多很多次比赛，破4、破330、破3就好了？是要跑成大众精英，别人口中的大神，抬腿3分配就好了？还是要跑成职业、跑成冠军，登上国内比赛的领奖台就好了？是成为国内最优秀的一批人，能代表国家参加国际比赛就好了？还是要拿奖牌、破纪录，能与世界的高手去直面较量就好了？破纪录、拿冠军就是尽头吗？还是要统治一个时代？或者说，跑步这条路的尽头只有成绩那个数字吗？还是说，只要逻辑自洽，在忙碌生活中来一段与自己对话就很好。在你的定义里，跑步这条路的尽头是什么？

加油吧，吧友们！舞台再大，你不登台，就永远是个观众；平台再好，你不参与，就永远是局外人；能力再强，你不行动，就只能看别人成功。天上不会掉馅饼，踏实肯干才能有所收获，努力奋斗才能好梦成真。做一个内心有光的人，不仅能照亮自己，也能照亮别人。和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上！回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方！加油吧！吧友们！

生命是一场旅行生命是一场旅行。脚下的路，无论怎么延伸，路过的都是风景。风景，无论迷人，还是凄迷，都是对未来的支撑。生命之旅，美丽是惊喜，凄苦是阅历。记住起点，不迷失自己；看准未来，不迷失方向。路，好走难走，只要心明如镜，终会找到想要的风景。生命如旅行，真正的收获总在路上，不在终点。

一直朝着光亮前进的人会被眷顾命运不会偏袒任何人，却会眷顾一直朝着光亮前进的人。

过了40的男人男人一旦过了40岁，生活没有了什么乐趣，就只剩下责任，最害怕五件事：一怕自己赚不到钱，二怕年迈的父母生病，三怕老婆不理解，四怕孩子不听话，五怕自己突然倒下……

人必须学会狼若回头，必有缘由，不是报恩，就是报仇。事不三思终有败，人能百忍则无忧。越牛逼的人越谦虚，越没本事的人越装逼。拼你想要的，争你没有的。要想人前显贵，就得背后遭罪。最穷不过要饭，不死终会出头！

自己有边界自己有边界，别人才不会越界。自己懂边界，才是更尊重别人。

难以确切形容的是终点虽然重要，但更重要的是，感受一路的风景，在看似重复单调的风景中，静下心来。而旅行的对象，可以是一片公园、一条街道、一座城市、一个国家，也可以是自己、他人。正如村上先生所说，跑步本就是一个“难以确切形容”的事情，而如果要真正去理解跑步，惟一的办法只有自己穿上跑鞋，跑进辽阔天地。

你到底能不能跑，还是不想跑？凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

植物性动物性东西比较请大家记住一个原则：吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。　　很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

肉到底怎么了一项研究证明。肉只能增加人的口感，对人体没有任何好处，任何一个生命，在死亡两个小时后，身体开始转化为酸性，开始出现尸毒，我们每天都在吃死尸，也就是在吃毒，研究发现，多食水果蔬菜而少吃肉的人，患癌症，糖尿病，心脏病的人很少，因为吃素食的人，身体洁净无毒，所以不生大病，身体无毒才健康。

什么才是跑者成为一名跑者，意味着你想让自己变成你想要成为的样子，这才是最重要的。成为一名跑者，意味着你将跑步融入生活，跟速度与距离无关！每个人的跑步方式都是不一样的。不管你的目标是跑5公里还是马拉松，只要你跑了，你就是跑者。不能因为自己跑得慢或者跑得距离短，就不认为自己是一名“跑者”。

一个老朋友的忠告其实，最消耗你的东西，不是别人，是你的念头。胡思乱想、执着焦虑、攀比自责，最损气血。要想变好，你就要护身、护心。护身：认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，筋骨活络。护心：少唉声叹气，多想好的事情，积极乐观。宁愿得罪别人，也不自己内耗。要勇敢地学会拒绝。多表扬自己，欣赏自己，少反思自己，指责自己。多关心自己开不开心，少担心别人高不高兴，注意力要多放在自己身上。当你身体强健、心有朝气，就会逢山开路、遇水搭桥，跨过一切难关。

如何拥有旺盛精力要保持精力旺盛，需要注意以下十点：一、经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其他部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。二、用餐适量。暴食有害消化系统，并消耗大量体能，使人无精打采。三、不能缺餐。虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。四、少摄咖啡因。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。五、多喝水。食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。六、少饮酒。40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。七、白天打个盹。除了晚上保持充足的睡眠外，白天也需要打个盹。打盹能增强体能和提高工作效率。打盹的最佳时间是中午。八、坐势要舒适。经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。九、心态乐观。遇事要多想积极面。十、注意放松。在紧张工作之余，人需要适当放松放松。放松的形式多种多样，按摩便是一种有效方式。以上只是保持旺盛的精力的基本方法。根据各自的特点，我们可以在自己的实际工作生活中，选择摸索出适合自己的最好的保养方法来。

骚嘎嘎嘎滴一直陪着我吧，不管以什么身份，想了就联系我。我们之间没有面子，只要你开口我就低头。一生不变，做不了夫妻我们就谈一辈子恋爱。你若一直在，我便一直爱。

请记住十个第一记住十个第一，健康一辈子。 1. 第一杂粮: 红薯。 2. 第一饮品: 白开水。 3. 第一益果: 栗子。 4. 第一降压菜: 芹菜。 5. 第一润肺菜: 萝卜。 6. 第一净血菜: 洋葱。 7. 第一养胃粥: 小米粥。 8. 第一清肠菜: 揉肚子。 9. 第一好运动: 走路。 10. 第一好医生: 是自己。 ……

跑步跑步🏃 跑步，是我心灵的天地，也是我情感的出口。身体在奔跑，心灵在疏解，一步一步，我的情绪似乎也被慢慢地拉扯平衡。跑步如同给了我一段完全属于自己的时间，在这段时间里，我可以安静地倾听内心的声音，去思考人生和未来的方向，也可以把心中困扰与烦恼一一抛却。我喜欢在清晨，在一片宁静的黎明中发条“生命之钟”，让心跳代替钟声，带领我出发。跑步让身体健康，更让灵魂健康，释放所有负面情绪，达到“身心愉悦”的境界。无论面对多么艰难的挑战，我都愿意奔跑向前，因为在奔跑中，我可以找到自己，更能学会与自己对话，成为自己的支持与依靠。跑步，是我永远的情感出口。

跑马的重要性也许对于跑马的大多数人来说，快与慢并不重要，重要的是，我们依然在追求身体健康、挑战自我、挑战极限的路上，永不放弃，并将之成为自己的终身坚持。就像曹凤英所说：“无论是多大的年纪，都有突破自己的可能，我很荣幸在知天命的年纪，还能不断挑战自己。”

雨伞🌂雨鞋 ——跟雨伞学做人 ——跟雨鞋学做事雨伞说：你不为别人挡风遮雨，谁会把你举过头顶？雨鞋说：人家把全身托付给了我，我还计较什么泥里水里的...

天气预报早知道【保定天气】今天是2023年7月7日。星期五，农历癸卯年五月二十。今天晴，温度20～38℃，风力2~3级。明天晴转多云，温度21-36℃，风力2-3级。今天限行2和7（早7晚7）。喝酒不开车，祝大家幸福安康每一天。

永久的快乐跑步不仅可以健身，还可以用来冷静与思考，让我们倾听自己内心的声音。很多时候，跑步更让我们深刻体会来自我们内心世界不为人所道但却喷涌而出的快乐，幸福最高的层次是来自于我们的心灵，跑步可以让我们做到这一点。很多金钱、功名、利益堆砌的快乐是表面的，暂时的，唯有内心的快乐才是永久的。

各位吧友是不是都有类似这样的世界上最危险的事莫过于把闹钟关掉后又闭上了眼睛。这是目前人类唯一可实行的穿越方法，闭眼5秒钟就能抵达2个小时后的未来。

生活最高处【微语】当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来时，你就站在了生活的最高处；当你明了成功不会造就你，失败不会击垮你，平淡不会淹没你时, 你就站在了生命的最高处。

开始吧～～～～生活的开始，就是你愿意用你的时间，去做你真正喜欢的事情。

让你发福的6个生活习惯，现在改掉，体重自然往下掉 1，爱吃米饭，面条这些精致碳水。 2，吃完饭就躺着，没有运动时间。 3，吃饭不规律，没有固定时间。 4，爱吃零食甜点，爱喝高糖饮料。 5，吃饭急，吃饭快，狼吞虎咽。 6，不爱喝水，渴了才喝。这6个习惯，你有几个？抓紧时间把它改掉，减肥才会更快更轻松！