Turopy Turopy
签名是一种态度，我想我可以更酷...
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关于二头和三头超级组 我第一组二头和第二组三头之间不休息　但是再往下做就受不了了　得休息个30秒　要不真举不动　太累了
关于二头和三头超级组 我第一组二头和第二组三头之间不休息　但是再往下做就受不了了　得休息个30秒　要不真举不动　太累了
哪个动作锻炼背阔肌效果好? 我做杠铃俯立划船时腰很疼　所以准备换别的动作　各位吧友们除了下拉和划船你们都怎么练背阔肌?
这都谁是谁啊! 我怎么一个都不认识　乱　
素颜进 求扣扣　别的不求了　
锻炼后应该吃多少葡萄干阿? 大约多少啊?
交朋友 留扣　977790762　
恋 没了
见鬼了　体重见鬼了 上次去健身房　练之前量是74.5　练了40分钟后是72.5　掉的很快　可今天中午去的时候练之前量73　,40分钟后量居然变成74了!　怎么回事阿　出那么多汗,体重怎么可能变大　
悲剧　我草　果然变小了 臂围由36变为34了　怪不得体重减了9斤　我就纳闷了　锻炼也会掉这么多肌肉?　这几天没怎么吃饭　一天基本就吃一顿　想减脂　没想到肚子没减下去　肌肉却没了
人体每天正常的蛋白质摄入量应该是多少 就是能保持肌肉增长的摄入量大约是多少?
为什么我感觉锻炼完肌肉小了 最近两天都是中午休息的时候去健身房　锻炼45分钟后肌肉充血明显　居然不饿了　早上也基本不吃饭　然后下午上课发现肌肉变小了　尤其胳膊.　是不是因为没吃饭　蛋白质摄入量不够才这样的阿
[无聊帝]今天在健身房遇到个猴子 大约18岁　175左右　应该不到100斤　属于那种非主流的男生　大臂和我手腕差不多粗　他一开始拿了两个我刚做完侧平举的哑铃弯举　这给他累的　身体来回晃了半天也没做几个　然后我就去做杠铃弯举了　他一直盯着我看　把我都快瞅毛了　大约看了10秒钟　他就放下哑铃去做仰卧起座去了
[无聊帝]今天在健身房遇到个猴子 大约18岁　175左右　应该不到100斤　属于那种非主流的男生　大臂和我手腕差不多粗　他一开始拿了两个我刚做完侧平举的哑铃弯举　这给他累的　身体来回晃了半天也没做几个　然后我就去做杠铃弯举了　他一直盯着我看　把我都快瞅毛了　大约看了10秒钟　他就放下哑铃去做仰卧起座去了
靠，才发现健美补剂商像一个人 那就是我三姨夫，真的 太像了
重口味网站，，，，，，不知道你们看过没 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.yz68.com%2F&urlrefer=10af6a524f78b71b6cd85caa385f95ff
谁留波波头? 有没
疼 疼　　　痛
哪里有卖手套的阿 就是锻炼时候用的　因为每次锻炼后手都磨出水泡　想卖个手套来戴戴　吧友们　你们知道哪里有卖的么　一般都多少钱
臂围22　哑铃前平举30千克 可能么?
现在哑铃好贵了啊！ 我记得我03年买的时候，2个10公斤的才100块
HD5650和GT330哪个好 RT
学生啊！穿个裤衩就出来了！【内涵】
【无聊帝】猜猜这个哑铃的重量
一个很熟悉但又很重口味的，你知道的 http://tieba.baidu.com/f?kw=%E8%80%81%E5%A4%B4&fr=tb0_search&ie=utf-8
个人认为COD6里最真实的一关
歌曲推荐【泰国蓝调】
在室外跑步是不是比跑步机的效果好啊？ RT
奥尼尔这张图片应该在55左右【图】
马盖蒂肌肉，线条不错啊，维度也很好！【图】
新手第一次发图，高手勿喷啊！ 系统训练一个月的成果，由于镜头像素太低了，貌似才130W，大家凑活看吧！ 希望高手嘴下留情，，， 这一个月只练胳膊了。 胸，腹，背基本没练，因为在家用哑铃练大肌肉群好像效果不是很好，大家可以忽略其他地方了， 只看胳膊就行了。
为什么我练二头时肌肉才会胀? 练其它地方时,比如三头,三角和胸都不胀,只是酸而已.　还有就是练三头的时候肌肉很疼,这怎么回事阿?
7组哑铃弯举后,长啦! 36.5了!　瞬间长了5毫米!
7组哑铃弯举后,长啦! 36.5了!　瞬间长了5毫米!
太白不显块? 同感
太白不显块? 同感
服务器更新怎么那么慢阿! 小斯都签尼克斯了,怎么还在太阳
马龙臂围至少60吧? 他得有乔丹的1.5倍粗了　乔丹至少40　
腹围92　胸围100 可是为什么肚子还凸出来呢　
腹围92　胸围100 可是为什么肚子还凸出来呢　
身高175　体重73公斤　胸围才100 是不是有点小阿　我看吧里很多人都120多阿
不到一周掉了8斤 奇怪
吧里东北人多吗? 都谁是东北的阿?怎么感觉南方的吧友多呢
哪个动作练胸肌最好?肌肉长的快? 卧推?飞鸟?俯卧撑?
硬拉是不是有危险阿? 前天第一次玩硬拉　90斤的拉了不到5个腰就疼了　划船也是,腰疼　难道我姿势不标准?
硬拉是不是有危险阿? 前天第一次玩硬拉　90斤的拉了不到5个腰就疼了　划船也是,腰疼　难道我姿势不标准?
又一个奇怪的问题 玩王朝　我把很多我喜欢的低数值的球员潜力调到99　可是还是升的很慢　到第三个赛季就不升了　这怎么回事
二头充血时曲臂围度36. 一头充血长度17
菲律宾亲王―艾米利奥·捡·阿逵那诺(也就是我们敬爱的捡叔) 菲律宾亲王―艾米利奥·捡·阿逵那诺(也就是我们敬爱的捡叔) 于昨晚6时抵达抚顺煤都国际机场,并表示将于次日参观省级示范性高中―抚顺12中.请同学们做好准备,热烈欢迎我们敬爱的菲律宾亲王―艾米利奥·捡·阿逵那诺.
我发现现在中学女生知道的性知识很多阿 咱学校那女生居然都知道阿　特别了解男生　有的比我还了解　这都怎么了　平时隐藏都挺深阿
到底是"围度"还是"维度"? .
Army of the pharaohs 不晓得这和篮球有嘛联系，，为什么live07会收录
呼吸很重要吗？？？？ 做动作的时候我习惯憋气，这样会有什么后果？
悲剧!我没有胸肌! 昨天第一次做卧推,50斤的一个都推不起来!可我50斤杠铃弯举却可以做6组,每组8个.同志们,我要受不了了!我的胸肌哪去了!
悲剧!我没有胸肌! 昨天第一次做卧推,50斤的一个都推不起来!可我50斤杠铃弯举却可以做6组,每组8个.同志们,我要受不了了!我的胸肌哪去了!
悲剧!我没有胸肌! 昨天第一次做卧推,50斤的一个都推不起来!可我50斤杠铃弯举却可以做6组,每组8个.同志们,我要受不了了!我的胸肌哪去了!
刚才去健身房我被一个人熏晕了..... 那个人穿的很破，光着上身，从我边上走过去我差点没咳嗽出来，臭的呛人....不过他体脂还是很低的，肌肉挺明显..怀疑他是收破烂的.可是收破烂的也不可能去健身房啊
感觉阿欣有点像丁俊晖... RT
好难啊！有谁能通关这游戏？ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmedia1.break.com%2Fdnet%2Fmedia%2Fcontent%2Fmaze15.swf&urlrefer=819294e39682e9e385f5e56d3d24b185
我想知道过度锻炼会有什么后果 就是基本每24小时就锻炼一次 有时候肌肉还有点酸疼也锻炼 我只想让肌肉快点长 这样会有什么后果 对身体影响大不
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