Runner🔥
土豪金用户year
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用视频来说明问题
目前成绩半马129,全马325,跑步1.5年,断断续续,学艺不精,最近右腿膝盖老受伤,觉得跑姿好像有问题,就录了个视频,也尝试改进,但始终很难。 1、目前的问题其实还是落地点在身体前方,是K字行。2、我就很纳闷,我在快落地的时候为什么小腿要伸直?如果是弯曲的话应该这个问题能解决?3、这个问题加快步频也许能改善,但不能扭转,各位大神,到底什么问题?
关于跑步姿势分析请教 目前成绩半马129,全马325,跑步1.5年,断断续续,学艺不精,最近右腿膝盖老受伤,觉得跑姿好像有问题,就录了个视频,也尝试改进,但始终很难。 1、目前的问题其实还是落地点在身体前方,是K字行。 2、我就很纳闷,我在快落地的时候为什么小腿要伸直?如果是弯曲的话应该这个问题能解决? 3、这个问题加快步频也许能改善,但不能扭转,各位大神,到底什么问题,困扰我
Qq音乐管理播放列表和下载出现问题 今天更新播放列表和下载音乐,一点就这样了,导致我卸载后重新弄,还是这样,郁闷的很。求助各位大佬
跑了一年了,突然感觉是不是跑姿有问题,发上来大家鉴定下 跑渣一枚,半马133,全马325。在吧里弱鸡一枚,目前跑量才3000km。 今天看自己穿了600km左右的fly3的鞋底,总感觉好像哪里不对,前脚掌外侧虽然磨损,但脚后跟外侧也有点磨损,但是我没感觉我是脚后跟先着地的跑姿。 各位帮忙鉴定下,左右脚都发上来。
〖Nike鉴定〗turbo2 求大神帮忙给看看,是不是正品
终于又有点进步了 10公里只能这样了,感觉很累,心率高的有点夸张,因为过了个红绿灯,变相休息了90秒。均心168,要是没有红绿灯,肯定上170了!不过好在还能忍受,真心羡慕吧里的各种大佬,3分有氧跑,4分欢乐跑!看了贴吧各种大佬,瞬间感觉自己要拼命练习! 顺便说下淘的这双fly fk 很nice,性价比高
关于跑姿的问题,太苦恼了 一直还觉得自己跑姿没问题,到今天半马都跑进1h40分了,虽然很渣,但自己觉得还凑合,今天给自己单独拍了个视频,才发现跑姿很有问题,各位大佬帮忙看看,有人说前倾不够,而且我到今天才看到视频证实了自己是脚后跟着地,一直还觉得自己是脚前掌,然后练了一下午,怎么弄都改变不过来脚前掌。 各位有没有啥好办法纠正啊,哭天抹泪求助啊
进步很慢很难,85后前来请教各位小伙伴 先来介绍下身体情况:34岁,身高170,体重55kg。 本来跑步只是单纯的减肥,去年有140斤,通过跑步成功降到了110斤,也爱上了跑步,目前也有700km的跑量。 近2个月萌发了跑马拉松的念头,成功中签了成都半程马拉松,变开始了训练,用悦跑圈的半程训练计划完成。 训练了现在2个多月了,发现自己的跑量每天都在增多,但是配速一直提不上去,配速稍微一提高,尤其到4分多,心率直接就到极限心率,最多坚持5公里就要休息一下,用5分30分的配速可以跑完21公里,但是平均心率也有160了。 现在都不知道咋整了,我间歇跑几乎没怎么练,我感觉按我的心率,几乎每次都是乳酸跑,反正就这么整了4个月了,没啥进步!请教吧里的小伙伴,如何才能比较有效的提高配速呢?
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