Runner🔥 土豪金用户year
标准水贴,标准的15个字
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用视频来说明问题
目前成绩半马129，全马325，跑步1.5年，断断续续，学艺不精，最近右腿膝盖老受伤，觉得跑姿好像有问题，就录了个视频，也尝试改进，但始终很难。 1、目前的问题其实还是落地点在身体前方，是K字行。2、我就很纳闷，我在快落地的时候为什么小腿要伸直？如果是弯曲的话应该这个问题能解决？3、这个问题加快步频也许能改善，但不能扭转，各位大神，到底什么问题？
关于跑步姿势分析请教 目前成绩半马129，全马325，跑步1.5年，断断续续，学艺不精，最近右腿膝盖老受伤，觉得跑姿好像有问题，就录了个视频，也尝试改进，但始终很难。 1、目前的问题其实还是落地点在身体前方，是K字行。 2、我就很纳闷，我在快落地的时候为什么小腿要伸直？如果是弯曲的话应该这个问题能解决？ 3、这个问题加快步频也许能改善，但不能扭转，各位大神，到底什么问题，困扰我
Qq音乐管理播放列表和下载出现问题 今天更新播放列表和下载音乐，一点就这样了，导致我卸载后重新弄，还是这样，郁闷的很。求助各位大佬
跑了一年了，突然感觉是不是跑姿有问题，发上来大家鉴定下 跑渣一枚，半马133，全马325。在吧里弱鸡一枚，目前跑量才3000km。 今天看自己穿了600km左右的fly3的鞋底，总感觉好像哪里不对，前脚掌外侧虽然磨损，但脚后跟外侧也有点磨损，但是我没感觉我是脚后跟先着地的跑姿。 各位帮忙鉴定下，左右脚都发上来。
〖Nike鉴定〗turbo2 求大神帮忙给看看，是不是正品
终于又有点进步了 10公里只能这样了，感觉很累，心率高的有点夸张，因为过了个红绿灯，变相休息了90秒。均心168，要是没有红绿灯，肯定上170了！不过好在还能忍受，真心羡慕吧里的各种大佬，3分有氧跑，4分欢乐跑！看了贴吧各种大佬，瞬间感觉自己要拼命练习！ 顺便说下淘的这双fly fk 很nice，性价比高
关于跑姿的问题，太苦恼了 一直还觉得自己跑姿没问题，到今天半马都跑进1h40分了，虽然很渣，但自己觉得还凑合，今天给自己单独拍了个视频，才发现跑姿很有问题，各位大佬帮忙看看，有人说前倾不够，而且我到今天才看到视频证实了自己是脚后跟着地，一直还觉得自己是脚前掌，然后练了一下午，怎么弄都改变不过来脚前掌。 各位有没有啥好办法纠正啊，哭天抹泪求助啊
进步很慢很难，85后前来请教各位小伙伴 先来介绍下身体情况：34岁，身高170，体重55kg。 本来跑步只是单纯的减肥，去年有140斤，通过跑步成功降到了110斤，也爱上了跑步，目前也有700km的跑量。 近2个月萌发了跑马拉松的念头，成功中签了成都半程马拉松，变开始了训练，用悦跑圈的半程训练计划完成。 训练了现在2个多月了，发现自己的跑量每天都在增多，但是配速一直提不上去，配速稍微一提高，尤其到4分多，心率直接就到极限心率，最多坚持5公里就要休息一下，用5分30分的配速可以跑完21公里，但是平均心率也有160了。 现在都不知道咋整了，我间歇跑几乎没怎么练，我感觉按我的心率，几乎每次都是乳酸跑，反正就这么整了4个月了，没啥进步！请教吧里的小伙伴，如何才能比较有效的提高配速呢？
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