yeekan13 yeekan13
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开贴打卡!63天一定要坚持!如果超过3天没来打卡,请打110报警。 昨天无意中误入本吧,看了几篇帖子,极大的刺激了楼主! 楼主的身材其实和吧里秀毕业照的同学是一样一样的,只不过顺序反了。。。 先自报家门,楼主大叔一枚。目前身高172cm,体重75KG。 高中和大学那会儿天天打篮球,体能还算不错,身材也很好。 自从毕业之后,体重直线上升。主要是没怎么运动了。 上下班坐车,上班坐办公室,晚上回家坐沙发。 基本上一天的运动量几乎为零。 其实我现在每天吃的东西比大学时少的多,基本上只有大学时的一半。 但这身上的肉好像不要钱一样,一天比一天多。 看着这越来越圆的肚子,哥决定不再堕落了。 年纪轻轻的跑两步就踹气还算男人吗? 从今天开始每天打卡,63天一定要坚持完。 如果超过3天没来打卡,请帮我拨110,因为我可能已经练过去了。 今天第一天,按照课程做了fit test 跟了10分钟就已经上气不接下气了,不过还好,勉强跟完了。还像模像样的做了记录。 晒下成绩单, 动作名称不记得了,按顺序来。 第一个动作:30个。 第二个动作:31个。 第三个动作:54个。 第四个动作:23个。 第五个动作:3轮。(转圈跳那个,也就是12个) 第六个动作:11个。 第七个动作:10个。 第八个动作:17个。 我做的数量基本上是右边那个男的第一次做的一半左右。左边那个女的比男的厉害些。 今天就这么多了。为了加强减肥的效果,我决定在做IN63天计划的同时每天抽30-60分钟跑步。 加油加油!!!!!!!
牛刀小试。50公里骑行 三月四月不宜出行 。。。好吧,那就五月吧。 为了五月份的出游计划,我决定今天去骑个小短途,测试一下自己目前的体力状况。记得大三时从长沙骑到湘潭又马上从湘潭骑回长沙,来回140公里没点问题。所以之前的打算是每天骑行100公里左右,但是经过这次测试之后我觉得我有必要重新考虑下每天的行程了。先尽量压缩到每天80公里吧。 先来看一下今天的线路图吧。。。 也许有人问我为什么要选这条路,好吧,我承认我是乱选的,我只想去一个我没去过的地方,路程在30公里以内就行。最后事实证明这个终点选得非常非常失败,但是这并不重要,我需要的不是终点,而是这段路程。 上午11点40,出发。从我家骑上城北大道的这段路程一路上坡,才骑了2公里我就已经满头大汗,气喘吁吁了。。。我实在无法理解我什么时候这么菜了?这样子五月份必须死在半路上。停下喝口水,继续!我绝对无法容忍自己这么菜,今天就算是推车也要把54公里的路程推完!一路向西行,路过泰安驾校,骑上231省道。每次骑完一个上坡之后看见这样的转角时,我就会在心里默念:转弯之后一定是下坡,一定是下坡,下坡下坡下坡下坡。。。 但是,每一次我都有一种想屎冲动。。。因为转弯之后,还是无尽的上坡!!!法克!!!低头看下码表,已经骑了9.1公里了,这时反而不像刚出发时那么累了,就好像以前打篮球一样,很久没运动了之后刚上场跑两圈就会马上揣不过气来,很难受,但是坚持下来之后就会恢复正常的状态,发挥出自己的正常水平。在这里强烈推荐这款西格玛旗下的一个不记得什么牌子的码表了,便宜,实用,功能齐全,感应灵敏,至少现在用的很好,耐不耐用还有待时间的考验。但就它本身的价钱来说,绝对超值了!不要三四百,不要一两百,甚至不要四五十,抢滩登陆价只要28!你没看错!只要28!记得小时候在田里玩耍,有个年龄大一点的小孩说这里面住着“草鬼婆”,到了晚上之后就会出来吃小孩,从此以后我一直不敢靠近这个东西。好吧,我承认我到现在还不知道搭这个东西是干什么用的。当我骑完一个上坡,终于在一个转角后看见了长长的下坡,心里爽到极点时,天突然暗了下来。。。 你妹的!!千万别下雨啊!!东海龙王你别玩我啊!!!不管那片乌云了,一路前行,还好雨没下下来,不然可真不知道该怎么办了。 不久之后就看见这个路牌,难道这条路还是路考考场?不知不觉进入保靖县内。。。现在油价上涨的厉害啊,还好咱这车不用加油。
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