marathon吧

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2021-01-19

身残志坚组立个flag吧，明天去拆线没问题就可以开始恢复慢跑

身残志坚组立个flag吧，明天去拆线没问题就可以开始恢复慢跑了，以前都是瞎跑，对比了汉森和丹尼尔斯，阿妹太复杂了，也没看到说有小伙伴系统练下来效果怎么样的……

🧑Kcj0418

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2021-01-19

打卡，回温了，但是我却脱不下手套

🧑默然灬♂

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2021-01-18

01/17身残志坚组之常规遛弯

这两天苏州温度又奔着零下去了，本来想下午跑步的，结果有事情耽搁了，那就晚上出去跑一下啦。常规五圈跑完回家，手表可能习惯晚上了，今天表现还算正常。

🧑lionnorty

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2021-01-18

跑野大爆炸写文章攻击其他同行，感觉不太合适看了影响不好

🧑a4144117

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2021-01-18

32k m配速

我知道有腿你们一定会点进来的预计还能跑个3公里左右撞墙！最后一公里往440内跑了下加上有点上坡，感觉按440跑最多到35就要崩，总体还算满意！起跑的温度1……

🧑万俟烽

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2021-01-17

01/15身残志坚组之午后遛弯

最近都在下午跑步，今天下午气温17度，一公里不到就出汗了，这个温度跑步有些热了，不过明天又要降温了，珍惜一下这个温暖的下午吧。今天手表还是给了19.98公……

🧑lionnorty

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2021-01-16

打卡，今天回温，最高20℃，摘了手套，迎着午后温暖的阳光奔跑

打卡，今天回温，最高20℃，摘了手套，迎着午后温暖的阳光奔跑，开心

🧑默然灬♂

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2021-01-15

跑资欣赏莫*法拉赫，配速2分48秒

🧑马拉圈

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2021-01-14

01/13身残志坚组之零度线以上遛弯

这两天气温回升了，最低温度都到三度了，跑步比前几天轻松好多，下午还有太阳，一会儿就出汗了，感觉是很不错的，整体速度也相对快了些，跑完五圈回家，今天手表吃了……

🧑lionnorty

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2021-01-13

01/11身残志坚组之冬练三九

最冷的时候都熬过去了，接下来会回暖了，之后再降温也不怕了，冬练三九，就是常规堆跑量，今天气温不错，状态也可以，最后几公里加了点速度，所以总体的配速快了点，……

🧑lionnorty

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2021-01-12

三九天的坚持

不出意外今天早上应该是跑过最冷的一次了，带着手套手背跑完还是冰冷，话说最冷不是起床出门，而是跑完回来以后不舍得脱身上哪身衣服

🧑默然灬♂

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2021-01-11

这温度适合下午有太阳的时候跑，晒过了贼舒服

🧑默然灬♂

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2021-01-11

01/09身残志坚组之常规遛弯

今天温度高了，而且我是下午去跑的，温度已经到零上了，风也小了，感觉我这身装备有些热了。今天手表状态很好，但是我的状态不好了，配速一直不稳，只能随便跑跑了，……

🧑lionnorty

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2021-01-11

气温升高了我也改戴两幅手套了

🧑laodeng_astro

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2021-01-10

年度盘点，2020年国内马拉松高光时刻#马拉圈

🧑马拉圈

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2021-01-09

国家马拉松集训队15公里测试，彭建华张德顺分获男女第一#马拉圈

🧑马拉圈

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2021-01-08

新年第一跑冻得手指尖疼

🧑laodeng_astro

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2021-01-08

01/07身残志坚组之寒潮中遛弯

苏州再次寒潮降临，气温零下6度，5-6级大风，体感温度零下十度了，一出门直接就吹傻了，跑了十公里都没有感觉明显热气，脸都吹木了，手表也冻傻了，距离来回飘，……

🧑lionnorty

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2021-01-06

马拉松人物孙晓阳从小白到冠军的成长之路#马拉圈

🧑马拉圈

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2021-01-06

它来了，它来了，它带着寒潮来了，明天第二波更冷的寒潮要来了，

它来了，它来了，它带着寒潮来了，明天第二波更冷的寒潮要来了，今天跑一次估计这周就这样了

🧑默然灬♂

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2021-01-06

01/05身残志坚组之寒潮前遛弯

今天小寒，马上又要寒潮来了，据说温度比上次还要低，所以今天先跑一次，今天温度还可以，在五度左右，不过昨天练了力量，腿有点酸，到最后掉速了，心率还高，总体还……

🧑lionnorty

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2021-01-06

2021/1/1 打卡“头顶白霜热迎曙光”

21.31的浙大半马被迫线上，于是元旦去西湖跑玫瑰，迎接新年的第一丝曙光。别说前几天那大风，吹得真是冷但完完全全吹走了雾霾，这几天都是瓦蓝瓦蓝的天空，空……

🧑阿拉蕾🎏

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2021-01-06

打个早卡，第一个寒潮刚过去，这周貌似要开第二次，温州人表示扛

打个早卡，第一个寒潮刚过去，这周貌似要开第二次，温州人表示扛不住，这没雪的降温纯粹耍流氓降温前完成新年第一个晨跑，

🧑默然灬♂

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2021-01-04

打卡，假期最后一天，没啥爱好，出门跑个步

🧑默然灬♂

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2021-01-04

01/03身残志坚组之常规遛弯

这两天气温明显回升，单衣单裤也不用手套了，比前两天好太多了，不过好像反而跑不动了，慢慢溜达，手表也依然那么随意，这次给的距离有点多，随便他了，反正就是堆下……

🧑lionnorty

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2021-01-02

想请问下长期跑步的朋友们，因为大概有一年多的跑龄吧，想问下是

想请问下长期跑步的朋友们，因为大概有一年多的跑龄吧，想问下是不是因为力量核心不够还是没吃氨糖的原因总是拉长距离不是腿酸就是抽筋还有膝盖疼，刚好网上看了这款……

🧑路飞不会飞111

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2021-01-02

1/1身残志坚组元旦迎新跑

今天气温比前天好了些，最重要是没有7级大风了，跑起来就舒服很多，我的速度和心率都是随意的，跑五圈回家，至于距离就看手表的GPS怎么给了上次给了20.21……

🧑lionnorty

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2021-01-02

打卡，2021加油(ง •̀_•́)ง

🧑默然灬♂

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2021-01-02

快来看看你的女神在2020年排名多少

🧑冬阳伴诗琴💞

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2021-01-01

年终总结

一年时间前三个季度比较顺心愉快的，最后一个季度被不明原因的伤病困扰，一直在六七分配速挣扎，直到现在，希望马上就到的明年能够有所好转。

🧑叶花393