aa4吧 - RAT

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2012-12-06

关于AA4的一些问题

请留言者不要说AA4没效果。 1本人照着视频做了三星期，前三星期基本不累，就是现在第四周感觉超累？是很累吗？还是我身体状态不好？（因为我昨天刚去健身） 2……

🧑happysama

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2012-12-05

大家觉得AA4能晚上练吗？

我15身高171.摸高270.想练一下AA4

🧑b王d3

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2012-12-04

我有扣篮梦、aa4呵呵、双刃剑、

182冲单脚起跳单手拉框、原地双脚起跳双手摸板、18岁、左膝盖、左脚踝右脚踝均有过骨折、特别左脚踝现在依旧脆弱、我的单脚起跳脚正好是左脚、离扣篮只有一步之……

🧑丶路人甲也悲傷

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2012-12-04

报下吧友们练aa4的时长加弹跳增长数吧、

练过的进来报下数据、看aa4到底有多大能量

🧑丶路人甲也悲傷

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2012-12-02

周末的百米冲刺跑重要吗？

高三党周末没有时间呀，可以不练冲刺跑吗

🧑海鸥0咸鸭蛋

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2012-11-30

我的群

183885396

🧑qq632987052

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2012-11-29

179cm112kg双手摸305框

第三周练aa4我要扣篮！我要成为这个身高这个体重里最能跳的

🧑肥肥sssss

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2012-11-26

11周练了两天,发个记录

貌似这个练习表还有很多种,反正偶练的是这一个 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2F……

🧑纪梵螅c7

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2012-11-25

本人刚开始练，求教一下各位觉得aa4作用大吗？

aa4作用大吗？需要注意什么。

🧑empty1234569

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2012-11-24

aa4第一周第二次签到

i want fly！come on with me！

🧑相夏5

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2012-11-15

15周的AA4磨练今天终于完成了

和大家探讨一下

🧑0初级健身者0

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2012-11-14

AA4

群聊183885396 如果人数满的话自然有

🧑qq632987052

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2012-11-13

关于AA4

对不起用题目吸引大家了，请问有没有什么同AA4一样很有效果的训练方法能练习到腰部力量和腕部力量

🧑临溪洗尘

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2012-11-13

aa4期间的饮食情况

🧑Rober丶Nc

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2012-11-11

大神们！来帮帮我吧！不剩感激啊！

谁能告诉我aa4那个是怎么练的？一周几天？每一项的训练多少？练多少项？跪求！

🧑尽是Xu空

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2012-11-09

AA4 求助！

谁有AA4图文版，高清点的！！发给我好吗？？谢谢[email protected]

🧑BFabz

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2012-11-08

关于aa4 问题

练了两个星期的aa4怎么一点提高都没的有没有同样情况的人啊

🧑林晨打工仔

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2012-11-06

AA4群聊

群聊183885396 如果人数满的话自然有新的

🧑qq632987052

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2012-11-05

193大c

193。100kg缺扣不了篮，真心不爽横跳。横跳2米07。我真狠下心了要练扣，练弹跳，求一个可以指导我的人保证完成计划，我qq7622400

🧑紫竹筷子dQ

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2012-11-05

什么年龄段联系弹跳最适合，AA4

什么年龄段联系弹跳最适合，AA4 为了扣篮，拼了。求指点，抱大腿

🧑猪追车

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2012-11-04

今天是AA4第一天…

有没有一起练的朋友啊？加QQ295761902…

🧑☞大橘子

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2012-11-04

本人15岁下周开始练AA4！求见证

以后我会每周会把我的状态发上来给我同龄的人看看希望能对你们有帮助

🧑不扣不打球

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2012-11-03

准备开始练啦！！！

也不知道效果如何。练了再说。身高174。体重63。1000米3分18。100米想12秒多点。立定跳远240.目前原地摸高300。大家能不能给点注意事项哈……

🧑一个客户端

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2012-11-03

求大神指导！本人15岁身高一米七六六十五公斤可以练AA

🧑不扣不打球

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2012-11-02

群聊183885396 如果人数满的话自然有新的

🧑qq632987052

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2012-10-29

新人报个到！14岁，初二，179cm，体重70kg，能抓框。想练练了！

求大神告知一些需要注意的事项和有可能会的副作用。QQ869721309

🧑歪歪DE翔

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2012-10-29

大神帮帮忙！！！！！！！！！

练AA4本来是在下午练的，可以换到晚上练吗？

🧑2012NBAlover