长跑吧 - RAT

2

2015-04-24

勿相信SY无害论

。

🧑死也要克服遗精

5

2015-04-24

一个月内如何提高5000米成绩

大学生，现在5000米在28—30分钟左右，一个月后运动会，如何训练才能将成绩提高到23分钟左右？求大神支招

🧑半半岛铁盒♬

1

2015-04-24

长跑钉鞋求教

Adidas avanti 2 超轻好还是Nike Zoom Victory Elite 好或是别的什么鞋

🧑微微规范

5

2015-04-24

还有5个小时就比赛3000米了

好紧张

🧑x597821214

8

2015-04-24

求助大神，急！

🧑刺儿1995

2

2015-04-24

起来跑步啦！8公里！2015年4月24日(五)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年三月初六……此刻室外气温14度，石家庄天气预报：多云转晴；今天日出时间：05点35分；日落时间：19点05分。

🧑nwqnwq

6

2015-04-23

急求提高5000米长跑成绩的训练计划

5月22号测试5000米，23分钟及格，我现在只能跑26分钟……求一个合理点的训练计划，把成绩争取在一个月里提高，争取及格

🧑天矢泪

31

2015-04-23

明天我就要跑1万米了

大学。学校运动会。辛苦训练1个月。终于要结束了。

🧑Tengyu😁

3

2015-04-22

下周二体育中考了，1000米有点问题，大神进

我其他都满分，就是1000米跑三分三十五，刚好九分，满分三分二十五，求教技巧提高十秒啊，还要什么是极点？如何快速突破达到第二呼吸状态？

🧑vedmusic

7

2015-04-22

大家都进来说说坚持长跑带给你的改变

🧑x597821214

0

2015-04-21

起来跑步啦！8公里！2015年4月22日(三)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年三月初四……此刻室外气温14度，石家庄天气预报：晴；今天日出时间：05点38分；日落时间：19点03分。

🧑nwqnwq

0

2015-04-21

髂胫束摩擦综合症

各位跑友支招如何治疗

🧑红袖添香我等你

1

2015-04-21

路跑新人前来请教

最近运动意识加强了很多，所以小弟开始路跑，也许是因为初跑所以遭遇种种不适，想问一下是否正常？跑了几百米后脚步开始变重，后来就是多痰，再后来就是肋痛，请问……

🧑一分钟等待

0

2015-04-19

丢人啊

初三党女生昨天跑1500m 跑了2圈就下来了丢死人了

🧑静默中回眸

11

2015-04-19

求三周提高1000米

本人男，174，88公斤，考警察还有三周体能测试，现在1000米跑5分钟，合格4分25，求提高方法，现在400米一分半，但是后半程明显不行了

🧑佘义维

7

2015-04-19

求解答！！！

跑1000米前30分钟喝一瓶力菲d有没有效果

🧑九九九骚宇

6

2015-04-19

长期跑步，水平一般，五公里20分，右腿膝痛是怎么回事啊？

专家求解啊

🧑zzzxxxsky1

0

2015-04-19

大家有什么跑10公里的技巧可以分享一下吗，谢谢啦

🧑我是浩老

1

2015-04-18

喜欢奔跑的感觉。

夜跑总是想超越跑在我前面的人

🧑x597821214

10

2015-04-18

有没有3000米10分钟以内的大神

我想把3000米练起来，该怎么训练啊

🧑梦林夕萌

6

2015-04-18

有了解3000米的没？

我想着问题，有人懂长跑吗。留个扣扣

🧑迷醉的人

5

2015-04-17

今天是4.16 离运动会还有22天。

今天测试3000用时20分，看了你们12分左右，看到了差距。求大神制定详细计划。身为大二的我时间充分，求大神帮帮忙。 ——————对，你没看错，我是火鸡……

🧑疯狂老野鸡

4

2015-04-17

校运动会下午男子10000，求指教……

没去训练过，前两天自己测试了一下，47分钟，跑到17 18圈感觉到累，呼吸可以。下午谁能给个计划啊啊啊啊啊啊

🧑雞腿那什麼的

0

2015-04-16

起来跑步啦！8公里！2015年4月17日(五)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年二月二十九……此刻室外气温14度，石家庄天气预报：晴转阴；今天日出时间：05点45分；日落时间：18点58分。

🧑nwqnwq

4

2015-04-16

明天就要跑3000米，可是腿很疼，

怎么快速缓解训练带来的大腿疼

🧑贴吧用户_0N1NbZA