轻断食吧 - RAT

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2021-04-10

16/8轻断食亲测有效

疫情开始没事做就在家里减肥， 2月开始到现在6个月瘦了10公斤，每天严格16/8加上偶尔20/4，感觉习惯了一日1-2餐，没有难度，半年没吃不吃零食含……

🧑fnrio😄

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2021-04-08

精记录贴：我的5:2轻断食之旅20161013

身高178CM，体重97KG，目标80KG，Fighting！

🧑87654

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2021-03-29

轻断食开始啦

轻断食第一天 3.29号早 112.4 早上空腹一杯水，08:00一盒250g低脂高钙纯牛奶，一个蛋从昨天下午1点开始就没吃东西了，今天的感觉呢，有点轻……

🧑大脸猫爱钰儿

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2021-03-29

男，29岁，轻断食加有氧运动，外加适度抗阻联系，已实施一星期

男，29岁，轻断食加有氧运动，外加适度抗阻联系，已实施一星期体重下降1.9公斤，但从结构来看主要还是水分和肌肉，这周继续坚持。

🧑poppinkds

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2021-03-28

轻断。

🧑秋落

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2021-03-20

轻断食种草@为了瘦冲冲冲鸭

🧑贴吧用户_a349MK6

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2021-03-16

著名影星丁嘉丽忏悔：性解放思想和堕胎害苦我！ .

著名影星丁嘉丽忏悔：性解放思想和堕胎害苦我！ . . 人非圣贤，孰能无过？过而能改，就是好人。 . 不久前在河北德行教育公益论坛上，带给大家一个很大震动的……

🧑心向海尘

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2021-03-16

寒假胖了3斤，离开学还有6天，就算一天一斤，也能瘦6斤吧

🧑优雅小女人👧

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2021-03-16

年前冲刺！

12.10～1.08 ：目标30天减15斤

🧑脸红的八爪鱼º

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2021-03-12

轻断食记录

3.11开始轻断食减肥第一阶段目标：下110斤。

🧑ok努力的小仙女

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2021-03-12

【21天轻断食记录贴】管住嘴，迈开腿现在比去年这个时候重了有

【21天轻断食记录贴】管住嘴，迈开腿现在比去年这个时候重了有10斤，每周运动量不算多也不算少，还是太暴饮暴食了。今天早上称57kg，3.11－3.31 ……

🧑用稀饭吃筷子

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2021-03-10

记录一下减肥的日子

想瘦到85斤

🧑咕噜咕噜zzº

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2021-03-10

一起减肥的姐妹有嘛～

有一起减肥的姐妹嘛～

🧑心莓秘秘

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2021-03-06

5+2轻断记录

老阿姨一枚，太多次的减肥，让我很清楚，所有自己不喜欢的都是难以坚持的。 1、我尝试过素食，时间不长，一两个月吧，没瘦，就算瘦，也绝对坚持不了 2、我尝试过……

🧑echo0230

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2021-01-30

轻断食9月10到9月16日

💅来来来明天一起参加咯

🧑嗯南有乔木

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2021-01-26

轻断到过年

🧑他肯定想你了🍼

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2021-01-26

轻断食记录贴

1月25轻断食，1月26体重50.9

🧑🍀美丽笨女人

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2021-01-20

记录贴减肥

🧑鳗鱼LMY

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2021-01-17

一手交狼渠道@有一种毁容叫做胖有一种最廉价便宜的整容，叫做减肥

有一种毁容叫做“胖” 有一种最廉价便宜的整容，叫做减肥！化妆可以遮盖皱纹假睫毛可以放大双眼增高鞋垫可以掩藏你的身高可是身上肥肉，拿什么去挡

🧑贴吧用户_5JbKSb3

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2021-01-01

轻断食 14 天

🧑亮晶晶65life

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2020-12-23

【804】减肥记录贴！

感谢轻断食，让我从65减到了56，再到55 54 但是55 54后就开始自我放弃自我放逐了这一年夏天！拼了！之前有试过一周生酮减肥法！（好吧其实这个办……

🧑乌龙小毛

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2020-12-18

任何值得去的地方，都没有捷径。

🧑相约一一七二

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2020-12-14

八月开始减肥，必须坚持到底！

初始体重53.8目标体重45

🧑心若向阳pr

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2020-12-12

实践了两次，瘦了两斤

很偶然地看见这本书，试一试的态度，就做了两天。我是不吃午饭，吃早饭晚饭。因为需要饭后吃药。受不了就吃一点零食。但是总热量控制在500大卡。多喝水。一……

🧑北京胡同大妞

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2020-12-12

有关减肥碎碎念

一些减肥日常

🧑苏夜白anne

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2020-12-11

减肥

🧑神鲸后来病了🍺

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2020-12-09

使劲减肥

12月。好好减肥早餐全麦面包、脱脂牛奶

🧑阿金金🐯

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2020-12-06

轻断食的日子

不再等待，立马开始！先呈上目前的数据：身高156cm 9月30日InBody数据：体重：69.2kg 肌肉量：22.5kg 体脂肪量：28kg BMI：……

🧑xjby2020

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2020-12-03

轻断食的一些知识点#HPP果蔬汁#

虽然轻断食被国内外都证明十分有效但自己制作节食餐着实是一件有难度的事轻断食需要的少量多餐让很多人没有耐心自己随意搭配食谱又很难均衡营养这让有……

🧑贴吧用户_aJ27DN3