跳绳吧 - RAT

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2022-07-30

不卷绳的跳绳推荐

最近跳绳学了交叉跳，跳了交叉就特别卷，绳子会卷起来，有没有大佬推荐一款不卷绳的跳绳啊？

🧑雨天不避雨💧

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2022-07-30

关于跳姿的问题

大家都用什么跳姿，有没有那些花里胡哨的花式跳，并脚跳还是交替脚跳，我感觉并脚跳好累啊，尤其是小腿肚，交替脚跳感觉轻松很多。不知道大家都用什么姿势？

🧑flvingdream

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2022-07-30

66 身体和灵魂总有一个在路上，读书累了就运动

🧑金刚OOO

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2022-07-29

一跳绳就头疼，不知道为什么

近期，孩子一跳绳就侧后头疼，其他剧烈运动，比如跑步，也都没有问题，有没有遇到过类似情况的朋友？补充一下，平时睡眠作息也都没有问题，孩子大概一米八二，77公……

🧑我擦喵了个咪😱

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2022-07-29

大家都用什么材质跳绳的，能推荐一下现在正在用的跳绳吗？

🧑暗影手冲

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2022-07-28

有个小疑问

我双脚一起跳绳，每天跳1000个，小腿前内侧的筋不会有痛感，但是听说单脚轮换跳1000个减脂效果更好，所以就换成了单脚轮换跳，每天1000个，但是就是从换……

🧑贴吧用户_5K2a6SG

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2022-07-29

距上个绳报废正好两个月

不知不觉跳了四个月了，每天一小时7000-8000个，体重从75降到64，最近一个月没有降，感觉应该练力量了

🧑迷迷v糊糊☞

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2022-07-28

跳绳20220727

🧑皖C毛豆养车✆

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2022-07-28

请大神指点

断了5次，每次中间休息1分30秒，后面实在跳不动了。看看能不能连续10天7500个。

🧑segajsr

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2022-07-28

每天3500，是一次性跳完有助于减肥，还是分组好点

现在都是跳200个热身，然后一次性跳到3000左右，然后休息2分钟再跳剩下的，看好多人都是分组跳，是不是一组500间隔40秒休息，这样的效果更好

🧑就叫沣哥吧🍺

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2022-07-28

每天打卡7000

我从4月9日开始跳绳，第一天跳绳只跳了500个，大概用了20分钟（年龄39，体重168斤），后面就越来越快，用的时间也越来越少，为了满足40分钟的跳绳时间……

🧑胖胖的跃跃

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2022-07-28

耐力太差，耐力太差

跳了28天左右，其中休息过几天，每天刚跳的时候不绊脚连续可以到160个左右，越往后越绊脚，用的钢丝绳太快打脚尖，用迪卡侬PVC有点慢打脚腰。各种注意分析……

🧑wurui1981

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2022-07-28

跳绳膝盖疼有什么避免的办法吗？

喜欢跳绳，刚入门两周，但是跳多了膝盖就疼，已经几天没跳了，不能跳绳我要死啦。有没有什么办法避免膝盖疼啊

🧑Misaka★

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2022-07-27

现在单摇30秒130个，请问如何提高到140个？

如题

🧑wszr08

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2022-07-26

跑步转职跳绳的萌新体温QAQ

之前都是跑五公里，最近感觉身体有点适应了（30分多，不追求速度），就想换个运动，想问问大佬们跳绳大概一天多少合适嘞

🧑猭嶽籖靨

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2022-07-27

一个大体重胖子的自我修炼之路

本人男大胖一枚，身高180cm，现体重123.5公斤。曾经也算是个型男（做梦梦到的），自从成家之后，体重从126斤以每年20斤的速度稳定增长。之前年轻，也……

🧑静寂伤痕YK

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2022-07-26

这种跳绳方式有用么能达到减肥的效果么

我现在是按照这种方式一天1500个

🧑小熊

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2022-07-26

跳绳20220726

🧑皖C毛豆养车✆

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2022-07-26

跳绳过程中，刚跳20个小腿就开始酸痛

跳绳过程中，刚跳20个小腿就开始酸痛跳到50休息几秒再跳，每次都20多个小腿就开始酸痛怎么回事呀

🧑小熊

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2022-07-25

打卡打卡打卡

今天3500

🧑桃花侠丶t

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2022-07-25

跳绳跳绳加油加油

好几天没跳了，搞点副业上下班忙死了

🧑NEW

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2022-07-25

跳绳项目可以自学,不需要教练吗

🧑散仙-恶魔♤灬4

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2022-07-25

什么是静态跳绳

🧑奔跑者灬☞

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2022-07-25

第一次跳绳

跳70个就跳不下去了，手特别酸，怎么办

🧑用键盘争口气º

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2022-07-24

休息了一天继续打卡继续继续

3000

🧑桃花侠丶t

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2022-07-24

跳绳跳多了手脱皮了怎么办

🧑偷吃猹的闰土🌚

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2022-07-24

跳完腿胀了一天

🧑beat😈😈

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2022-07-24

请教一下大家，跳绳100下左右脚底感觉抽筋了一样疼的很

有什么办法避免吗，我体重较大90kg，我是每次100，歇一下继续，我跑不了步，从小都不适应跑步，以前160跳绳就没这问题

🧑快乐长存a

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2022-07-24

新人请问下2000次跳绳大概消耗多少热量

同样的数量前面用手环记录后面用跳绳记录的为什么热量不一样

🧑Mr黑叔

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2022-07-24

新手报道，体重160，1米73

由于工作关系，才毕业的时候才118，现在都胖到160了，又是烟，又是酒。突然觉得不能这样下去了。以前读书的时候也有运动，早晚慢跑8公里，过午不食，晚上牛奶……

🧑未入门的小快门