跑步吧 - RAT

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08-17

请教各位大神一双耐磨的鞋

本人6分半慢摇，但足内翻明显，好像几年了都改不了，目前感觉菁华14还行，这飞电3C已经磨得不成样了，请问有什么更合适比较耐磨的鞋子推荐呢？

🧑手滑点进来

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07:08

想问一下有没有心肺能力很差的跑友

我175，132，从小鼻炎缠身，心肺能力不是一般的差试过屏住呼吸，十几秒就受不了可能要晕的程度鼻子常年有一边是塞的，算是天生运动废体吧，做所有体力运动……

🧑真水🍀🍀🍀

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08-14

跑步需要练上肢吗

感觉自己跑的像竹节虫一样，上肢特别细，问问你们平时会不会练上肢

🧑鲤跃杯杯

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08-17

跑步两年了，心率一直居高不下

各位跑神们，你们是怎么降心率的呢？

🧑Mystyle

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06:08

体重二百斤，减肥开始记录

各位大佬，我需要早晚跑还是只跑一场，再不减肥身体就出问题了，天天头晕眼花的，跑步第三天，第一天跑不动，昨天腿巨疼，今天睡醒腿不疼了，加油！跑几百米就走半……

🧑我爱喝橘子汁

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07:08

想买第一块跑表

鼠鼠170，体重59~61间徘徊，刚跑步半年，目前500km跑量，想要买一块跑表，因为目前跑步都是用手机和腰包跑步的，个人觉得这样对自己心率了解不充分，并……

🧑香格里拉的基儿

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07:08

小白，间歇跑了一段时间了

现在感觉强度适应了，接下来是该先提高公里数，还是提高速度减少歇的时间？现在稳定跑一休一5公里，一公里8分快9分左右，下雨凉快的时候试过跑8公里，感觉还能多……

🧑AOZJDD

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00:08

怀疑自己快跑死了

本人准高三生，原来偶尔跑步感觉很舒服从24年8月份算是开始跑步，但开始平均月跑量有五公里都顶天😂（图一是第一次五公里）这个暑假在闲鱼淘了块华为fit2……

🧑Stefan大腚

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08-17

华为是不是脑子有病，跑得越快热量消耗越少

手表是华为GT3，软件是华为的运动健康，为什么相同十公里越快热量消耗越少。

🧑老唯物主义者👦

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09:08

这心率要我老命啊

睡醒起来静坐五六分钟心率88 之前心率最高能飙到194

🧑凌影i

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10:08

开学了记录一下

本人懒狗记录一下看看这学期能坚持跑步几天

🧑啊？啊！啊。

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05:08

第一次八公里

跑步两年了，无论是体能、身材、毅力都发生了质的飞越，遥想当初跑两步都要喘的我，看到现在的自己一定会很自豪吧，至自律的自己

🧑给爷整饿了

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08:08

14岁初跑新手求教

14岁女生一跑起来心率就很高，基本上180190，只有散步才140150心率，想问问这个年龄是正常的吗，有点害怕不太敢跑，看有的大佬们说要先快走降心率，有……

🧑澄317

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08-14

新人跑步咨询

最近体重快190了，想跑步减减肥今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的这个心率算正常吗？还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的

🧑冰封千年的剑

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08-17

求求各位大佬推荐个薄底场地竞训鞋吧

17岁身高183体重140斤正在训练1500米但今年十月校运会后转战马拉松有什么价格亲民场地竞速训练鞋推荐吗即可以比赛穿又可以跑间歇的目前1……

🧑無羽倫比6

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08:08

八块腹肌计划

35岁老男人的自我救赎第一天跑，有种要死的感觉

🧑黑色寂寞7

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09:08

跑30KM需要吃什么吗？

前几天跑步机冲击30没成功，感觉腿使不上力。下次想买一瓶功能饮料再配一个香蕉什么的。我这边买不到能量胶，老哥们有没有平替推荐？

🧑故路尘封

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08-15

全马求推荐鞋子

本人跑过几个半马长距离，成绩在两小时到两个半小时之间。想冲刺全马，手上有马赫4prov2和赤兔7pro 两双鞋对于半马后半程衰减已经挺多了，只硬不弹想……

🧑雷霆嘎巴丶灬

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07:08

记录一波自己的受伤史

跑步三个月跑伤四次还有谁

🧑綾瀬雪見

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08-05

pb啦哈哈哈

萌新第一次体验碳板虽然是比较拉的飞电5c

🧑reflect☞🍭

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01:08

难得好天气，适合跑LSD

起跑时气温不超过27℃，比较凉爽。但出汗还是比较多，上衣爆汗贴身，路上买了一瓶水竟然是开过的，懒得退了，浪费了一元，也少喝了一瓶水，最后有点渴。

🧑夏天不下雨下太阳

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02:08

卡住很久了

6分配的心率已经下不去了，4分半的距离也上不去了

🧑拖三五个汽油瓶

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08-17

路跑遇到炸街的如何应付？

在步行道跑着，旁边非机动车道一孤儿快速骑过去并特意蹦了几下，我冷不丁的吓了一跳，后面跑着一路上心情都被影响在想怎么搞回去。之前炸街的还算有“素质”有人在旁……

🧑医饿桑😄

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08-17

铁子们，佳明255和佳明265，选哪个？

想买一运动腕表，之前没有戴过，做了几天功课，感觉佳明还可以，就是不知道这两款选哪个？谁用过？麻烦给推荐一下吧

🧑嗨，先生

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09:08

有没有什么需要改正的

🧑小杰bj

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09:08

160斤能不能踩穿？

🧑迈飞星体育运动

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08-06

怎么把5km跑进20分钟

吧友给些建议

🧑ksjfkiwj

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08-13

步频和腿长短有关系吗

🧑初夏雄安的

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08-13

新人，入坑不到一个月，大体重，求教

现在身高168，体重84.5kg，大体重，目前是跑步机上跑，速度是10，配速（6分钟每公里），目前29，身体素质比较差，晨勃都少了，这周一开始跑的，每天上……

🧑叶成她妈

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08-15

想5公里破20，求各位给我一点建议

跑量是有了，间歇也拉了，这样一段时间后，测5公里还是差了点，上礼拜在一个弯道很多的公园测了，就差临门一脚，然后昨天换个地方测，感觉身体很懒，5公里都没冲完……

🧑巨蟹面瘫凡