跑步吧 - RAT

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10:08

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

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09:08

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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09:08

夏天难得认真跑一次10km，勉进40分

天太热，跑到第三公里就绷不住了，准备放弃了，太难受了，又顺了两公里感觉平复了些，心肺打开了，硬顶下来了。

🧑夏天不下雨下太阳

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09:08

中长跑最忌惮什么

🧑迈飞星体育运动

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06:08

小腿外翻会不会对跑步有影响？

🧑@DUCK

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08-13

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

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09:08

135入了双强风3tr

一淘还返2.33，淘金币要抵39，多了不行，省钱卡20，免密减5

🧑十公里带来快乐

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05:08

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

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03:08

跑步还是要有一双好跑鞋

工欲善其事，必先利其器，必要的装备有利于更好的做事。就如简单的跑步一双有弹性又稳定的质量上乘的跑鞋必不可少。昨天下雨跑鞋湿透了，阿郎洗刷凉晒，今天跑步穿……

🧑阿郎与龙共舞

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08-12

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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08-07

他们这种怎么跑的啊，太厉害了

🧑初夏雄安的

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08-13

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

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03:08

新人跑步咨询

最近体重快190了，想跑步减减肥今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的这个心率算正常吗？还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的

🧑冰封千年的剑

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07:08

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

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08-13

跑步需要练上肢吗

感觉自己跑的像竹节虫一样，上肢特别细，问问你们平时会不会练上肢

🧑鲤跃杯杯

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08-13

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

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09:08

天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么

🧑讠人

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08:08

190拿下飞影pb4

虽然跑鞋很多，这么便宜没忍住又买了一双。现在已经有6双飞影，6件飞影背心，5件飞影半弹了，2个飞影帽飞影系列真的无敌，性价比飞起

🧑康塔多⚡

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09:08

全马求推荐鞋子

本人跑过几个半马长距离，成绩在两小时到两个半小时之间。想冲刺全马，手上有马赫4prov2和赤兔7pro 两双鞋对于半马后半程衰减已经挺多了，只硬不弹想……

🧑雷霆嘎巴丶灬

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09:08

想5公里破20，求各位给我一点建议

跑量是有了，间歇也拉了，这样一段时间后，测5公里还是差了点，上礼拜在一个弯道很多的公园测了，就差临门一脚，然后昨天换个地方测，感觉身体很懒，5公里都没冲完……

🧑巨蟹面瘫凡

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06:08

…………………………

每天慢跑5公里，但是跑了两周膝盖有点疼是啥原因，是因为没有热身或拉伸的问题吗？现在休息了几天又不疼了

🧑云中君07

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09:08

各位大佬，如何更好的控速

老是跑着跑着就快了，有意识的控制一下是一下，但总体上还是太快了。

🧑柳乐丰

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08-13

卡住很久了

6分配的心率已经下不去了，4分半的距离也上不去了

🧑拖三五个汽油瓶

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09:08

坐标内蒙古包头市东河区，遛狗不栓绳

上周末晨跑，遇到个遛狗不栓绳的很气愤。小狗也就不说什么了，那么大条狗不栓绳，还占道。本来一下楼就躲开了，跑了一圈又碰见了，真tm晦气，艹

🧑limeng_098

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08-13

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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08:08

跑步搭子找

有没有人一起跑步啊，本人高三生，喜欢跑步，有没有一起监督的嘞

🧑煜翊

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02:08

10公里日常拉胯

体力不支跑不动

🧑凡尔菜鸟王🍺

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08-12

靠谱吗？想买莆田鞋怎么选

这两家咋选

🧑溜达锦衣卫

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01:08

请问你们带运动手环的，跑步之后怎么清洁手环的

RT 用湿抹布擦么？想入手一个运动手环，但是觉得带手上跑步之后出汗，每次都要清洁感觉有点麻烦，不清洁的话，过不了几天就黏糊糊的，假如表带是橡胶的话橡胶都……

🧑Gillcharlene