男人减肥吧 - RAT

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02:08

有建群一起督促减肥的吗。

本人男 178cm 106kg ，过完年那会123kg。坚持了这几个月了，想找几个搭子一起督促的。

🧑小苹果🍀砸牛顿

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08-07

开贴记录超大基数减肥

前几天峰值135kg，经过几天运动节食，当前130整，按照130开始记录。

🧑xingyunshizhea

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08-05

2025/6/24 开贴目标160

上次认真减肥还是14年的时候，那会也是在吧里发帖，从180减到140，11年过去了，体重回到200了，这次开贴前已经开始减了五天了，希望自己坚持下去，每天……

🧑先控肉后控人生

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08-04

32岁200斤减肥记录贴

不知道减肥多少次了，32岁178，200斤，脂肪肝，高压线，高血脂，开始减肥，也好几次从200减到160，但是都保持不住！这次一定要坚持住！每天更新三餐每……

🧑减肥的一个人呀😎

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07-28

三十二岁大叔减肥

目前160斤，身高160。三个月内能减肥30斤吗

🧑陌生浏览人

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08-07

天都塌了放纵一段时间没想到突破200斤了

最近一个月天天宵夜，从原来190斤到现在202斤了，必须减肥了，有没有跟我一样的，控制不住总是吃宵夜，而且运动量也比较少，还天天喝奶茶饮料的，太吓人了必须……

🧑生而废人

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08-07

2025 7. 3

开始开始

🧑戒与减😡

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08-07

小基数减肥，目标120

9月8开学目标还有1个月左右（翻了一圈都是大基数减肥，我来个小基数的）

🧑384djdhd9

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01:08

减肥打卡贴｜第一次减肥

今年28了，身高162，体重82.5KG，一直管不住嘴，也不怎么爱运动，几乎没得运动，关注这个贴吧很久了，也只是意念想想，也没付诸过行动。因为吃的太好了，……

🧑莫名1996

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08-05

一朝卸得云山重，踏浪乘风万里鳞

44岁，身高170，体重170，椭圆形。目标126，计划一年内完成。

🧑橙黄橘绿茶浓

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08-07

记录生活，健康减重

从115长到了142，33岁，要控制了！坚持为主！加油第一张，老天为证

🧑赛地·屈黑

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08-05

宝哥还在吗

2014年学习跟宝哥减肥，，220--150，改变人生。回来看看，还有老朋友在吗

🧑hygzhangqiu5

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08-06

为减肥打卡

身高171，目前体重75公斤，管住嘴迈开腿，目标体重65公斤。

🧑醉忆石室

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00:08

2025年6到9月减肥打卡贴

这四个月没有假期，好好减个肥纯个人记录，不节食，不剧烈运动

🧑RB控

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08-04

十年之后的再次记录

230斤大基数，从3月8号开始到现在瘦了35斤，现在体重194斤，重新记录给自己点动力吧！

🧑繁华—迷离

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07-28

男86kg，3月1日开始减肥

今年35岁，86kg，身高161cm，每年失败无数次，贪吃懒惰，喜欢看吃播，今天开始减肥

🧑提莫队长🌳

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08-07

2025最后一个打卡贴

2023年的时候不到130，现在152了

🧑2025下半年

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07-25

进了健身房感觉好迷茫，不知道怎么练

本人目前身高175体重200斤上下，前段时间去健身房办了张卡。到现在为止就一直练爬坡每天差不多30分钟，感觉一直在瞎练…有没有大哥愿意来指导一下😭😭😭

🧑爱玩原神😚

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07-30

问一下大家都是怎么克服食欲和忍受饥饿时那种痛苦的？

181 79kg 最近决心瘦成上学时62kg的样子，遂开始减肥。首先是减脂餐，现在早餐是两片全麦一块鸡小胸一碗燕麦午餐一块鸡大胸，一根黄瓜，一点玉米面……

🧑退之if

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08-07

种下一颗减肥的种子，每天为它浇水施肥

182斤，目标140，记录下饮食和运动

🧑_三年二班

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08-06

32岁老光棍最后一次减肥，再半途而废就永远不减肥了

男，32岁，身高176，体重241斤

🧑暴走小胖哥😁

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08-05

减肥，是一种全新生活方式的名词

73年，典型的中年大叔，180斤，腰围1.15米。说胖吧，好像也不是很胖。说不胖吧，个子低，肚子大，象是个梭子，腰肥和裤长几乎相同。裤子永远提不起来，所……

🧑悟🌻⚡戒定慧🌈

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08-07

恢复性减肥之非洲第四次减肥打卡第四弹9.1计划

8月1日体重80.9kg，计划在9月1日时瘦到75kg以下。

🧑潜水铤7号

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08-01

恢复性减肥之非洲第四次减肥打卡第三弹8.1计划

7月1日体重82kg，目标在8月1日时瘦到75kg以下。

🧑潜水铤7号

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08-04

170..195 斤 32 岁中年男人健康保卫

6.21 号买了个称，称了一下 195 斤，着实吓到自己了，感觉自己要嘎了一样，立马下定决心减肥断断续续，今天 7.28 号，已经减重 21 斤继续保……

🧑嬴政丶º

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07-29

做个记录贴

如题准备先每天一顿，如果多吃一顿，增加爬楼梯200楼，不要每天执行，记在账上，后面弥补也可以。

🧑贴吧用户_JGAUW6N

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07-31

恢复性减肥之非洲第四次减肥打卡第一弹6.1计划

回国3个多月涨了四十多斤，还可以接受，现开始恢复性减肥。 4月22日体重94.45kg，计划在6月1日时瘦到85kg。加油！

🧑潜水铤7号

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07-29

3个月减掉20斤，从210到190，争取年内减到175

楼主身高182，还没注意呢，体重就从大学毕业时的160涨到了7月份的210，楼主才26岁啊，就已经脂肪肝，胆固醇过高，嘌呤过高都来了，没办法开始减肥，3个……

🧑咖喱牛腩盖浇饭

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08-04

从新立帖！

🧑争恨

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08-05

减肥自律进行时

减肥再出发。当前69.2→目标63.2。今日步数9380。

🧑驽马十驾6120