生酮吧 - RAT

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2019-05-24

请问大家一般都几天开始入酮吖？

🧑Alexanderkre

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2019-05-23

生酮新手想问一下炸鸡可以吃么

生酮新手想问一下炸鸡可以吃么？油炸食品可以正常吃么

🧑从此醉😻

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2019-05-23

生酮饮食后期怎样恢复正常饮食？

🧑朔月灵🎎

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2019-05-23

是否有相同情况的胖友呢？遇到瓶颈了。。。

从今年元宵节后开始生酮我是大基础初始体重是104.8 KG，一直到今天体重是88.4KG 减肥30斤了，但是从大概半个月前，88KG这个坎就下不去……

🧑winLesson齐

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2019-05-23

是不是偶然爆碳水，让尿酮转阴比一直尿酮阳性要好？

🧑victordoc

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2019-05-23

生酮期间建议由条件的美女们煮广式老火靓汤

我生酮20天，惭愧减了19斤拖大神们后腿了。我想分享下生酮期间的小小经验，生酮期间对我这种饮料党极其不友好，商场里能买的饮料限制到只有茶品，无糖可乐，苏打……

🧑傀儡v话剧

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2019-05-22

这个是生铜了吧

应该是3吧？

🧑c575642530

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2019-05-22

生酮14天减了9.4斤这就出酮疹了

🧑惨绿小林

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2019-05-21

生酮半个月，血糖低了，血脂高了，求破

生酮半个月，血糖低了，血脂高了，血糖还低的有点多，咋整，需要加点碳水吗？现在血糖3.4，我在家里测是4.6怎么差这么多，半年前血糖6.9

🧑吾自笑谈也

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2019-05-21

请问一下，我生酮有一段时间了，瘦了20斤，现在每天晚上腿都会

请问一下，我生酮有一段时间了，瘦了20斤，现在每天晚上腿都会酸，是不是缺钙啊？

🧑朔月灵🎎

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2019-05-21

防弹咖啡有没有推荐买那种好点呀？

🧑c575642530

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2019-05-18

合并脂肪肝，高胰岛素血症，高甘油三酯血症的肥胖怎么生酮？

单纯性肥胖合并中心性肥胖，脂肪肝，高甘油三酯血症，高胰岛素血症。医生开了吡格列酮和二甲双胍缓释片，怎么生酮饮食？求指点

🧑_小青蛇_

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2019-05-13

一张图简单告诉你长期卡路里不足的影响！

以后我会以制作图文的形式跟大家分享知识文字系统经常误删！

🧑拖拉机大王

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2019-12-05

姐妹们我想问一下生酮饮食一天要吃够多少脂肪才能有效果？我是女

姐妹们我想问一下生酮饮食一天要吃够多少脂肪才能有效果？我是女孩子 170cm 130斤

🧑我也需要你阿

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2019-12-05

生酮期间可以吃蛋白粉或者谷氨基酸 bcaa这些吗

🧑_ShowT_me

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2019-05-09

酸奶非常重要

食物和水的摄入量决定了大小便的量饮食的规律运动的规律决定了排泄的时间规律 ~~~ 青菜水果永远是法宝（不要忘记，酸奶）记住，酸奶，也是食物 ……

🧑MACD牛皮🍭

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2019-05-09

这样算生酮吗

4.24号开始生酮饮食、就第一天摄入碳水不少于20克、断食一晚上就生酮了、之后每天50g左右的碳水基本都能保持生酮、后来试过超过70g就不生酮了。生酮后……

🧑锦年淡漠

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2019-12-05

生酮有平台期吗

🧑回笼V觉主

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2019-05-08

昨晚在小红书，微博，跟公众号看了很多关于生酮饮食减肥的信息。

昨晚在小红书，微博，跟公众号看了很多关于生酮饮食减肥的信息。想短期减重，减脂。这个饮食方法很多平台说法不一。本人身高163，现在体重88公斤。2016年胖……

🧑超元气宝贝

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2019-05-08

求指点，小白，男，体重200斤身高180，想9月前生酮减到1

求指点，小白，男，体重200斤身高180，想9月前生酮减到150斤以下，已运动减20斤，现在每天晚上约500大卡的有氧运动（荣耀手环数据，约40分钟）。想……

🧑无心客🌵

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2019-05-08

想入门生酮，但是什么也不懂，觉得好复杂，好难，是不是生酮饮食

想入门生酮，但是什么也不懂，觉得好复杂，好难，是不是生酮饮食后必须配合运动，必须补充维生素和钙？吃的东西看着食谱也不知道从何下手，迷茫了

🧑痛兔👧👧

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2019-05-08

沙拉酱能吃吗？我看碳水也不是很高，但是有植物油，

🧑红烧咸鱼😜

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2019-05-08

为什么我一个月生酮饮食血脂血糖没有改变反而升高！只有体重减轻

为什么我一个月生酮饮食血脂血糖没有改变反而升高！只有体重减轻10几斤！我是严格生酮每天测尿酮都是4+？？

🧑洋河庄西

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2019-05-08

大基数生酮打卡，坐等逆袭

这次生酮第几次我已经不记得了，从开始生酮小白一次次失败，到现在有点经验，我觉得生酮不是一件难事，而觉得很有趣。之前最高记录生酮一个月17斤，过程中坎坎坷……

🧑cocokomy

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2019-05-08

有一个小可爱~~生酮求解答

我早上七点用试纸测量能够达到4+，早餐吃了两个煮鸡蛋，十点左右试纸就变成了很浅的颜色1+，可是我没有吃碳水的东西呀。虽说试纸的数据不是特别准确，但是这个差……

🧑最闪靓的豌豆

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2019-05-07

交流一下

🧑秋天的芥蓝菜

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2019-05-06

请问无糖苏打水可以喝吗？糖和碳水都是零，添加的是木糖醇

🧑采蘑菇的二姑娘

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2019-05-06

问下各位高手，有没有推荐的无糖的功能性饮料。打球流汗太多了，

问下各位高手，有没有推荐的无糖的功能性饮料。打球流汗太多了，补水不够啊。

🧑kokoman1

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2019-05-05

生酮减肥第一天 58公斤目标50公斤

🧑😂😂😂😂哦哦

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2019-05-05

每天的肉类有上限吗？肥瘦都不要紧吗？

🧑漂泊的云😳