生酮吧 - RAT

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2019-06-02

我是萌新，身高175厘米，体重152斤，哪位大佬是否能根据我

我是萌新，身高175厘米，体重152斤，哪位大佬是否能根据我的情况，教我怎么去做呢？

🧑风瑟LoL

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2019-06-02

我是萌新，身高175厘米，体重152斤，哪位大佬是否能根据我

我是萌新，身高175厘米，体重152斤，哪位大佬是否能根据我的情况，教我怎么去做呢？

🧑风瑟LoL

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2019-06-02

这算是入酮了吗？

目前没出现什么问题昨天晚上还偷吃了卤的很甜的鸭胗

🧑寂静成瘾

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2019-06-01

用试酮纸测就一个加号是不是不算入酮啊真是郁闷是油脂不够吗

🧑吉他小黑😜

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2019-06-01

大佬们每天油脂吃的不够你们都是怎么解决的我红烧肉猪油渣没

大佬们每天油脂吃的不够你们都是怎么解决的我红烧肉猪油渣没少吃啊鸡皮鸡腿啥的也吃不少就是不入酮啊

🧑吉他小黑😜

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2019-05-21

呢啥酱油这个炒菜的时候能放嘛

🧑c575642530

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2019-05-20

请问吧里的酮学们，为什么？我一直在生酮状态可体重反复的厉害我

请问吧里的酮学们，为什么？我一直在生酮状态可体重反复的厉害我看别人的体重都挺稳定向下的。

🧑千浔1980

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2019-05-20

生酮十天瘦了4.5公斤，试纸深紫，会有问题吗？不定时记录一下

生酮十天瘦了4.5公斤，试纸深紫，会有问题吗？不定时记录一下自己的生酮饮食情况。

🧑fshx999

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2019-05-20

试纸到了第四天初始体重60kg 现在58.3Kg没想到入

试纸到了第四天初始体重60kg 现在58.3Kg 没想到入酮那么快三级

🧑九寸夕慕

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2019-12-05

生酮四天，瘦了8斤，看来这个方法挺适合我的，另外求推荐菜谱，

生酮四天，瘦了8斤，看来这个方法挺适合我的，另外求推荐菜谱，我是0碳水的

🧑贴吧用户_0yU5SQ6

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2019-05-19

昨天爆碳怎么进早上起来测颜色竟然还在34之间

🧑岭南硬气▫

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2019-05-19

有一个问题，生酮生活不摄取糖分，为什么非要摄取过多的脂肪，多

有一个问题，生酮生活不摄取糖分，为什么非要摄取过多的脂肪，多吃蛋白质不行吗，我平时会吃点蛋黄酱，豆瓣酱，黄豆芽之类的，有问题吗

🧑暴走晓玲

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2019-05-16

快一个月了，我也来说说情况吧。。。

上个月17号开始的，我进入生酮是个偶然，我有糖尿病，由于工作原因，很难做到严格控制，胰岛素也不打，降糖药也是记得就吃，不记得就拉到了，餐前血糖一直居高10……

🧑天若阿瞳

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2019-05-17

想咨询一下防弹咖啡的事情，我看那些咖啡的碳水比好高啊，尤其是

想咨询一下防弹咖啡的事情，我看那些咖啡的碳水比好高啊，尤其是雀巢玻璃瓶的那种，达到23%，这样的行吗，不是说好的不吃糖啊

🧑暴走晓玲

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2019-05-16

来贴记录生酮小白入门减肥记录贴

🧑一叶孤帆º

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2019-05-11

大家做生酮餐用的都是什么油呢？有没有推荐的牌子？

🧑毅个兽丝

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2019-05-16

生酮十二天前十天瘦了8斤左右现在开始一天一斤的反弹是怎么

生酮十二天前十天瘦了8斤左右现在开始一天一斤的反弹是怎么回事啊😭😭😭严格生酮了呀试纸基本在3+ 4+徘徊碳水也在20g以下难道是我碳水吃太少了吗……

🧑糖块can

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2019-05-15

生酮小白来报道1、5.5日开始减肥，平时不大吃主食，觉得用个

生酮小白来报道 1、5.5日开始减肥，平时不大吃主食，觉得用个生酮减肥应该比较适合我！当真的严格执行起来才发现，我忘记我是个甜点控了！没办法，控制吧。 2……

🧑cherrybaby双子

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2019-05-14

2019年5月5日，生酮第1天打卡记录开始体重62公斤，身高

2019年5月5日，生酮第1天打卡记录开始体重62公斤，身高162公分早餐。干酪一片，黄油煎蛋一个，牛肉干10克，白萝卜三片，脱脂奶200一杯（……

🧑ttmaa120

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2019-05-11

浅入生酮几天,今天试纸到了，意料之中，开心

🧑🌊ljaaa

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2019-05-11

高手看看，我怎么这么慢，差什么

🧑地主feng

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2019-12-05

生酮十天，最近三四天开始试纸测不出来

🧑飞翔吧6666

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2019-05-03

开始生酮四天，体重在一直下降，但是不清楚自己有没有生酮，先打

开始生酮四天，体重在一直下降，但是不清楚自己有没有生酮，先打卡记录一下！

🧑回笼V觉主

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2019-05-09

生酮减了十多斤就减不动了一共戒糖一个月，但是这半个月体重没动

生酮减了十多斤就减不动了一共戒糖一个月，但是这半个月体重没动过。。。我这半个月：蛋白质都是按比例吃的，糖控制在20克，脂肪的话app上建议吃130克，但……

🧑采蘑菇的二姑娘

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2019-05-08

请问生酮期间假如偶尔爆碳水一天，第二天断食，断食期间可以喝防

请问生酮期间假如偶尔爆碳水一天，第二天断食，断食期间可以喝防弹咖啡之类的吗？请教大神，谢谢啦！

🧑卓约小雅

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2019-05-09

大基数生酮记录分享

5月1开始到现在第九天，掉了十来斤效果还是很理想的，每天稳定掉重1.2斤。食谱根据生酮大王教程调整出适合我的食谱，每天叶绿蔬菜350G上下浮动和种类变换，……

🧑傀儡v话剧

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2019-05-10

2019.4.19再一次生酮

之前几天感冒，打针没好，又吃了五天中药。现在好了。4.19一早开始生酮饮食，晚餐不饿。4.20称掉0.7斤。4.20晚餐也不饿。生酮饮食。4.20的餐，另……

🧑秋天里de童话

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2019-05-05

有没有一型糖尿病用生酮饮食的？听说可以缓解糖尿病，也可以顺带

有没有一型糖尿病用生酮饮食的？听说可以缓解糖尿病，也可以顺带减肥，控制体重

🧑多啦多啦qq梦

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2019-05-10

有没有糖尿病有进行生酮的？交流交流，准备下周开始生酮试试

🧑多啦多啦qq梦

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2019-05-09

求助，生酮到一半被踢出状态努力了3天还没回去！

我前两天出去玩，然后自我感觉没吃什么碳水，结果回家一测退酮了……我发誓我吃的和之前生酮期间的差不多的，而且之前生酮期间吃过很多碳水也没退，这次不知道怎么退……

🧑爆你粑粑菊花