大基数生酮记录分享
生酮吧
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傀儡v话剧 楼主
5月1开始到现在第九天，掉了十来斤效果还是很理想的，每天稳定掉重1.2斤。食谱根据生酮大王教程调整出适合我的食谱，每天叶绿蔬菜350G上下浮动和种类变换，猪肥瘦或者五花肉250G上限，小米椒15G，蒜头10G做香料煎肉。不吃其他任何什么防弹咖啡什么乱七八糟的，简简单单高效。实在馋的不行煎个蛋，喝一瓶无糖可乐或者其他无糖饮料。每天自己泡乌龙茶，很好喝。
2019年05月09日 03点05分 1
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傀儡v话剧 楼主
今天体重188
2019年05月09日 03点05分 2
傀儡v话剧
掉了少说16.17斤左右
2019年05月09日 03点05分
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傀儡v话剧 楼主
顺便分享下我布拉德的，他跟我一起生酮，也是5月1开始吃的一模一样。他原来86公斤到现在80.2公斤。我们基代大概是1670左右，每天有500左右热量差
2019年05月09日 04点05分 3
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鲸鱼呀🌿
哪里看的生酮大王教程啊？
2019年05月09日 11点05分 5
傀儡v话剧
吧里就几个帖子啊，后面的帖子都是这位大神发的，你在Ta的帖子里几乎能找到你想要的所有东西，非常严谨科学。
2019年05月09日 19点05分
level 3
贴吧用户_08VGVMt
我也五月一号开始的，基数没你大，每天只掉0.3kg左右，而且这两天变得一点都不饿了[汗]
2019年05月09日 19点05分 6
傀儡v话剧
效果很好，祝你健康
2019年05月10日 04点05分
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