生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
时下热门
最新回复
最新发布
19
2020-09-18
生酮饮食28天，每天都不饿，看见油腻的就反胃。
生酮饮食28天，每天都不饿，看见油腻的就反胃。
🧑贴吧用户_7A77CJC
0
2020-09-17
生酮能吃蛋白粉健身吗
生酮能吃蛋白粉健身吗
🧑曾经回不回去了
0
2020-09-09
全天全蛋打卡生酮第一天………
🧑学渣戒🐷
3
2020-09-14
跪求大佬指导生酮食谱 跪谢🧎♀️
大佬们 小白一个想靠生酮饮食减肥 但是不知道怎么吃 也不知道什么算入酮了！有没有好心人能指导我一下 都吃什么 什么不能吃？跪谢🧎♀️
🧑大体格子😢
2
2020-09-15
生酮两星期，体重却不掉什么，试纸也是紫色的，天天16.8断食
生酮两星期，体重却不掉什么，试纸也是紫色的，天天16.8断食法，期间健身房一有空就去游泳加撸铁跑步，朋友同事都说我瘦了，但我这体重跟定海神针一样。
🧑路口也走咯努
3
2020-09-14
你们平时吃的什么肉呢，有推荐的品牌吗
上次买的即食鸡胸肉挺好吃的，煎一下很香 还有低碳的肉肠，性价比很高
🧑你理应更优秀✨
5
2020-09-14
教师节吃了一个蛋糕早上竟然没退酮，体重也没变。
教师节吃了一个蛋糕早上竟然没退酮，体重也没变。
🧑👺🐷😺哈😾🌹🙈
66
2020-09-13
酮疹，生酮饮食唯一让人苦恼的问题。
酮疹，生酮饮食唯一让人苦恼的问题。 （可能会写很多关于酮疹的，可以只看楼主） 我可以说生酮饮食救了我的命，只用了三个月，98kg减到81kg，基本没有任何……
🧑zhaohengmu
14
2020-09-12
明明没有吃很多碳水，为什么早上试纸几乎不紫了
昨天晚饭吃了油麦菜，杏鲍菇炒肉，紫菜蛋汤，都是用猪油炒的。两菜一汤，两个人吃，量也没超啊。白天是吃了点黄豆和甜瓜，但量很少，碳水20克都不到。和喝水有关系……
🧑防御骑兵
4
2020-09-11
想问一下吧里各位，如果生酮饮食断碳水，蛋白质比例高，脂肪摄入
想问一下吧里各位，如果生酮饮食断碳水，蛋白质比例高，脂肪摄入比例低，那减肥效果怎么样呢？我炒菜做饭习惯放油放的少。哪位大神可以解答一下。
🧑独皇九影3
6
2020-09-11
发帖求问生酮减肥常态酮值应该维持在多少一般早上起来都是大于8
发帖求问生酮减肥常态酮值应该维持在多少 一般早上起来都是大于8甚至16， 这几天有的时候会吃点生酮小零食 测了测常态只有这个水平（不吃小零食的时候一般都在……
🧑山巅〇大吸
3
2020-09-10
我也开个帖，把每天吃的发这里，目前105，公斤，已坚持一个。。
🧑bdzdzswj
9
2020-09-10
晚上尿酮4+ 但是白天为什么每次吃晚饭就没有尿酮了？
我饮食肯定是无碳水的。 昨天也是这样 饭后就测不出了 晚上或者早上就很紫 今中午：橄榄油炒带皮肌肉 鸡蛋炒的青椒 无其他 尿酮饭后消失了
🧑小影kage👺
38
2020-09-10
立个贴第一次试验生酮减肥
身高195CM,体重116KG。7月30号下午吃了今夏最后一根冰糕，晚餐开始执行生酮饮食法。每天基本上就和五花肉、牛肉饼、培根、煎鸡蛋干上了。为了补充膳食……
🧑夜游神_Z
42
2020-09-09
一张图告诉你该吃什么 不该吃什么
🧑拖拉机大王
15
2020-09-09
刚吃了四五个不大的番茄，碳水会不会超～一般黄瓜柿子可以吃多少
刚吃了四五个不大的番茄，碳水会不会超～一般黄瓜柿子可以吃多少啊？
🧑foxkaren
15
2020-09-09
退酮了，脸直接肿了一圈，，这是怎么回事，
退酮了，脸直接肿了一圈，，这是怎么回事，
🧑补补钙吧☞
0
2020-09-08
今天还很标准，生酮第十天 试纸2+ 初始
今天还很标准，生酮第十天 试纸2+ 初始178 目前166
🧑程长青😁😁
10
2020-09-08
生酮饮食究竟是什么？看这一篇帖子就够了
风靡明星网红圈的“生酮饮食”到底是什么，相信很多朋友刚听到吃肉还能减肥的时候，小朋友你肯定是满脸问号吧❓吧，那么生酮饮食到底是个啥，老公公来告诉你。 生酮……
🧑狡猾的老公公
2
2020-09-08
每天吃西红柿炒鸡蛋，是不是挺好的？？？
西红柿和鸡蛋，好像都是低碳水食物， 关键大部分人都特别爱吃吧！ 然后就是回锅肉，也都还可以。 再加上一些水煮青菜或者熟肉， 每天就这么过吧！
🧑劳资当时就火咯
0
2020-09-07
生酮期腹泻能吃蒙脱石散吗？
生酮期腹泻能吃蒙脱石散吗？
🧑crisislilian
49
2020-09-07
精新人入坑，求大神带～
一个已经胖了多年的胖子，去年通过节食加运动瘦了40斤，今年不但全部反弹还涨了点！偶然看见生酮减肥可以变瘦而且速度不慢，加上今年体重下降的太慢，决定尝试下。……
🧑雨霖铃折翼
0
2020-09-06
蹲一点生酮期间可以吃的小零食鸭
奶皮子 黑巧之类的 带链接最好啦
🧑暮雨江寒生♤
5
2020-09-06
想退铜了，吃大米一次性吃多少啊
🧑曾经回不回去了
1
2020-09-06
共勉75kg到65kg
共勉75kg到65kg
🧑Tyrone👹
1
2019-03-23
体检前一天退酮能检查出来么
体检前一天退酮能检查出来么
🧑有人说我很猥琐
6
2020-05-27
生酮半个月了，之前尿酮浓度一直都是两个加号左右的，这两天测都
生酮半个月了，之前尿酮浓度一直都是两个加号左右的，这两天测都是一个加号，饮食习惯也没怎么改变，请问是不是平台期了？ 还有生酮期是否建议有氧运动呢，之前了解……
🧑带带大帅兄🙈
3
2020-09-04
大神来说下生酮增肌可以不
受够了低脂高蛋中碳增肌，肌肉没长多少肚子就老大了，比较规律的一周五练或六练，要是在生酮的基础上提高蛋白质摄入，也就是高蛋高脂极低碳对增肌效果好不好?有没其……
🧑一周三练腿💦
25
2020-09-03
生酮五个月后体重狂降七十斤，复食两天后体重不变。。。
生酮五个月后体重狂降七十斤，复食两天后体重不变。。。
🧑补补钙吧☞
首页 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 尾页