生酮吧 - RAT

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2021-09-26

我每天该吃多少卡路里？我今早测量体重差一点70kg，目标是5

我每天该吃多少卡路里？我今早测量体重差一点70kg，目标是50kg，我想通过生酮饮食来实现，有以下几个问题想请教一下大家： 1. 我这个体重每天要摄入多……

🧑目标20KG☜

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2021-10-09

为什么生酮饮食摄入的蛋白质和脂肪不会转化为身体的脂肪？

🧑摇滚歌王米高积逊

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2021-10-07

生酮饮食2月后0806刚验的血，有4个明显的变化1载脂蛋白B

生酮饮食2月后0806刚验的血，有4个明显的变化 1载脂蛋白B第一次超范围高了，以前没有过 2空腹血糖高了，虽然还在正常范围，以前更低，近来早上总不饿 3……

🧑eyxmlt

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2021-10-07

【志酮道合】欢迎大家的加入！

🧑生酮大王🐯

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2021-10-05

生酮期间，要是吃坏东西怎么办，暂时退酮，吃些清淡的米面吗，拉

生酮期间，要是吃坏东西怎么办，暂时退酮，吃些清淡的米面吗，拉肚子还吃油腻的东西不合适吧

🧑施主不要挣扎了

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2021-10-05

请问如何避免酮中毒

如题

🧑天海一线Ω

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2021-10-05

请各位大哥指点

生酮1个月，瘦了二十多斤，但是突然开始连续四天体重没有下降，甚至略微回升，有可能是出现什么问题了吗，平时每天吃食堂的绿叶菜，自己再补充少量坚果和50ml椰……

🧑法外狂徒赵四儿

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2021-10-01

自己记录不要回复

日期体重当日减重总减重 5.15：158.2 0 0 5.16：156.4 1.8 1.8 5.17：155.6 0.8 2.6 5.18：154.……

🧑贴吧用户_5E7b2D8

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2021-10-01

推荐一款生酮酸奶

植物酸奶，0牛乳椰子酸奶值得推荐，可以替代椰子油

🧑LanceBlue鱼

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2021-10-01

有没有生酮可以吃的沙拉酱呀？

芝麻酱沙拉酱碳水低的那种

🧑我是一个Stan

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2021-09-30

生酮第五天，体重比昨天胖了

第五天，前几天都有减轻体重，昨天饮食同前几天，运动同前几天，一天早中晚三次测尿酮，都是3+或者4+，为什么今天早上体重还胖了0.2kg.这种情况正常么？讲……

🧑三三四四一二五

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2021-09-27

第一天好困好累……

9月20日今天累得困了，要疯，要睡到大马路上，回家的时候，本来打算走5公里，但真心又困又饿，浑身乏力，要疯的感觉。想打个车回家，后来想想一边睡一边走吧，……

🧑目标20KG☜

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2021-09-27

今晚喝了34瓶大乌苏，吃了一顿烧烤，感觉胖了一圈

🧑曾经回不回去了

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2021-09-25

有没有大基数的友友啊？我们拉个群一起相互鼓励吧

🧑啦乌拉乌拉🍭

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2021-09-25

看来生酮不适合我的体质。。。。。。。。。。。

年前生酮3个月，体重只减了4斤。疫情期间体重暴涨10斤。现在又开始生酮，2周了，体重就减了一斤。结合大家生酮都是第一周暴瘦来看，可能我的体质真的不适……

🧑陆军司令李泰国

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2021-09-22

这种芝士可以吃吗

🧑木油肖吉霸

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2021-09-22

生酮饮食一定要玩命吃脂肪？不一定！

生酮的核心并不是高脂肪。生酮饮食归根结底还是一种低碳饮食，是血糖的枯竭导致了生酮，身体从「葡萄糖供能模式」转换到了「脂肪/酮体供能模式」，即使你不吃生酮……

🧑木星电台

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2021-09-22

请问下我现在是进入生酮状态了吗

从1月开始减少碳水摄入，脂肪没有刻意摄入，早上一块全麦面包+鸡蛋+水中午正常吃食堂做什么吃什么，少吃米饭晚上不吃主食，鸡胸肉或者鸡肉，牛肉，排骨之类……

🧑一骑绝尘殇

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2021-09-19

终于入酮了！不容易。

太不容易了。断食七天，酮值才+。继续轻断食，加大运动量，每天跳绳2000+走路10000+，酮值才在第十天达到+++/++++，体重只掉了3公斤。不灰心，……

🧑微微微♬

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2021-09-17

蛋白质过多的危害！

某些吧友开始吹捧蔬菜过多无用论坚果无用论吹捧多吃蛋白质请记住生酮饮食从来都是高脂肪适量蛋白质蛋白质摄入过多的危害：从生酮角度讲：吃过多的蛋白质……

🧑拖拉机大王

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2021-09-15

今日生酮餐

不知道合不合格#减肥#

🧑那棵树怎么了

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2021-09-11

生酮会让人更加的焦虑与抑郁

发个贴，先代表我第二次生酮终结

🧑我是一只小小兵

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2021-09-10

生酮减肥，坚持两个月，之后开始慢慢增加碳水，这样的反弹幅度大

生酮减肥，坚持两个月，之后开始慢慢增加碳水，这样的反弹幅度大不？？

🧑超级彩虹m

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2021-09-10

75公斤的我，三个月生酮减肥。来吧！

🧑浮华余生1997

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2021-09-07

闲置防弹咖啡，有要的没

买多了实在喝不动了，还有12瓶，有需要的没，低价转

🧑京城仓仓1

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2021-09-06

【酮学会】欢迎大家加入！

无推荐、无广告、不卖货的。群性质：饮食交流健身交流知识分享闲聊！群文化：分享减肥与快乐！群规：不准骂人，不准人身攻击，不准推销，不准广告。

🧑生酮大王🐯

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2021-09-03

生酮第12天了，体重几乎没有下降，但是从第十天开始抬头的时候

生酮第12天了，体重几乎没有下降，但是从第十天开始抬头的时候脑袋很昏，特别是今天眼皮感觉很沉，像是低血糖的症状，但是整个人又很清醒，是不是不太对劲。这是今……

🧑念白小姐

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2021-09-03

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🧑haode2019free

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2021-09-02

生铜减肥中但是最近几天不掉秤了怎么回事求大佬帮助

🧑1544035118q

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2021-09-02

生酮两星期体重没下降

第一个星期：头三天酮体4.0，之后就1.5。体重没下降，还经常饿得慌，油脂放在晚上吃主要是晚上在家弄，早上咖啡，中午果蔬汁和奶酪。第二个星期：加大脂肪摄……

🧑open瑞😘