生酮吧 - RAT

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03-28

生酮已经快一个月了除了开始有减重。最近一周感冒了一直有酮

生酮已经快一个月了除了开始有减重。最近一周感冒了一直有酮体但是没有减重想问吧友感冒会影响生酮么

🧑撒吃撒天枰

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03-28

精【生酮新手篇】生酮常见的问题都在这里！

🧑拖拉机大王

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03-25

新年记录贴

每年都有目标要减肥，每年都还是老样，今年确实下定决心要减肥了，所以开个贴子记录下，希望用一年时间减脂后，再培养一些好习惯防反弹。从219开始！

🧑大明湖的胖水怪

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03-14

生酮减肥需要准备什么

本人身高164体重71.5想试试生酮减肥，最近刚买了生酮奶咖，想问问各位大佬，还需要准备什么

🧑阳光物语111

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03-14

需不需要买测酮仪器，和提前准备电解质mct油什么的

🧑阳光物语111

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03-10

常吃红肉的危害

常吃红肉的危害红肉是指猪牛羊等哺乳动物的肉，现在很多疾病都和红肉摄入过多有很大的关系。我国膳食指南建议红肉（畜肉）和禽肉每天摄入总量应控制在45克～7……

🧑现在开始😄😁🍭

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03-09

生酮保持两到三个➕，

我之前去年230斤，生酮过两次每次两个月，瘦到2都是一个多月月就吃瘦肉比较多了，瘦到200斤之后慢慢的就脱酮了，很快两三个月就反弹回来，就继续生酮，这次想……

🧑6点路车

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03-07

请问多多便宜的防弹能量包，能喝吗？

请问一下，我记得以前都是卖60以上的

🧑山楂树杰克琼斯

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02-21

生酮减了50多斤，还是头一次来这个贴吧

身高174，疫情最胖203斤，生酮从203减到现在150斤，纯控制饮食不运动减到160，160以后平台了一年，今年天天骑车上下班体重减到150，但是脂肪肝……

🧑花鸟鱼虫🌹

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02-07

生酮一个月，掉了十一斤，过节放弃生酮，三四天直线反弹六斤

🧑xia子汐

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02-06

时隔一个月，再次生酮

之前生酮因为肾结石停止了，这次再次生酮已经生酮餐3天，尿酮就微微变色。饥饿已经过去了，但是第二天失眠了目前有点胸闷气短，偶尔的时候。做事情时候没感觉……

🧑斗士阿泽

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02-02

生酮10天，两天没有掉秤了

这两天就吃了一餐，而且一顿的量也少就100克五花肉加200克白菜，晚上留一片芝士是不是吃太少了？

🧑长坡厚雪aj

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02-02

献血发现转氨酶高

是生酮饮食导致的么？？

🧑托雷哈特涅特bc

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01-21

7月3号生酮。不太会。要是有大佬，谢谢指导

生酮这方法研究的不是很好，摸着石头过河吧。前阶段试过一星期，掉了五斤。后来因为一顿饭局，拖拉到现在。体重倒是没怎么涨。今天起，继续减。每天饮食上图。如若吃……

🧑贴吧用户_GSJWStN

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01-17

挑战2月17日前严格生酮减重40斤

2月17日要出国旅游，想拍美美的照片，挑战一下大基数的极限~~每天来打卡记录一下 1月6日初始：192斤

🧑纳西色丝

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01-16

高碳水可以催眠

🧑曲不离口2025

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01-07

救命啊~~~爆碳了可怎么办啊~~

今天冬至加年会，中午公司组织团建包饺子，老板一起参加，不可能不吃，晚上年会也不可能不去，要是爆碳了要怎么办啊？愁死了~~~~~后面几天蛋断或者油断再入酮行……

🧑纳西色丝

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2024-10-31

生酮能吃豆制品奶制品吗?

豆制品碳水不低，奶制品有乳糖，以我浅薄的生酮知识，总觉得不能吃，但是又看到有酮友在吃，想着如果能吃食谱能大点，有没有大佬能教教

🧑一樽酒-

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2024-12-15

尿酮试纸1+自我感觉没乱吃，怎么回事

每天晚上回来测都1+明明也没乱吃，白天几乎都是两瓶1.5升的水，兑的电解质粉，电解质粉从生酮就开始喝了。但是这几天就是莫名其妙的持续1+就算我喝了生酮咖啡……

🧑傲娇怀中猫-

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2024-12-13

大佬们，有人研究过尿酸曲线吗

我跟大佬们说一下我的情况。我是为了治病，最近尿酸高，导致的肌酐上升，已经临界值了，孩子吓傻了。没有尿蛋白，所以是尿酸问题。孩子有脂肪肝和糖尿病+尿酸6……

🧑树下小人

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2024-12-10

学生党生酮入门求助

在大学宿舍如何生酮，学校还不让用锅求助各路大佬

🧑截客褲渤

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2024-12-06

记录生酮饮食

脂肪蛋白质电解质维生素矿物质大量的水

🧑吃我三叉😱

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2024-12-06

生酮治疗。

有没有互相监督生酮的伙伴

🧑酒喝多了伤人

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2024-11-29

佛系生酮记录，没有专门生酮食谱，就家常菜里挑出来吃。

希望大家给点建议，体重152，目标135 第一天早餐7:30：猪油煎蛋2个，煎完盛起蛋后加水煮白菜（酱油、醋、油辣椒、味精，就差面条了） 9:30:黑咖……

🧑啥也不知道呀🏳️‍

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2024-11-27

生酮一年多，体检结果

不是非常严格的生酮饮食一年（检测是在断食22-24小时情况进行） 1. 尿酸不好控制，但没发生痛风。 2. 血糖和糖化血红蛋白比半年前有所升高。 3. 胆……

🧑世上只有GG好

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2024-11-26

友友们，吃不到基础道谢怎么办？

基础代谢1500，早上防弹咖啡、鸡蛋，中午绿叶蔬菜加各种肉。晚餐还有770才够基础代谢，这怎么吃啊，不吃够真的会越来越容易胖吗，吃一点就饱了，再吃就胖了？

🧑仙女爱养鱼

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2024-11-26

求助求助！

尿酮试纸连续两周淡紫色到深紫色，但是体重一直没有掉，是不是平台期了？

🧑hxxbxjx

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2024-11-21

之前断了几次这次要坚持每天打卡

先轻断食过渡两天再等我的黄油椰子油到了开始加油

🧑兔紙喵星人

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2024-10-30

[公告]关于撤销 mm都很笨吧主管理权限的说明

经核实吧主mm都很笨未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#c……

🧑贴吧吧主小管家