生酮吧 - RAT

8

2018-11-20

内个生酮能喝酒不

🧑fubozero

2

2018-11-20

生酮饮食记录，只因吃得太好

生酮了一个月，午饭在公司解决，晚餐在家吃。幸运的是拉着我家小胖子一起实践，他负责做我负责吃就好。陆陆续续的，他瘦了15斤我掉了10斤。此贴记录日常饮……

🧑摸鱼冰有点懒

0

2018-11-20

请问生酮时可以吃哪些火锅蘸料？

🧑库拉Siren

4

2018-11-20

断糖后，如何打破减脂平台期？

首先呐，恭喜你们，已经用断糖低碳水饮食减掉了一部分体重了，成功了一半！在达到理想体重之前，可能还有一段路需要走。如果遇到平台期了，不妨看看以下几点建议： ……

🧑☞wfun02

3

2018-11-20

来探讨一下生酮饮食的感觉和效果

🧑野兽派ART

2

2018-11-19

请问你们吃哪种鱼油啊？

萌新。准备试试生酮，买了善存。食物称。和一些调料但是鱼油不知道买哪种啊？鱼油就是来防治脂肪摄入过多，降血脂，软化血管的吗？求教

🧑wfxim

0

2018-11-19

求生酮食谱

🧑紫凝儿1989

0

2018-11-19

母上大人减了半个月…低碳生酮…腰围从100到90体重从70.

母上大人减了半个月…低碳生酮… 腰围从100到90 体重从70.1到66.7

🧑Nancy欣麻麻

13

2018-11-19

【记录贴】18.11.15一个以减肥为目的萌新目标十五斤

一楼度娘

🧑贴吧用户_5RPACNA

3

2018-11-19

请问这个是不是碳水过高了

🧑善良的douding

2

2018-11-18

不严格的生酮不到一个月，瘦了，有效

生酮不到一个月，每天至少一勺椰子油，各类肉，大量蔬菜，维生素和欧米伽3，偶尔补钾，最开始几天稍微晕乎乎的不太舒服且排尿次数多，后期大小便正常，也没有不舒服……

🧑爱乐乐7481

5

2018-11-18

什么都不吃只喝水的方式是不是可以更快的进入生酮状态?然后等进

什么都不吃只喝水的方式是不是可以更快的进入生酮状态?然后等进入生酮状态了在开始正常的生酮饮食，这样是不是比从一开始就借助生酮饮食进入生酮状态的方法来的更有……

🧑冰冷的华尔街🌊

1

2018-11-17

算不算很深啊

🧑水虎鱼水虎鱼1

5

2018-11-17

有关胰岛素抵抗问题

我看了很多吧友发的贴，都很励志，本人也在减肥的道路上缓慢行进中我想问的是，很多吧友都会提出出现平台期、瓶颈期，都会出现胰岛素抵抗的问题我想问一下资深的……

🧑xcat382567113

9

2018-11-16

浪费了两天生酮！隐形碳水好讨厌

我说这两天怎么感觉怪怪的身体在浮肿！原来我忘记我买的夏威夷果是有味道的！是外面称重买的！怪不得我说我吃花生核桃都没事！今天一看原来那玩意有添加剂啊花生核桃……

🧑殺死爱丽丝

20

2018-11-16

不严格生酮饮食的记录贴(随缘更)

今天应该是第五天了，体重由66.0降到了64.

🧑云卿清wqq

0

2018-11-15

我肥来啦~~今天说说一个生酮新名词~以及适合你的生酮快准狠食材

我肥来啦~~今天说说一个生酮新名词~以及适合你的生酮快准狠食这次更文的间隔之久久到自己都无法相信~~ 其实近两个月一直在流浪路上。一上路就不想写东西 ……

🧑野猪酮学✨

14

2018-11-15

今天，在海边吃了一根香蕉

🧑Dracula_Wilson

1

2018-11-15

近期在生酮体重也不下降啊

身高170 目前体重从105到了98kg，而最近尿酮一直是浅紫色……体重时高时低，我就不知道怎么回事，饮食是基本上按照生酮正常饮食的，也没有破戒……没有吃……

🧑crazyzgo

2

2018-11-15

想知道娜娜家生酮面包的微信号，求

🧑吃瓜的懵逼群众

9

2018-11-14

记录贴！！！第一次尝试生酮，前几天用哥本哈根，中途放弃了，这

记录贴！！！第一次尝试生酮，前几天用哥本哈根，中途放弃了，这一次一定要坚持住！！！小目标，为期一周，看看能减多少斤，时间长了怕对身体有影响👇

🧑么么么么🍒

0

2018-11-13

吃棷子油，一天要吃多少？

🧑水虎鱼水虎鱼1

2

2018-11-13

生酮，每天吃20克碳水，那吃什么碳水？

🧑水虎鱼水虎鱼1

0

2018-11-12

我想问下这几天便秘然后强弄出来的是黑色的正常吗

🧑穿山甲

0

2018-11-10

生酮的思考，对生酮的一些问题，希望大家一起讨论。

关注生酮饮食已经半年有余了，差不多半年多的低碳饮食带来的明显好处身体能体验得到，发这篇文章是因为想探索更多的问题，希望跟论坛里的大虾们共同讨论进步。人的……

🧑kaienmdmy

1

2018-11-10

生酮3天吃完饱倒是饱了不吃饭一点美食的满足感都没有

🧑超级夜魅惑

1

2018-11-10

生酮期间不知道为什么就上火了

也没吃什么太上海的东西，而且这几天基本上没什么胃口，今天喉咙还发炎了。。。。完全是个迷。。。

🧑crazyzgo

2

2018-11-09

长酮疹了怎么办？只能退出生酮吗？

🧑wdl0918

0

2018-11-08

新人一枚，然后坚持了5天生酮饮食，今天测得尿酮深紫色了，也出

新人一枚，然后坚持了5天生酮饮食，今天测得尿酮深紫色了，也出现了酮流感症状。但是每天量的三围没有变化怎么回事呀？话说大家都是什么时候开始暴瘦的？是出现酮流……

🧑可东爱西love