生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
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13
2023-05-06
没退酮还重了
大基数，第二次生酮，去年第一次买的营养棒有营养师指导，体重降得很稳定，二十多天16斤。这次自己搞，尿酮稳定4+（比去年颜色还深），第一周减8斤（有两天完全……
🧑Mangolao
2
2023-05-05
发烧了，用才到的酮试纸测了一下是深紫色的，怎么降低酮酸？
小便完后烧退了，之前吃了两粒布洛芬也没退烧也是神奇。
🧑真大贤良师
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2023-05-04
关于益生菌
益生菌正在调整你身体的这个部位，补充益生菌会把一些老毛病统统翻出来，让这些病症重新出现然后再进行彻底调整解决。这些症状类似疾病症状，我们称它为好转反应。 ……
🧑谅段敝届平
8
2023-05-04
生酮与性欲
最近低碳水四天进入了生酮状态 可这几天一点性欲都没有了 我是男士 大家都有这种症状吗？ 怕阳痿了
🧑斗士阿泽
6
2023-05-03
生酮期间最少吃多少蔬菜
我每天差不多煮熟的蔬菜300g吧。 都是绿叶蔬菜和西兰花
🧑斗士阿泽
4
2023-04-27
3月28日开始，挑战一个月30斤
一个疫情减的都胖回来了，惨不忍睹，重新开开始了，大基数伤不起啊，准备五一前挑战生酮30斤 3月28日 初始体重：88.5 3月29日 88 3月30日 8……
🧑纳西色丝
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2023-04-25
生酮书籍推荐
请大佬们给我推荐生酮有关的书籍 最近有很多人私信我生酮 还有很多人不清楚生酮 更有人误解生酮，妖魔化生酮 我基本了解生酮的风险。也了解生酮的目的 我想做一……
🧑斗士阿泽
28
2023-04-25
生酮饮食告别贴
生酮饮食20天，瘦了10斤 但同时也增长了1mm的肾结石。肾结石增长速度很快 虽然也清楚这是唯一能让我瘦下来的方法， 而且生酮期间精神饱满。也不疲劳，皮肤……
🧑斗士阿泽
1
2023-04-25
退酮第一餐
虽然不生酮了，但是仍然低碳水饮食。只要每天碳水摄入100g左右仍然是健康的
🧑斗士阿泽
2
2023-04-25
今晚可能要爆碳，有人请客
🧑曲不离口2025
14
2023-04-25
兄弟们，0糖0脂肪，高蛋白能生酮吗？
🧑贴吧用户_aeU3Ne7
7
2023-04-25
酮体会让尿酸升高，有什么解决的方法？
🧑℃断舍离
1
2023-04-21
每天碳水吃多了
🧑曲不离口2025
10
2023-04-18
我去年172，现在137
今年生通没吃米饭，确实瘦下来了。但你有没这种感觉？瘦下来后没那么好睡了？
🧑叶扰之
0
2023-04-16
长期健身习惯，想尝试生酮饮食，但可能是长期健身饮食习惯，怎么
长期健身习惯，想尝试生酮饮食，但可能是长期健身饮食习惯，怎么感觉低碳容易，但要找到蛋白质含量低于脂肪的天然食物好少啊，除了各种椰子油黄油这类纯油勒
🧑ohacksigno22
1
2023-04-15
我要低胰岛素饮食。
🧑曲不离口2025
0
2023-04-09
记录第二贴
3月17日开始生酮，当时175斤。 之前用的称没有记录，最近换了个新称。最近四天体重记录
🧑斗士阿泽
0
2023-04-04
已经入酮了怎么进入燃脂模式？
我猪油椰子油已经准备好了饿了就一勺酮体很深，但是体重没有什么波动。
🧑虫下壬求
16
2023-04-04
生酮一年减了40斤，尿酸飙到690，怎么办？
如题，问问各位吧友。
🧑贴吧用户_QJSXRMa
1
2023-04-03
多发性脂囊瘤 生酮饮食对脂囊瘤有帮助吗？
🧑贴吧用户_Q39NJPD
0
2023-04-01
脂囊瘤可以生酮饮食吗 生酮饮食对脂囊瘤有帮助吗？
🧑贴吧用户_Q39NJPD
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2023-03-31
请晒晒化验单
我看了生酮方面的知识，但长期的影响只有当事人心里清楚。所以调查一下生酮后的血脂情况，特别是糖尿病患者，请你们晒晒含有胆固醇，HDL，LDL几项，并说明近来……
🧑仙道为空
2
2023-03-31
虽然说三高一低是生酮的正常现象
做个低密度脂蛋白高的我有点担心
🧑贴吧用户_aCP4CEV
0
2023-03-30
尿酮测试4++++减脂好吗
🧑贴吧用户_QGKGXyW
93
2023-03-29
生酮减肥第二天…一天瘦0.5斤就满足希望能坚持下去
生酮第一天体重107.1 今天第二天106.3 感觉还可以啊，应该减的都是水分吧，每天喝猪油，奶油，黄油，两个鸡蛋，鸡胸肉，蔬菜，就这样。
🧑小花兔么么哒🌵
10
2023-03-28
这是酮疹吧，有一个礼拜了
🧑怎么又是烧鸭
8
2023-03-23
求问：生酮可以吃抗性淀粉吗？请了解的回答一下。
抗性淀粉不容易被消化，据说糖尿病人吃都很好，我主要想买点代替面粉试试。 抗性糊精，在很多商家卖的防弹咖啡里有加，所以抗性糊精肯定不会退铜，抗性淀粉现在不确……
🧑识香坊
1
2023-03-23
我很好奇，升酮是好事么？
控制摄入第一周尿酮1+，第三周不吃主食尿酮3+，这很伤身体吧…不怕酸中毒么各位
🧑汉-国殇
7
2023-03-21
脑力工作者生酮头昏眼花要补碳水吗？
如题，本人是程序员，脑力消耗比较大，尝试生酮有两个礼拜了，一直有头昏的情况，该补充些快碳吗？
🧑蓝125412
2
2023-03-21
求教试纸一直是+1有燃脂效果吗，一直口干，感觉自己发热正常吗
求教试纸一直是+1有燃脂效果吗，然后感觉一直口干，自己发热，测了又不发烧，就是感觉自己冒火。正常吗。
🧑静静安安93
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