深蹲吧 - RAT

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2016-11-21

新人报道求大神指导

深蹲练一个星期了，一开始就负40KG，五组一组8个，第二天不会有什么感觉是不是可以考虑提高重量了？

🧑贴吧用户_0tQRyA1

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2016-11-20

深蹲穿什么鞋

大家伙建议下深蹲穿什么鞋合适推荐一款

🧑xuyaboxiaobo

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2016-11-19

咨询如何才能提高股四分离度

腿屈伸后面就做不动，十下就很难。感觉要清晰很难

🧑江小鱼super

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2016-11-18

想做私人教练有一起的吗

🧑Manauy

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2016-11-14

为什么我每次做完深蹲腰酸？

我抱着大桶水做的深蹲！谢谢了！动作都是正确de

🧑霸丷劍

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2016-11-12

新人报道第一天做深蹲100

第一次做深蹲朋友推荐的说你的身体虚弱练练深蹲吧对你有好处一个大男生练深蹲为了什么？第一次深蹲大腿好酸的说。坚持一个月难么。。。。

🧑safe5210

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2016-11-10

深蹲深蹲。求解答。

第一张和黑人女孩的照片是没做深蹲的时候。往后粉红色裙子是做深蹲后的。但是我想问下有没有专业人士请告诉我想达到最后一张图片那么圆润还需要做什么动作。要做多久……

🧑GLORIA5186

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2016-11-10

做哑铃深蹲会练到下背部肌肉（臀部上面）吗

感觉深蹲做到后面下背部肌肉酸酸的大腿内侧倒没有那么酸！练错了吗！

🧑稀饭也风骚

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2016-11-10

感觉练习后确实有些效果还要努力呀

不是每天都练习练习的不是很多感觉效果还可以哪里不足还请大家多指导

🧑amyparadise

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2016-11-10

还在纠结深蹲姿势是否正确吗

美日健身最专业的健身房，莱美唯一授权的健身房，双十一加新店开业现推出十一个月卡只要899。至尊卡五折优惠。全市通用。欢迎来电咨询18106636607

🧑bhgqn

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2016-11-09

每日签到

🧑川西南路山边💯

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2016-11-09

有足底筋膜炎适合练深蹲吗

久坐站起来走脚底板疼，走几步后就正常了。

🧑西楚霸王韦小宝

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2016-11-08

翘臀全靠它，花样深蹲满足你不同的需求！

深蹲不止一种，健身与众不同深蹲被称为“力量训练之王”，既美腿又美臀，一说到深蹲，大家脑子里浮现的多是最常见的一种，今天果冻酱带大家学习深蹲“十三式”。 ……

🧑果冻_体育

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2016-11-07

深蹲后是站着好还是坐着好？

🧑牛妞扭fighting

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2016-11-07

my god，不相信，我蹲到260kg！！！！！！

我用桶装沙进行深蹲，原先装2/3桶，估计就是40kg，感觉挺轻松的，后来加满沙深蹲感觉有吃力了，今天计算了一下，my god，桶体积3.14r^2h=……

🧑dzq9811

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2016-11-07

半蹲两个姿势各有学名么？那个好？那个正确

一个姿势是背部上下都垂直地面。就像背挺直靠着墙一样。另一个是背挺直但是前倾屁股往后撅。我喜欢背挺直身往前倾的。

🧑人生全部错误😄

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2016-11-07

深蹲后短暂失明什么情况

近期挑战深蹲180公斤，勉勉强强是起来了，就在挂上杠铃的一瞬间眼睛全黑，什么也看不到，持续了近1分钟，我趴在地上没敢动，伴随强烈耳鸣。请问是什么情况最近……

🧑ncaa653578582

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2016-11-06

我之前打篮球的，练了一个星期的深蹲发现抢篮板轻松多了

🧑龙龙L123

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2016-11-05

俄罗斯著名举重教练Smolov推荐的深蹲训练计划

训练重量都用目前最大深蹲重量的百分比表示提示：数字比较密集，请大家使用这个计划时务必看清数字！第一周星期一 70%2次，75%2次，80%6组，每组……

🧑爱举重爱力量举

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2016-11-01

今天第一次发贴，请大家指正

🧑蒲庙达哥

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2016-10-29

蹲友

腰细腿粗深蹲拯救吧

🧑小猫儿叫唐五

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2016-10-28

这种身材还有得救么

🧑木木木木木琳子

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2016-10-28

5x5训练法能不能用在力量举训练里面别的小肌肉群不然三角肌二头

🧑天5662502

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2016-10-27

有没有可以指导新人深蹲的大神

🧑丿董事长

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2016-10-26

15岁深蹲可以带一点负重吗

1kg-10kg负重可以吗

🧑真心为你🌌

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2016-10-25

大家监督我准备每天做深蹲

深蹲100 每天做看看自己有没有毅力

🧑不美丽549

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2016-10-25

深蹲膝盖会疼吗

我最近两天开始练习，感觉膝盖会不舒服

🧑marcus29