深蹲吧 - RAT

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2018-03-19

深蹲减肥吗？我每天做200个深

深蹲减肥吗？我每天做200个深蹲，然后原地跑步，会减下来吗？

🧑暖风西人

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2018-03-04

深蹲

今天50公斤哑铃深蹲5组每组12箭步蹲每组1三组做完腿发软

🧑中国中医99

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2018-03-01

超级深蹲训练法

这个计划早在多年前就被力量运动员用来快速增加围度。力量训练权威RandallJ.Strossen在他的著作《超级深蹲》中对“20次超级深蹲计划“也是极力推……

🧑别再犹豫74

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2018-02-28

因为没有，从不担心失去；因为想要，才会患得患失。搅

芒ぅ张杰如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着做你建高楼的基石。你讨厌我，我不介意，我活着不是为了取悦你。海南

🧑烂呕终纹揽那嘿

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2018-02-22

去硬拉吧看看

那里真冷清，估计平时练硬拉的人不多，，没深蹲多

🧑键盘虾life

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2018-02-12

最近感觉有瘦好开心

最近不能免俗入坑了艾德蔓家的虐脸大法。主要是总想无语问苍天这肉为什么总往脸上长(⊙o⊙)。

🧑乘客isj

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2018-02-10

深蹲确实非常非常有效果，我虚弱的身体非常太多了！

自己变化多了，这个平台也是用的深蹲，真是给力，发杨光大了!

🧑众人拾柴🔥焰高

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2018-02-08

在网红的道路越走越远，

艾德蔓的瘦脸精华好用到真的服了！最开始凭感觉毫无技巧的在脸上一顿抹，抹了一周感觉自己走上了网红的道路，结果用完一瓶后立马开启停不下模式。

🧑初遇330

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2018-01-28

看到了，就停下来了解下，No故事，有所顾虑实属正常，交个朋友聊

看到了，就停下来了解下，No故事，有所顾虑实属正常，交个朋友聊聊先，合适就开始

🧑腾景家具☞

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2018-01-28

锻炼记录

记录也算监督一下自个

🧑百废待兴双子座

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2018-01-16

徒手深蹲最多做35个正常吗？

练了4 5天了，现在最多能扶手做35个，然后累的不行了。正常吗？徒手深蹲及格线得能做多少个？另外徒手深蹲怎么样科学的去练习？比如一次多少个，相隔多长时间再……

🧑我晴朗的天空

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2018-01-17

深蹲的正确动作 ~~~~~~~~~有人么？

~~~~~~~~~~~~~~~膝盖超过脚尖么？屁股是撅起来的么？有人么？？？？？？？？？？？？？？？？？最好有图谢谢

🧑伯男啊

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2017-12-28

刚练深蹲，请教一个问题。

练习了两个来月。现在就是25公斤的杠铃片。姿势按百科的标准做的，半蹲，刚开始时，大腿，臀部会酸疼。但是最近一段时间练完之后，腿和臀部不在酸疼，反而胸口下……

🧑H3的某一支持者

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2017-12-25

深蹲是否最大限度的锻炼股外侧肌，股外侧肌太发达了。

女生。如题。在家深蹲，发现只有股外侧肌肉会感到酸疼。自我感觉股外侧肌已经较发达（比起其他大腿部肌肉），害怕继续长时间（计划3个月的深蹲）会让股外侧肌更发……

🧑被被注注册册

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2017-12-21

关于深蹲鞋问题请教

以前看过网上介绍，健身不穿鞋最好，可以练身体稳定性。我脚天生有点小，深蹲站不太稳，穿耐克的FREE系列鞋练深蹲怎么样。另外请教一下大家都是穿什么鞋练深蹲的……

🧑pbbzeus