深蹲吧
性价比最高的锻炼方式——深蹲
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最新回复
最新发布
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2020-03-28
诸位,我才开始,请问为什么我一直是大腿前端用力,或者腰部用力,完全感受不到臀部的存在。我脚尖向前了,距离与肩同宽,下蹲时我也尽量朝后坐。有哪位大神可以解答……
13
2020-03-26
淘宝京东上都有深蹲的辅助器材,两三百块钱,不确定有没有买的必要,因为自己练时时不时就会觉得膝盖累,不大理解什么是“往后坐”,各位大神怎么看
5
2020-03-25
凭啥别人球星膝盖伤了治两三个月就好?我们滑膜炎搞这么久都没好?我都半年没深蹲没硬拉了,还吃氨糖 怎么还没好?
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2020-03-24
今年给自己定了一个目标,每天200个深蹲,前两天激情澎湃,可惜坚持了2天就不想在做了,后来在朋友圈发现了朋友分享了一个叫做焰炼的小程序,使用了之后我竟然坚……
8
2020-03-22
以前都是偶尔徒手蹲,可以一气300次。前段时间改负重蹲,目前40公斤深蹲5组20次,但是第二天大腿没啥感觉。 请教大神,我该是加重量还是加单组次数?目前这……
5
2020-03-22
徒手深蹲可以天天练吗?
0
2020-03-22
哪位大哥告诉下我
1
2020-03-23
哪位大哥告诉下我,深蹲膝盖发热正常吗?谢谢了
11
2020-03-21
各位深蹲大佬们,大腿内侧肌肉如何强化锻炼。
0
2020-03-21
悍马深蹲架,高2.2长1.8宽1.25,重量在150kg到200kg之间,结实耐用,适合中高阶训练者,购入价格为3200,用了半年,训练频次不多,8.5成……
20
2022-04-14
以体重80公斤参考,完成次数:1次
18
2020-03-22
81年的中年人 坐标厦门 身高180 体重160 不烟不酒 没应酬 经常性晚睡 佛系运动 健康就好 每天自重深蹲 看看能坚持多久
2
2020-03-15
老铁,我做过半月板手术,深蹲对腿的伤害大吗?
🧑元梦096
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2020-03-13
深蹲50个,打卡第三天
1
2020-03-13
15
2020-03-13
因为特殊时期,健身房也不能去只能在家小重量负重深蹲!感受臀部发力的感觉
0
2020-03-12
昨天第三天深蹲50个
1
2020-03-12
各位请教一下,大腿靠近膝盖的地方细但是根部比较粗正常吗...男生
17
2015-08-30
请教各位,本人练习深蹲也有好几个月了,克服了开始的姿势不对,膝盖疼,到慢慢负重,基本上都 差不多了,可就是不管怎么练习,臀部就是一点感觉没有,宽距+全蹲,……
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2020-03-11
请教一个关于深蹲姿势的问题? 请教各位深蹲健身的大神,我在练习深蹲的时候: 如果练半蹲,腰部可以挺得很直; 但如果继续往下蹲,直到一个全深蹲的时候,腰部总……
10
2020-03-10
老哥们我每天睡前半小时100个深蹲10来天了这两天腰靠后就有点痛是怎么回事啊 我深蹲一直注意的膝盖没过脚坚 但是我感觉我深蹲怎么是腰部发力啊 就是现在痛得……
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2020-03-10
十二公斤牛角包。 用最标准的深蹲动作。 一次三十五个。早晨、中午、晚上各一次。一天三次共100次。 练了有三、四天。感觉还可以。 但有一天,骑车子,左脚踩……
🧑tjhydht
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2020-03-10
天天做深蹲好吗,需要休息吗
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2020-03-07
深蹲打卡
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2020-03-06
练了20天负重40斤深蹲,今天发现不负重竟然可以单腿蹲起
🧑黄小衲
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2020-03-04
前三天每天100个,后三天每天200,在三天每天300,现在每天四百,除了感觉大腿酸软以外没有其他症状啊,膝盖一点不疼
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2020-03-04
春暖花开时,放生好时节!万千生命在腹中,一救万千生命!春天到了,邀你一起吃素放生!!!(强烈推荐)   劝君莫食三春鲫,万千鱼仔在腹中!   劝君莫打三春……
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2020-03-03
深蹲第一天
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2020-03-03
有人推举个护膝吗?要比悍苏便宜吧。
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