请教，负重深蹲大腿没感觉怎么办？
深蹲吧
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level 4
景德镇瓦片
楼主
以前都是偶尔徒手蹲，可以一气300次。前段时间改负重蹲，目前40公斤深蹲5组20次，但是第二天大腿没啥感觉。
请教大神，我该是加重量还是加单组次数？目前这样锻炼有效果吗？
2019年06月30日 12点06分
1
level 13
麦瑟莫纳亨
高次数没意义 加重 前提是动作正确
2019年06月30日 14点06分
2
level 1
双鱼人生🙈
动作要到位
2019年06月30日 15点06分
3
level 4
景德镇瓦片
楼主
多谢
2019年07月01日 00点07分
4
level 9
💫金榜题名
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2019年07月01日 02点07分
5
level 9
💫金榜题名
我又来了
2019年07月01日 22点07分
6
level 9
💫金榜题名
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2019年07月02日 22点07分
7
level 9
💫金榜题名
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2019年07月05日 00点07分
8
level 1
MACBAREN
动作到位，增加重量，每组6到8个，力竭！也不是每练一次腿就会酸痛的！
2020年03月22日 16点03分
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