断食吧 - RAT

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2023-06-17

108-98 灵活断食记录贴

身高157 体重108 目标98 减水→减脂→调整饮食→间隔情断→运动塑型→增肌争取这套为期三个月到九月份吧【没有几年时间了，为了我心中的理想的样子……

🧑八月九十✨

1

2023-06-16

从今天开始断食至少瘦十斤🧐🧐

6.16 体重47

🧑kkbd林

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2023-06-15

到90斤就辞职！

昵称：夏天身高：156cm 初始体重：105斤阶段目标：90斤（7月15日）目标体重：80斤减重方式：少吃+运动运动方式：爬楼梯45分钟+跳绳 ……

🧑夏天🌻✨

91

2023-05-06

6.5—6.25 21天纯水断食记录！

21天纯断食减肥，还剩三天就结束疯狂21天了，历史体重最高位140斤，后来保持在126，这次从124减到102，瘦了22斤哦，求路过的大神指导复食哈[图片……

🧑smile九班的人

67

2023-06-12

5.22 163cm 初始体重69kg 目标55kg

是从5.19开始断食的，今天第四天，想先尝试7天，下面补一下这几天的记录和感受。

🧑ShiroFox.

6731

2023-06-11

精已瘦21斤还在继续

已瘦21斤还在继续

🧑丛杨桃º

4

2023-06-10

只喝水，目前120，目标95

第一天

🧑Baby宋小凡丶

7

2023-06-10

间歇性断食

自己镇楼哈哈。好久没上小米体脂app 居然说我体脂下降了长了2斤肌肉蛋白质营养也很充足代谢1150+。棒棒的，今天拉完屎53.85呀

🧑荒野女巫1

39

2023-06-09

阶段目标 5.26～6.15 62～58 20天挑战4公斤

🧑其华99🌺

5

2023-06-09

4.12号睡前体重122斤

明天开始液段，前几天减到116 立刻又吃回来了。还是要自己煮东西吃不能瞎吃。一吃就回来了加油之前的衣服不能穿了大腿根子胖脸也胖

🧑贴吧用户_56845bM

27

2023-06-09

大体重断食，9月开始！打卡！

今天①称，已经133公斤了，太胖了。爬楼都喘脾气不好，脂肪肝严重。今天开始断食。喝蛋白粉不吃其他。

🧑贴吧用户_05b17t8

1

2023-06-08

断食减肥……

本人187斤，身高1.78，今天断食第四天，1.77斤，瘦了十斤，不知道能不能坚持21天再复食。真TM痛苦啊，杜绝一切应酬、杜绝夜宵，太难了。计划至少断……

🧑BoyHe

9

2023-06-08

坚持78天，大基数脱胎换骨，现75，目前55

34 了，总是控制不住饮食，体重也是居高不下。夏天来了，热的难受，也穿不上好看的衣服。纯断食胃不舒服扛不住。也是在贴吧上找到励志小姐姐的过往食谱。从70k……

🧑lxj502696473

7

2023-06-07

105.斤—80斤破茧化蝶

目前体重：105.6 目标体重：80 时间：6.4开始方法：液断法➕6月20日之后爬楼梯或跳绳食谱：茶水，咖啡，豆浆，牛奶不限量

🧑夏天🌻✨

14

2023-06-07

液断新的一轮开始，想一口气下来

昨天没忍住吃了6个花卷，今天胖飞了

🧑没有退路了不瘦就死！

195

2023-06-05

液断记录贴实在受不了自己废物的样子

怂货啊怂了好多年去年瘦了30多斤 2个月从150-119 然后过年到了125过完年133现在折腾各种办法现在估计135 目标下100 最近真的天天……

🧑没有退路了不瘦就死！

1

2023-06-05

先断食3天（6月6号到6月8号）

先断食三天把胃口饿小，再用秦昊七天减肥法每天下班回来就洗衣服打扫卫生，洗狗遛狗洗衣服洗鞋子。收拾二楼衣物。晚上不出门，只遛狗出去买黄瓜西红柿饿了就喝……

🧑瘦到92😂

2

2023-06-04

105.6斤-80斤

目前体重：105.6 目标体重：80 时间：6.4开始方法：液断法➕6月20日之后爬楼梯或跳绳食谱：茶水，咖啡，牛奶不限量

🧑夏天🌻✨

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2023-06-05

减肥100天 16：8减肥法看看100天后的自己

现在胖的吃完东西感觉脸都油腻了怀念那时候上大学清清爽爽一杯小咖啡喝的很舒服每天身体都很轻盈的感觉好久没发过自拍了真的要减肥瘦下来拍美美照片了 c……

🧑热辣汉堡

25

2023-06-04

想吃的东西跑不了，瘦下来再吃！

天天叭叭着减肥，天天坚持不下去，天天嚷嚷的厉害，天天减不下去，yue 身高168，体重129.6目标108 坚持液断三天难受死也要坚持住！

🧑权要命

13

2023-06-01

28天断食打卡 9.11第一天

原始身高171 原始体重56.5 打算每天饮水量：3000m 每天饮食：维生素补充剂、白水（可能会加茶或黑咖啡）预计断食日期：9.11-10.8

🧑zout-

1

2023-05-31

液断第三天初始140.6 累计减了5斤

Day1初始140.6 Day2. 137.6 Day3. 135.7#液断#

🧑间歇性减肥

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2023-05-31

挑战断食7天，打卡记录

5/29/2023 7天断食挑战第一天，因为昨天暴饮暴食了，今天应该不会饿，轻轻松松度过。

🧑啵尐熈

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2023-05-30

大基数减肥打卡D3

今天第三天了初始体重168.4 今日体重164.8 已减重3..6斤！每天打卡，21天看看能瘦多少，还有18天

🧑嘻嘻每天都在瘦

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2022-08-02

【每日记录】胖哭了

就在刚才看到自己身上的肉，鼻子一下酸了，觉得自己好可怜，每天吃着垃圾食品，活得像个废物。为什么不去努力成为自己理想中的样子呢？

🧑XS厚积才能薄发

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2023-05-29

断食计划在你最美好的年纪不应该被肥肉包围

4周目标20斤第一周纯断第二周液断第三周纯断第四周液断

🧑减肥让我清醒

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2023-05-29

今天辟谷第八天了，状态很好，给自己加油💪

🧑蓉蓉mxcz

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2023-05-28

姐来啦！！！！

目前体重大概128 计划断食14天多年前在断食吧记录是从160多斤开始的，3年后的我已经120➕了，想想挺自豪的。至少目前的我是不胖的。从减肥到现在最低……

🧑软软吖🍬

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2023-05-27

要认真生活呀低碳+断食

一个90后老阿姨，青春都用来学习+喂狗了，居然没有玩儿过贴吧，还真是羞愧。跨年夜的pyq到处开花，我竟然默默怀念起初中时候班主任每年都要大家写“New ……

🧑Insiderlog

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2023-05-27

亲爱的开始吧

🧑荒野女巫1