慢跑吧 - RAT

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2019-06-04

让每一步更加疯狂

🧑尕聲

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2019-06-04

下一个路口，跑出更好的自己

🧑减肥的胖纸5

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2019-06-03

大家跑步时候都在想什么？

🧑Fahui😞

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2019-06-03

减肥，晚饭水煮菜心和鸡胸，要不要放老干妈

🧑¨奶嘴儿

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2019-06-02

请教各位大佬，最近开始慢跑，跑了三天每天五公里，从昨天开始一

请教各位大佬，最近开始慢跑，跑了三天每天五公里，从昨天开始一跑步背部就疼痛是什么原因呢？不跑就感觉不到

🧑追忆为了爱💥

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2019-05-21

每天跑15分钟到20分钟就坚持不下去了，怎么搞？感觉腹部右上

每天跑15分钟到20分钟就坚持不下去了，怎么搞？感觉腹部右上抽痛，配速大概6分20秒，这个节奏很舒服，再跑慢点感觉适应不来

🧑麻哗藤º

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2019-05-30

跑步

跑步吧

🧑哦就V5哦哦哦

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2019-05-30

请教在哪个平台可以买到正品跑鞋？

李宁、亚瑟士

🧑有歌如爱

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2019-05-30

上次运动还在2015，体重从165降到130，中间因为不够自

上次运动还在2015，体重从165降到130，中间因为不够自律停跑了，体重反弹到160，重新开跑，一把心酸泪

🧑hengywang123

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2019-05-29

以前一直是内八，髋内旋，最近有下定决心改正，麻烦各位朋友帮看看姿势方面还哪里需要改正

🧑foxthaha

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2019-05-29

今天走了一个小时

🧑小爱8024

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2019-05-29

你们都是怎么跑完5公里的？

昨天试着跑了会儿几百米就累的跑不动了而且还是慢跑嗓子干的仿佛要着火腿都抬不起来本来还打算每天一个5公里呢这下估计能跑完5公里就不错了想问下各……

🧑asuonline

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2019-05-29

最近越跑越慢，距离越缩越短怎么办呀

跑了三个月了，原本可以连续跑5公里有的时候努力一把还能跑进6分以内现在发现跑了3公里就坚持不下去了，速度也越来越慢了...一度跑到8分大佬们有啥方法……

🧑青青山归来

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2019-05-27

177cm，85公斤，不求掉秤，只求减小点肚子

🧑尊享会员💯

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2019-05-27

自己做的健身餐

健身餐，鸡胸肉，西虹市，黄瓜。鸡胸用橄榄油炸的，放的不多。

🧑旺仔牛奶小盆☞

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2019-05-25

第二个10公里我知道很慢💓💓💓但坚持就是胜利

🧑胧月♬-

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2019-05-24

今天走了一个小时

🧑小爱8024

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2019-05-24

感觉自己没救了，太慢了

🧑长毛的荔枝-

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2019-05-23

慢跑减肥膝盖痛怎么办166斤了现在一个月后了8斤，每天坚持4

慢跑减肥膝盖痛怎么办166斤了现在一个月后了8斤，每天坚持40分钟最少5公里

🧑piano额

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2019-05-23

新人慢跑请问有哪些性价比高的入门跑鞋

刚开始跑步，24岁，67kg，在马路上跑，请问有哪些性价比高的入门跑鞋

🧑ZZH_FIG

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2019-05-21

慢跑减肥的正确方法

1、变换步伐，距离要长慢跑燃脂的时候为了让燃脂效果更加的好，就需要积极的变换你的步伐，先是大步的跑一会，之后改为小步跑一会，或者是将两种步伐互相变换着进……

🧑zulijiancom

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2019-05-21

半个月没运动，胖了三斤，两组五公里，开启减肥之旅

🧑减肥的胖纸5

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2019-05-20

男，年龄41开帖记录慢跑记录，e跑为主。

🧑爬行动物💋

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2019-05-19

曾经五公里跑下来不喊累的，春节停了一个多月之后，现在慢跑个一

曾经五公里跑下来不喊累的，春节停了一个多月之后，现在慢跑个一公里都要借助嘴巴来呼吸，建帖建帖，督促自己，为遇见更好的自己坚持下去✊

🧑这个杀手不冷▫

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2019-05-18

越跑越喜欢第一个10公里

🧑胧月♬-

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2019-05-18

新人连续两天跑了4公里左右，第三天大腿小腿还有膝盖跑步的

新人连续两天跑了4公里左右，第三天大腿小腿还有膝盖跑步的时候比较疼，请问这种情况有什么建议吗？是减少运动量，还是等恢复好了不疼了再跑？

🧑南果梨在路上a

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2019-05-17

小腿不适，该不该停跑

体格很瘦，身高179。才125斤。腿很细。每隔一天跑一次，每次5-9公里。最近三年。每年会有半年保持跑一休一的状态，以上是背景下面进入正题，今年又开始跑……

🧑果实👧

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2019-05-15

坚持，三月初开始跑，每天两次每次四公里。四月份每天两次每次八

坚持，三月初开始跑，每天两次每次四公里。四月份每天两次每次八公里。目前已经瘦了接近二十斤，中途才控制饮食。

🧑东子LoseR_

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2019-05-15

请问跑步是哪个时间跑最好？还有就是慢跑期间可以穿插其他锻炼么

请问跑步是哪个时间跑最好？还有就是慢跑期间可以穿插其他锻炼么？比如跑一公里二十个俯卧撑这种？还是说一口气跑完比较好？

🧑空军一号😭