你们都是怎么跑完5公里的？
慢跑吧
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level 3
asuonline 楼主
昨天试着跑了会儿 几百米就累的跑不动了 而且还是慢跑 嗓子干的仿佛要着火 腿都抬不起来 本来还打算每天一个5公里呢 这下估计能跑完5公里就不错了 想问下各位大神有啥秘诀不 都是怎么坚持下来的 PS.我170高176重
2019年05月27日 07点05分 1
level 4
海底人🐯
秘诀就是循序渐进，基本上一个月就能跑完5公里了。
2019年05月27日 23点05分 2
asuonline
我也比较认同循序渐进 慢慢来每天多跑几步 一个月估计就差不多能跑完了
2019年05月28日 02点05分
level 9
青天678😄
估计坚持一公里后就会轻松了，我跑步是鼻子嘴一起呼吸
2019年05月28日 00点05分 3
level 12
酱酒仙儿
慢慢锻炼心肺功能，不过和体重也有关，前三个月先减脂，不要过分追求速度，只要心率达标就行。
2019年05月28日 02点05分 4
asuonline
我不求速度的 我只求能跑完5公里就好 道理我懂一口吃不出个胖子 所以我回慢慢的来
2019年05月28日 02点05分
level 15
八戒烨与仔仔
刚开始可以走跑结合，心肺上来了，五公里很简单。
2019年05月29日 02点05分 6
asuonline
恩 我现在也是这么想的 开始的时候走跑结合着来 一个月之内估计应该能跑首个5公里
2019年05月29日 04点05分
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