快走吧 - RAT

33

2022-10-04

开个贴记录一下我的运动。从7月末开始快走运动，一周四到五次左

开个贴记录一下我的运动。从7月末开始快走运动，一周四到五次左右，刚开始一次不到三公里，现在能保持每次五公里左右，最快配速能达到10多分每公里。本来是想减……

🧑fffyyy人人人

990

2022-10-02

发个帖子激励自己

一楼给度娘

🧑蓝雨126

7

2022-10-02

快走40余天体重下降了12斤

本人男，30岁，之前因为身体健康出了一些小问题，医生让戒烟加运动，由于本人过于肥胖，身高168CM，体重80KG，所以选择了自己认为比较合理的运动方式：快……

🧑贴吧用户_7Z5ZVRK

6

2022-09-25

2022年9月20日开贴，打卡

疫情关了两个月，然后暴热了两个多月，终于天凉快了，适合减肥了！ 9月20日快走一个小时4.2公里，刚刚开始，慢慢来。 9月21日快走一小时4.8公里， ……

🧑与众不同舞厅的hhh

2

2022-09-20

想问下快走10公里真能消耗这么多卡路里吗？

走的不算快，平时8分多到9分多.感觉跑5公里500卡很累，快走10公里好很多。

🧑贴吧用户_a7KaQNZ

10

2022-09-18

开贴，记录自己的快走人生

🧑gps20128狮子

510

2022-09-17

让我们一起快走吧

2013年6月底戒烟，体重一直攀升至90kg，遂开始减肥，采取的方法是节食加快走。节食是按这个流程：早晨全麦面包加燕麦粥，吃饱；中午主食减半，菜量不限，少……

🧑Defoe128

83

2022-09-06

开始健步走，锻炼，早睡早起，只为了律己健康，步入更美好的生活！

今天开始加入快走健身的队伍，身高一米七，体重57公斤，🙂🙂🙂，加油！

🧑知因识果

1

2022-09-05

哪个省快走老年团多?

🧑醉_夏天🌴

1

2022-09-02

走走走走快走最右侧的快捷键

🧑灬陈shoe🔥

3

2022-08-29

一个关于快走锻炼心脏的问题

请问下有吧友注意过快走多久心率会下降的问题吗？本人心率偏高，医生建议吃药的同时适当进行散步锻炼，之后要复查心电图，想请问下大概多久能见到效果？

🧑霓霖天落

234

2022-08-27

戒烟4年，体重长了30斤，从今天开始节食加快走

戒烟快4年了，体重长了30斤，从150飙到180，中间断断续续减过肥，最成功一次是用快走加节食，两个月减了十斤，但是不知道怎么就焦虑了，也许是戒烟后的戒断……

🧑中华乞丐

8

2022-08-18

运动为何睡眠会变少

7月20开始快走，每天最少10公里，除了脚疼别的还好女生高168/62目前没掉秤（正常吃，怕节食坚持不下去，吃的不油腻）不过纬度小了，明着明显瘦了，腰也……

🧑想回老家养花

0

2022-08-16

快走真的能减下去！！

我现在90斤啦！！太牛了！！早上出去走个两公里，然后用点精粹液，真的真的的很不错！！

🧑👧玛卡巴卡👧

15

2022-08-13

做个自律的人

还不错的开始，希望能坚持下来 ✊🏼

🧑/大/海/

27

2022-08-13

每天晚上快走一小时，第八天了加油！

早上两个菜包一个鸡蛋，中午米饭加素菜，晚上七点一个菜包一个鸡蛋，八点下班正好快走一小时然后一个苹果🍎

🧑💫健康就是幸福

368

2022-08-10

快走开始，立贴为证

本人虚岁35，200斤已经4 5年了，2014年6月的时候在苏州快走两个月，当然在快走吧也立贴为证，那时候苏州的空气真是好，还是在景区里，快走90分钟，晚……

🧑紫柠檬咖啡

72

2022-10-27

再接再厉，立贴为证，上今天数据开始，希望结识更多快走减肥的吧

再接再厉，立贴为证，上今天数据开始，希望结识更多快走减肥的吧友，一起努力，一起共勉。

🧑日月西风-

3

2022-08-04

快走-慢跑运动交流欢迎大家加入！

🧑woailinxiaolan

3

2022-08-01

每天坚持快步走30分钟的好处

行走，是最基本的运动形式。按照行走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种走路形式，对身体都……

🧑woailinxiaolan

63

2022-07-21

记录快走健身减肥

从3月25号开始，每天晚饭后快走6-8公里，骑车5公里。

🧑Sunnyz🌴

150

2022-07-14

开贴记录n次减肥

开贴记录n次减肥！ 3月20日开始快走，辅助晚餐少吃，早午餐不变！从134.2到132.5。身高168，4月目标为125。每天记录体重，半个月量一次围……

🧑🐼向阳花儿🌻

0

2022-06-30

坚持打月卡

话不多说，好好吃，好好睡，坚持打月卡。加油加油！

🧑遗忘…

3

2022-06-17

小白一枚，大家给指点一下我需要怎么调整一下更健康

🧑小白流浪

1

2022-06-10

新人报到我这个速度可以吗

上个月查出了心肌炎不能剧烈运动了只能快点走我这个速度坚持住能达到减肥的效果吗

🧑老司机翻车日记

0

2022-06-07

健康运动方式

快走是一种健康的生活方式，每天保持1-2小时的快走，是个不错的选择

🧑BD一米阳光2020

1

2022-06-05

快走一个月，坐着膝盖由弯曲伸直时，膝盖关节小响声

如题，声音不大，膝盖没有其他不适。本人37，每天晚上走4公里多点，50多分钟，走得不快。请问是什么情况？

🧑一星一奕

2

2022-06-03

快走应该多少步频？

我这几天试了一下最高走到124/分钟。大概6km/h

🧑hl88240

4

2022-06-03

快走配速多少合适？

目前只能走这么快

🧑悠悠我心🎓