徒手健身吧 - RAT

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2024-04-07

瑞幸拿铁不加糖的热量应该很美式差不多吧？不影响减脂吧？

🧑民以食为夭

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2024-03-28

新人求助下

俯卧撑现在可以一口气30个，引体向上一个也做不上去，求助怎么练，体重138。

🧑wl1018

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2024-03-26

健身记录贴

记录一下练出腹肌要多久。

🧑贴吧用户_G9QU62t

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2024-03-18

徒手健身半年

徒手半年了感觉还好哈哈哈哈

🧑贴吧用户_GRQtS3D

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2024-03-16

请问一下各位大佬

学校的健身房只开两天，练一次，哑铃手臂特别酸痛几乎要疼上三天左右，我多练的话，是不是有所改善？

🧑get天炎

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2024-03-04

说一下徒手跟健身房撸铁的身体感受

徒手，每次练完感觉全身非常的轻松舒服，而且个人的灵活度，协调性非常好。之前撸铁，每次练完全身疲惫的不行，第二天那种酸痛感，而且感觉人硬邦邦的，很不自在

🧑是你的豆浆

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2023-02-18

我平时经常有做俯卧撑，但最近为什么做的时候胸口中间骨头的位置

我平时经常有做俯卧撑，但最近为什么做的时候胸口中间骨头的位置会有轻微疼痛呢，不像是肌肉痛

🧑__花不解语

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2024-02-26

请各位大佬给我个长期计划

本人今年16岁，在寄宿学校上学，190斤左右，一米八五

🧑北极红

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2020-08-21

健身干货进

🧑橙橙子-▫

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2024-02-18

在家想练肩

在家想练肩没有器械怎么办

🧑这里是明岩

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2024-02-17

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🧑甲壳虫汁~

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2024-01-12

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🧑小杰玩游戏

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2023-12-31

这个俄挺团身标准不？还有就是练的时候左肩胛骨痛太影响发挥了咋办**

🧑贴吧用户_a4JAGD2

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2023-12-30

立贴徒手健身第一天

🧑老王卖瓜008

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2023-12-29

背部徒手怎么练？

各位老哥徒手健身背部怎么训练学校没啥器械

🧑细狗想变大💪

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2023-12-28

肋骨明显怎么练

各位老哥徒手健身肋骨明显感觉练不到肋骨那里怎样吧肋骨那里的肌肉锻炼到要怎么练

🧑还我上勾拳

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2023-12-01

【响应国家号召】退伍军人免费拿全日制大专学历，学信网100%

【响应国家号召】退伍军人免费拿全日制大专学历，学信网100%可查。退伍军人的福利，国家为你出学费，不收任何费用。不影响工作，网络挂读。

🧑◆退役学历提升

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2023-11-22

催眠加强健身能力

有想要催眠加深健身动力欲望的没，或者让每次

🧑512ZyF

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2023-11-02

喝过三勺。送的蛋白粉肌酸小样还有四五袋。350出

康比特1800g，长沙的最好可以自提，体德智训对面的八一小区

🧑菜菜麻麻思密达

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2023-10-26

卓叔增重12周增肌饮食营养课

第第

🧑贴吧用户_7RPUZEy

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2023-10-26

求推荐培训机构

请问一下，四川成都有没有专门教街头健身的教练培训机构呢？

🧑濯然

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2023-10-26

初中生一枚，徒手无器械健身一年多

🧑三鲜伊面.

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2023-10-02

不同器械的求教

为什么这个引体向上的单杠要这么设计外飘小握把中间不连续外飘的结构拉第一次拉感觉有点不舒服别扭求教这种和传统的单杠有什么训练上的区别吗

🧑贴吧用户_5VWSJ7A

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2023-09-27

这种肚子最好减！骨盆前倾久了显得肚子大，腰会痛！

🧑waron树😘

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2023-09-15

求大佬指教

老弟目前负重10斤做俯卧撑下斜俯卧撑12个✖️2。窄距俯卧撑12个✖️2。宽距俯卧撑12个✖️2。标准俯卧撑12个✖️2。请假徒手大佬我该怎么做才……

🧑鬼混912

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2023-09-12

我这个中午的减脂餐合格吗？食堂买的

🧑民以食为夭

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2023-08-28

居家燃脂训练！四个动作做四遍，超级减脂的有氧操！

🧑易水两岸240