徒手健身吧 - RAT

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2021-06-03

夏天到了，是时候秀出你的身材了，建议收藏，以备不时之需！

🧑waron树😘

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2021-06-21

徒手健身，全身性训练到什么程度，就可以进行分化训练了？

本人（每次）俯卧撑25，跳蹲28，引体10，臂屈12

🧑贴吧用户_a3JeEbX394

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2021-06-10

怎样练腹肌才能达到效果最佳？

🧑奥特星😈怪兽

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2021-06-19

大佬们看看我的训练内容，我是什么水平?训练项目:双杠臂屈伸训

大佬们看看我的训练内容，我是什么水平? 训练项目:双杠臂屈伸训练目标:胸肌，肱三头肌巅峰组:25个力竭组:18+15+15+15+15个均衡组:8……

🧑贴吧用户_QA1UKP6

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2021-06-22

高低桥怎么练？急

高低桥一直做不了，到底怎么练啊有没有哪位大佬帮帮忙

🧑无谓o◆

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2021-06-22

五大神技基础训练方法有木有，目前人体旗帜只能勉强停一秒

🧑木头人2

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2021-06-18

健身群！！广告别来挨骂！卧底多！

🧑小羊羊哦😜

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2021-06-16

男生必练！打造超强PC肌，每天精力充沛！

🧑易水两岸240

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2021-06-14

健身打卡燥一夏:小姐姐已经瘦了6斤了

🧑waron树😘

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2021-06-14

男女都一样，腹肌马甲线都是练出来的。

🧑waron树😘

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2021-06-13

如果你的体重很大想减脂，那就试试下面四个动作吧。

🧑waron树😘

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2021-06-12

练就完事了，兄弟们。

🧑贴吧用户_QAV6X5K

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2021-06-08

二头肌杀手组，迅速有效的刺激手臂肌肉

🧑奥特星😈怪兽

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2021-06-07

2021年健身行业知识

有销售手册，谈单，培训，技巧，语术，资料大全，销售成单法，销售技巧经典法，等等教练手册，培训资料，谈单技巧语术，私教宝典，私教秘诀，转会员经理培训资料……

🧑阿玉宇9

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2021-06-02

这样做可能会毁了你的小蛮腰！！

🧑waron树😘

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2021-06-01

健身，晒一晒

🧑健身-杜鑫

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2021-05-31

高间隙力量塑形｜徒手打造3D胸大肌

🧑奥特星😈怪兽

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2021-05-31

腹肌一定要多练无论男生还是女生！因为我们腹部最容易堆积脂肪

🧑waron树😘

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2021-04-18

徒手健身2个月

求大神指点现在用增肌么？ 174 56kg

🧑笛溢

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2021-05-30

分享家中燃脂训练！

🧑waron树😘

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2021-05-29

问一下各位大佬俯卧撑怎么做

网上都说要加紧手臂不能太外展，但我加紧手臂做肩膀就很疼不加紧外展就不疼了

🧑看这里哦☜

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2021-05-28

徒手健身很长时间了，星航道怎么样想去系统学习专业考个证！

自己徒手健身很长时间了，同事们都赞我身材还挺壮，推我去学健身教练，网上了解了几家机构，综合下来看了个星航道想去系统学习专业考个证，怎么样？有了解的吗？

🧑ppl_ppd

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2021-05-27

兄弟们，我这是能练出八块腹肌吗

🧑酷乐清晨

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2021-05-26

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑waron树😘

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2021-05-24

蹦床跳床

蹦床跳床喜欢的来啊#健身##体育##运动##健身房##健身俱乐部##热门#

🧑山东健身器材🍗

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2021-05-23

日常维护八块腹肌，一起来打造！

🧑waron树😘

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2021-05-04

这种脂肪还有多少怎么感觉脂肪回弹了

🧑entire活宝

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2021-05-04

我负责教，你负责帅就行了！

🧑waron树😘

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2021-05-01

双力臂教学（一）基础拿稳了，就是技巧的问题了。

🧑waron树😘