吧 - RAT

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2020-02-13

想问各位站立摸高怎么测？

是在原地手伸直看能摸多高吗？还是站在原地跳起来看能摸多高？

🧑KingJ♤

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2020-02-13

目前体重172斤减到150左右，再提高30cm左右弹跳应该没问题吧？

🧑七-默

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2020-02-12

这样子能看出跟腱啥的不，想扣篮我

🧑蒋胜小伙😈

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2020-02-12

身高165，体重55kg，体能中需要摸高265cm（不能助跑

身高165，体重55kg，体能中需要摸高265cm（不能助跑），目前260，一个月时间，请有经验的大神给一些锻炼建议，谢谢了

🧑溺水蟑螂🎓

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2020-02-11

这样练有效果吗？

🧑2009我心荒凉

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2020-02-11

想请问一下大神，目前体重还比较高，考虑到对膝盖的损伤问题，

想请问一下大神，目前体重还比较高，考虑到对膝盖的损伤问题，我是先减脂在练弹跳还是同时进行？

🧑贴吧用户_7SE61eR

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2020-02-11

自己练习深蹲的体会，亲身体会

半月没训练了，儿子摘奶了，又准备开始训练了。三个月前开始深蹲，从刚开始的280残疾摸高，到一个月前的极度兴奋的315摸高我用了两个月，可能自身力量不错，加……

🧑jidongdong1989

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2020-02-09

最近也出不了门，只靠自重力量练，在家天天练核心，感觉腰腹更有

最近也出不了门，只靠自重力量练，在家天天练核心，感觉腰腹更有力了，但是没有做跳跃练习，怕扰民被骂，这样的话弹跳力会下降吗？

🧑梦里花落知多少

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2020-02-08

骑自行车骑了两个月，只要不下雨平均每天60公里，为什么现在却

骑自行车骑了两个月，只要不下雨平均每天60公里，为什么现在却一点都跳不起来了？

🧑我的个大呀

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2020-02-08

回来看看，练3年多了，还在坚持。

🧑jixiaoxvheaven

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2020-02-07

棚顶2.95-3m 该怎么提升

🧑锡安威廉姆斯💨

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2020-02-07

想知道怎么练习弹跳我15岁

🧑贴吧用户_QDNbMGC

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2020-02-06

助跑改善后弹跳提高了点，但还需努力

🧑鱼子周

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2020-02-05

弹跳力的好坏是否与柔韧性有关？跨步迈不开，摆臂不充分这些问题

弹跳力的好坏是否与柔韧性有关？跨步迈不开，摆臂不充分这些问题，是否需要单独进行柔韧性练习，仅仅靠简单的拉伸是否够？

🧑梦里花落知多少

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2018-08-08

精你想扣篮吗？无器械练弹跳最权威方法！

无器械入门弹跳训练计划这套训练方法适用于没有健身房条件的朋友们和入门者。不需要任何附加器械就可以完成这套计划。首先要摆正心态，不要急于求成，要坚持的一步……

🧑半纯傻

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2020-02-04

不满意。状态时好时坏还得加油弹跳个人觉得很差不过现在练

不满意。状态时好时坏还得加油弹跳个人觉得很差不过现在练习没时间打算在高中时训练图3是胯下动作目标之一加油

🧑果安

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2020-01-30

冬天的弹跳力会下降吗

🧑111111s鈥唗

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2020-01-30

想请教各位一下，弹跳是不是和体重有直接关系啊，我身高171，

想请教各位一下，弹跳是不是和体重有直接关系啊，我身高171，体重200斤，只能摸到247

🧑一生平安💯💯💯

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2020-01-28

本人能碰到框，如果想要扣篮，得再提升多少的弹跳，求各位大神的弹跳训练计划，本人现在爱好健身

🧑a562454283

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2020-01-28

31岁还想最后努力一把扣篮梦，请指点一下我的起跳技巧，总感觉起跳使不上力

🧑YKSW☎

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2020-01-27

沉痛悼念科比布莱恩特

🧑字母叔

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2020-01-25

求问不在健身房怎么练弹跳181打球跳不动

🧑有点肌肉的土🐶

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2020-01-23

求指点一下，感觉自己还可以更高一些。

🧑🌀黄宗ze

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2020-01-21

精豆哥说弹跳~训练几宗罪

健身先健脑格雷格镇楼一楼声明本贴没有恶意但是不讨喜欢迎对号入座希望打醒活着梦里的跳友祝大家膝盖健康早日起飞慢更

🧑李真逗

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2020-01-20

体能菜鸡记录弹跳训练

养了一年伤病终于康复了可以继续训练了身高182体重130臂展181站立摸高226 总体来说无论是优势还是天赋都不是很占便宜的类型并且一年不能锻炼体力下……

🧑蝎◆▫

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2020-01-20

精冷豆弹跳教学要的都进来

🧑李真逗

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2020-01-19

身高180臂展170原地227能摸到篮板

我知道我很渣，请问弹跳大约有多少

🧑技木宅

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2020-01-17

超框多少能扣进？这个视频告诉你

🧑yangedy

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2020-01-17

立个帖子，记录我从12.4-1.19的运动训练，弹跳只为扣篮

立个帖子，记录我从12.4-1.19的运动训练，弹跳只为扣篮。更高！更强！加油！每日必更！

🧑兹愛蔡