弹跳吧 - RAT

5

2020-12-09

身高165，体重145，模板

🧑D77♋

4

2020-12-08

有人分享一下正确起跳方式吗

我胡乱跳竟然能摸框

🧑终极无敌老帅比

1

2020-12-06

今天公安摸高挂了

求训练方法

🧑生活很不容易的

32

2020-12-06

扣篮历程记录。第一天

年龄23 身高172 站摸216 体重60公斤目前摸高310 记录三大项深蹲90公斤半蹲120公斤卧推60公斤硬拉80公斤，没有试过极限今日训练……

🧑cellardoor6

4

2020-12-05

弹跳结束恢复

有推荐的补剂或方法来帮助训练后的恢复吗、感觉上强度要累好几天

🧑后卫18

6

2020-11-27

冬训

冬天涨力量、入冬这3、4个月应该如何合理科学的安排训练、为开春起飞做基础、请教各位大神！

🧑后卫18

7

2020-11-26

大佬们，我问个玄学问题，是早上跳的高还是晚上跳的高？

🧑滴滴啵叽👻

89

2020-11-23

身高177，原地摸高225，弹跳多少算优秀

🧑人称绿帽子王😁

4

2020-11-21

请问垫片杠铃蹲跟不垫片练起来有什么差别？我需要垫片才能蹲下来

请问垫片杠铃蹲跟不垫片练起来有什么差别？我需要垫片才能蹲下来，不垫的话蹲下去，腰部会过弯。。。以前助跑跳能随便拉框，现在只能勉强摸框，想练起来，完成当初的……

🧑鄧宝

2

2020-11-21

举重男队纵跳测试

🧑火焰焱龙369

9

2020-11-20

看看举重运动员廖辉随意一跳

🧑Leao丶

31

2020-11-19

深蹲体重1.5倍能有多少弹跳

如题

🧑宝宝传呼机

8

2020-11-16

求助练习弹跳快三年了，最近有些迷茫，先说说数据，我身高181

🧑魔魔魔魔音音音

0

2020-11-16

求助迷茫

🧑魔魔魔魔音音音

1

2020-11-16

求指导

🧑魔魔魔魔音音音

0

2020-11-14

标准的立定跳远

🧑空白页17

174

2020-11-12

精中国176扣将“陈登星”轻松亲吻篮筐，弹跳125+的训练方法

浙江省篮筐全部被人亲过，篮板到处都是牙印。这人还有谁？目前国内只有“陈登星”了。入队4年来，从头发擦到篮板到嘴巴咬破篮板接着嘴巴被篮板磕流血再到亲吻篮……

🧑字母叔

18

2020-11-08

笑尿了，有人说nba里臂展比身高长20多厘米的有的是

不管你们信不信，反正我是不信！！！

🧑我不难过zwh

1

2020-11-07

我这个弹跳大概有多少？身高1米76

🧑贴吧用户_5A46C3J

6

2020-11-07

上次忘记放视频了，求各位大神指导！谢谢

🧑a799915935

2

2020-11-06

本人168，这是我没练弹跳前的高度（上）但是自从我开始练腿之

🧑詹憨憨🌸

1

2020-09-17

202斤能摸到一指节篮板，减肥瘦下来能摸到篮筐么

🧑还活着7⃣

28

2020-11-04

93年的，27了，脱鞋身高168，但是手小。站立摸高才210

93年的，27了，脱鞋身高168，但是手小。站立摸高才210厘米，爆发力也不行了，按照下列方法练了两个多月了，现在只能跳个50厘米，距离今年省考还有几个月……

🧑我心里😜

5

2020-11-04

很久没锻炼了，又想扣篮了，求解答

各位大神，身高183，臂展191，感觉发不上力气，脚步很慢，怎么破？我这样有多少弹跳

🧑a799915935

2

2020-11-02

楼主这个弹跳有多少？离扣篮还差多少？

楼主188 站立摸高243 之前好多年没运动了想赶在还能跳的年纪努力一把！从今天开始努力锻炼！

🧑天才望远镜

5

2020-10-28

求大佬弹跳教学！！！

练弹跳时一定要把腿练得贼痛才有效果吗？髌腱时不时发炎该怎么处理？有没有什么涨弹跳的建议？

🧑04smlj

10

2020-10-28

我发现每次健身房练完纵跳摸高就很理想，容易达标，如果没有热

我发现每次健身房练完纵跳摸高就很理想，容易达标，如果没有热身就会差好多，想问问各位在摸高之前如何热身？

🧑科林斯的建立者