吧 - RAT

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08-13

要练成大猩猩一样强壮 #引体向上 #街健 #肌肉男 #倒三角身材 #雕刻自己

🧑壹哥登场

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08-12

大佬们，看看标不标准。指导一下。

🧑潮影恋时光_

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08-11

拉力这一块儿

🧑雾间凪

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08-07

又一年过去了，有没有大佬看看我的引体哪里还要改进，数量上不去了

🧑ZzzCAD

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08-09

无负重引体向上，极限一组。

🧑古港妹子OK

1

08-15

引体向上从标准到能拉到腰部如果有侧重点的练习

引体向上从标准到能拉到腰部如果有侧重点的练习,请吧内大神指点

🧑呼延华星

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08-15

大佬们帮我看看我引体有什么问题

🧑狗jb脸

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08-10

好久没拉了！

🧑乞丐11少

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08-05

求大佬指导下动作！起来的时候总是感觉身体很晃，会前后偏移。

🧑落世的繁华º

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08-10

考验拉力和背肌，一次性爆发将身体拉升足够高，不需要下半身协作 #双力臂 #引体向上 #倒三角身材 #背部肌肉 #街头健身

🧑壹哥登场

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08-07

我单引，加作死硬拉，一个月，引

我单引，加作死硬拉，一个月，引起了颈椎，双肩，后脑勺韧带连接处，脊椎韧带，难受，一开始的症状是摇头头痛，后来没注意休息，照常锻炼引起了剧烈疼痛，打针灸和做……

🧑也哈气乘车😜

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08-04

给力量比较小的朋友的建议。

🧑邵武运动爱好者

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08-02

天热感觉拉不动

是因为什么

🧑倾粥已烫孙笑川

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08-02

负重引体成就达成，之前一个都做不起的，健身房练了两个月，今天居然起来了，哈哈*

🧑葑鈊º锁愛

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07-31

引体要怎么练？

怎么快速练引体？考新国职要引体和深蹲，深蹲没问题，请问引体怎么快速增长？

🧑贴吧用户_aDQZJV9

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07-30

请问我这个引体姿势有什么问题，看视频我才发现我为什么开始拉上去的总要耸一下，还有请问我拉上去有耸肩吗，求大佬指导一下

🧑WTF🐴

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07-30

麻烦各位大佬指导指导，引体向上姿势需要哪些要改进的，身高165 体重 118

🧑恒修◆

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07-28

引体向上吧吧主招募结果公示

亲爱的引体向上吧的吧友们：大家好！ @镜未染尘凡心动为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三……

🧑贴吧吧主小管家

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07-27

意志力目标感

还是一个意志力的问题，目标感不够。坚持不足！

🧑cy菜菜呀

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07-26

健身房8个月，只能5个引体是不是废了

我第4个月才解锁第一个引体，现在72kg只能做5个下巴过杠的宽握。我平时只器械练背，没有用引体练过，只是没事了随便拉几个看看有没有进步。是不是我练法出……

🧑子佩º💤

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07-26

大神帮我看看要怎么调整进步，发力总是感觉很别扭，

🧑会爱歆子嘛

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07-22

可以帮我解答一下吗

我是一名高个子180，我引体向上他们都说我拉的很窄，我就是双手正直向上的拉，听他们说这样纯靠手臂的力气，我想问问这样咋做才可以进步，我们班长每周都测，压力……

🧑13mmmmmm

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07-25

引体向上！！

各位大哥帮我支支招，两边墙面太长了，引体杆不够长怎么办！！！

🧑◎平常心

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07-25

不知道单杠屈身上要怎么练才能上去。

双力臂能做5下，不知道单杠屈身上要怎么练才能上去。自己练了好久就是上不去，感觉腰腹力量不够。要什么技巧才能上去，求高手指教。

🧑93普陀

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07-25

为什么我感觉在龙门架上引体比单杠省力呢

就是类似于这种的最近健身房关门去公园里拉单杠感觉做的没那么多了

🧑老司机许律师

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07-24

我好想解锁双力臂啊！

🧑生猛毛辣子º

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07-24

精谈谈我对爆发引体和耐力引体的看法

如题其实在讨论这个问题前，先看一下百米短跑与马拉松的区别会有很多人说，引体快了做得多，而慢的更难、强调底部停顿等等这些问题那想一想，百米冲刺难还是马……

🧑朕张啊

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07-23

求助，引体向上被抖音上喷惨了

到底怎么才算标准

🧑还要多久ლ