引体向上吧 - RAT

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07-28

置顶引体向上吧吧主招募结果公示

亲爱的引体向上吧的吧友们：大家好！ @镜未染尘凡心动为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三……

🧑贴吧吧主小管家

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07-26

大神帮我看看要怎么调整进步，发力总是感觉很别扭，

🧑会爱歆子嘛

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07-27

意志力目标感

还是一个意志力的问题，目标感不够。坚持不足！

🧑cy菜菜呀

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08-05

求大佬指导下动作！起来的时候总是感觉身体很晃，会前后偏移。

🧑落世的繁华º

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08-07

我单引，加作死硬拉，一个月，引

我单引，加作死硬拉，一个月，引起了颈椎，双肩，后脑勺韧带连接处，脊椎韧带，难受，一开始的症状是摇头头痛，后来没注意休息，照常锻炼引起了剧烈疼痛，打针灸和做……

🧑也哈气乘车😜

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07-22

可以帮我解答一下吗

我是一名高个子180，我引体向上他们都说我拉的很窄，我就是双手正直向上的拉，听他们说这样纯靠手臂的力气，我想问问这样咋做才可以进步，我们班长每周都测，压力……

🧑13mmmmmm

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07-25

引体向上！！

各位大哥帮我支支招，两边墙面太长了，引体杆不够长怎么办！！！

🧑◎平常心

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07-25

不知道单杠屈身上要怎么练才能上去。

双力臂能做5下，不知道单杠屈身上要怎么练才能上去。自己练了好久就是上不去，感觉腰腹力量不够。要什么技巧才能上去，求高手指教。

🧑93普陀

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07-25

为什么我感觉在龙门架上引体比单杠省力呢

就是类似于这种的最近健身房关门去公园里拉单杠感觉做的没那么多了

🧑老司机许律师

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07-24

我好想解锁双力臂啊！

🧑生猛毛辣子º

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07-24

精谈谈我对爆发引体和耐力引体的看法

如题其实在讨论这个问题前，先看一下百米短跑与马拉松的区别会有很多人说，引体快了做得多，而慢的更难、强调底部停顿等等这些问题那想一想，百米冲刺难还是马……

🧑朕张啊

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07-23

求助，引体向上被抖音上喷惨了

到底怎么才算标准

🧑还要多久ლ

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07-23

大佬们帮我看看引体向上有毛病吗

🧑贴吧用户_aDy8C9D

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07-22

标题五个字

大佬们帮我看看，我这个下背是天赋不好还是什么别的原因

🧑wisi

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07-22

求问！右臂胳膊完全弯曲到最大程度时肘部疼痛原因

如题，最近几天我的右臂在完全弯曲的情况下，肘关节附近部位会有刺痛感，感觉像是肌腱而不是关节的问题。也就是说我的胳膊无法完全折叠，折叠到最大限度肘部会有痛感……

🧑制导猫猫头

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07-09

15岁106kg能做4个不荡的引体，同级别是不是无敌了😋

🧑我看见流星坠落

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07-21

记录训练，目标负重一倍体重（85kg）

今日训练负重40kg3x4 第一组上下暂停负重35kg4x5 第一组上下暂停负重20kg1x9上下暂停负重15kg1x10变式L引体坐姿绳索划船……

🧑Morxxxxxx

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07-21

什么叫完美

🧑贴吧用户_5NR77G5

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07-21

引体向上打卡求指导改善

🧑儒雅随和～

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07-19

求助，引体不进步

我引体前几天能拉到10个了，但是现在突然做不上去几个了，咋回事

🧑贴吧用户_Qa75eJN

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07-19

大佬们帮我看看我引体有什么问题

🧑狗jb脸

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07-18

大佬们，看看标不标准，指导一下。

🧑潮影恋时光_

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07-18

来一个我最近研究怎么改善耸肩的视频，大伙看看对不对？

🧑自己捣鼓学吉他

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07-18

单臂引体马上突破了负重40kg已完成

记录一下目标50kg

🧑渣渣浦

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07-17

求大佬们来指导下动作

🧑-奈▫何-

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07-16

不标准单手引体2个，14岁初中生，什么水平？

🧑星澜海

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07-13

求助，究竟有没有必要去练习背部发力

我主要是提升拉力和引体数量，练习用背部发力可以提升拉力和引体数量吗（因为用手臂拉完全可以完成一个标准的引体向上，那用背部发力算不算是一种进阶的技巧？）

🧑忨汀

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07-15

双力臂求解

今天刚解锁双力臂，但是想连着做的时候发现虎口摩擦太大了，返回过程感觉撕扯到皮肤了，导致没办法继续做第二个被迫落地。

🧑youngლ

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07-14

久坐肩膀像压石头？3个“轻舒缓动作”，做完超轻松

🧑武承望0IC

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07-14

不知道能不能看出来，两边手臂不是同时弯曲的。这样有没有问题？

🧑黄牌是水的