囚徒健身吧 - RAT

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2020-04-28

+20kg 单腿深蹲！

🧑囚徒ee

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2020-04-28

从126瘦到105真的太不容易了对方的运动配合代餐粉真的快

从126瘦到105真的太不容易了对方的运动配合代餐粉真的快呀#四月不减肥，六月徒伤悲#

🧑一只大饱贝-

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2020-04-27

260斤如何减肥

上次我说不好意思去操场跑步，有人说那你怎么好意思去食堂，现在不去食堂了每天两顿早上苹果＋鸡蛋和牛奶、中午盖饭、晚上不吃。每天60半卧撑每组20，蹲起60每……

🧑a16862168

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2020-04-27

🦐🐔8⃣️练了有半月，想到什么练什么，好像有点效果了，想问下

🦐🐔8⃣️练了有半月，想到什么练什么，好像有点效果了，想问下肚脐两边的肥肉问你练掉这就是我每天的饮食（食堂只有这个，没有荤菜，还他么每月扣500生活费）……

🧑九I鬼

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2020-04-26

囚徒健身打卡

day1 胸3×25 腹3×30

🧑剑雨浮生🌻

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2020-04-26

健身小白想请教一下大神，我一天两瓶伊利纯牛奶两个鸡蛋会不会蛋

健身小白想请教一下大神，我一天两瓶伊利纯牛奶两个鸡蛋会不会蛋白质摄入过多。身高181男135重

🧑伊利克😁

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2020-04-26

肩倒立深蹲

深蹲第一式做不了

🧑幸运的锄禾001

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2020-04-26

体脂20要咋减，我减了段时间，体重减了，体脂还是没咋变

🧑宅小智

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2020-04-26

囚徒健身俯卧撑第5式：标准俯卧撑

🧑侍候月子

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2020-04-26

目前178 58 之前练长跑的，现在开始吃熊猫蛋白粉，肌酸

目前178 58 之前练长跑的，现在开始吃熊猫蛋白粉，肌酸，左旋，减脂胶囊，脱脂牛奶，提提建议

🧑孝天º

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2020-04-25

刷下存在感

冒个泡

🧑平安里🐯

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2020-04-25

囚徒健身引体向上第4式：半引体向上

🧑侍候月子

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2020-04-25

自己的健身之路感兴趣的看下去

🧑阿诺S♀

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2020-04-24

求助新手练囚徒健身按照时间表间隔是不是太长了，一个动作一周只

求助新手练囚徒健身按照时间表间隔是不是太长了，一个动作一周只有一次？

🧑Mistletoe丶Rae

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2020-04-24

请问大佬训练组中能否接力？比如我做窄距俯卧撑20×3，第一

请问大佬训练组中能否接力？比如我做窄距俯卧撑20×3，第一组能做到，第二组只做13个就力竭了。这时可以暂停一下然后坚持做完20个吗？还是就按13个算。

🧑加贺谷雨🍀

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2020-04-24

练了将近一个月keep,今天做开合腿突然发现大腿外侧接近膝盖

练了将近一个月keep,今天做开合腿突然发现大腿外侧接近膝盖的地方鼓起来一个包，两条腿外侧都有，内侧也有不过没外侧明显，求问各位小哥哥小姐姐这是什么原因😭……

🧑柠檬不萌💕💕💕

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2020-04-24

我喜欢这样的女孩骑，射，滑雪，跳伞，攀登，徒步，旅游，读书

我喜欢这样的女孩骑，射，滑雪，跳伞，攀登，徒步，旅游，读书我们不知道怎么站到顶峰，可以不断尝试站到自己的顶峰。穿最舒适内心的着装，走最难的路，喝最……

🧑daisy姣姣

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2020-04-24

逗比的小哥哥，每次给他们上课都笑走半条小命

🧑daisy姣姣

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2020-04-24

#世界读书日# 一起加油吧

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2……

🧑Tough♂◎

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2020-04-23

新人报道

🧑贴吧用户_57248JU

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2020-04-23

囚徒健身举腿第4式：平卧蛙举腿

🧑侍候月子

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2020-04-22

分享一些健身计划和心得

🧑初心健身☜

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2020-04-22

写作不易请老铁们感兴趣可以看一下这篇关于bcaa的干货#健

写作不易请老铁们感兴趣可以看一下这篇关于bcaa的干货#健身#

🧑阿诺S♀

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2020-04-22

做垂悬举腿的时候，感觉下背部的肌肉有点紧绷。是正常的吗，

🧑飞飞金香草

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2020-04-21

兄弟们真心交朋友一起进步健身嗨起来

🧑超人会飞116

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2020-04-21

第4天，标记一下。年龄大了，再难找到年轻时那种肌肉膨胀的感觉

第4天，标记一下。年龄大了，再难找到年轻时那种肌肉膨胀的感觉。

🧑一千零一夜♤º

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2020-04-21

囚徒健身俯卧撑第4式：半俯卧撑

🧑侍候月子

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2020-04-21

囚徒五个月，打个小卡，做一个身体记录。180斤到现在，虽然我是弱鸡，但是我是有鸡的呀！

🧑心里有夸父🌻

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2020-04-21

之前网吧搞事，后来在工地搬砖大半年。感觉力气没有增长，拿俯卧

之前网吧搞事，后来在工地搬砖大半年。感觉力气没有增长，拿俯卧撑来说，之前一口气20个，现在还是20。。。咬咬牙勉强多几个。。。是不是得补肾壮阳啊😐唯一变化……

🧑poi123gq123

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2020-04-21

跟大家分享一组炫酷的健身头像，要的铁汁留言

🧑King🍗💨