哑铃吧 - RAT

5

2014-08-03

想买个30kg哑铃。求大神们救急呀！！

发现哑铃有包胶和烤漆的，可发现都说包胶的味道大，想买个烤漆的，30kg，可拆的，差不多价钱多少呀？有也买了30kg的朋友不？用的顺手的，可发链接给我，也可……

🧑死的快节奏

3

2014-08-02

关于增肌粉求大神指点

每天只做哑铃健身不吃增肌粉本人173 65公斤感觉增肌粉太贵了吃牛奶和鸡蛋能达到效果吗

🧑xuanzongchen

1

2014-08-02

请问

女生瘦手臂需要多重的哑铃？会不会练出肌肉来？

🧑张大发儿er

1

2014-08-01

祝吧友们七夕快乐！！！

🧑非艾达隷亞

5

2014-08-01

哑铃重量怎么看

25公斤的是一个二十五还是一对

🧑西山上论剑

3

2014-08-01

哑铃能过火车安检吗，

20kg左右

🧑馬俪戨躄

1

2014-07-31

哑铃已买好，坐等到货

20KG 目测我得练好久才能完全用这么重的

🧑╰冰な锋ブ

13

2014-07-31

【锻炼完美胸肌的7个标准动作】最近吧里很多朋友问怎么练出胸肌

宽阔厚实的胸肌是男人力量的象征！推荐7个经典胸肌锻炼方法，成就你宽阔雄壮的胸膛！

🧑lhf250201

1

2014-07-31

【我是新手多多关照】才买的哑铃。

23号买了一对哑铃，练了7天了。感觉不错。十分向往肌肉男。坚持，坚持。既锻炼身体又减肥。

🧑擦肩而过处男

3

2014-07-31

哑铃新手，

各位吧友，练哑铃时候怎么保护自己，特别是脚！

🧑逗留昕

20

2014-07-30

关于购买哑铃

请问哑铃在网上购买划算吗实体店的话天意靠谱吗 40kg的大概多少钱再请各位推荐个淘宝店最近想入一对谢谢啦

🧑integra93

5

2014-07-30

请问瘦子初练哑铃应该重哪里开始练，求顺序

🧑逆天为圣

3

2014-07-30

求教！

兄弟们，我195的身高，140的重量，一点肉都没有，每天坚持练快一个月了，可胸肌和腹肌没一点效果，就胳膊还有一点肌肉了，怎么练能好点啊，我有点太瘦了，可一……

🧑天会发光丶🌝

11

2014-07-29

拉伸动作大全（转）

重视热身拉伸，量力而行，永远是预防运动损伤的最好方法！（该文章只涉及到较安全的静态拉伸技术）一、关于拉伸的几个常见问题1.问：到底是运动前拉伸还是运动后……

🧑lhf250201

4

2014-07-29

【哑铃健身】腿部训练

不管是增肌还是减脂，练腿的好处有很多。腿部是人体最大的肌肉，训练腿部能帮你提高代谢，让你增肌减脂更有效。即使不去健身房，只要有一副哑铃，在家里也可以练。 ……

🧑lhf250201

6

2014-07-29

【哑铃健身】五个问题全方位说腹肌（转）

1.为什么我全身都不胖，就肚子/侧腰/后腰有赘肉？答：脂肪存在于体内也有自己的作用。以前在说三大营养物质的时候有提到过，脂类对人体一共有四个比较重要的作……

🧑lhf250201

0

2014-07-28

包胶哑铃的味道如何去除

如题

🧑kobepengg

4

2014-07-28

京东卖的哑铃怎么样

有人知道吗

🧑╰冰な锋ブ

4

2014-07-28

刚买了一对20kg的哑铃,作为新手怎么开始呢?

本人173cm,62kg,前几天在某宝买了一对20kg的哑铃,但是苦于不知道怎么样系统科学的健身,想请教下各位老鸟,如果想把肩膀练宽,手臂和胸肌都练壮一点……

🧑独孤传人令狐臭

12

2014-07-28

电镀哑铃

大家看看这个哑铃怎么样？

🧑凯胜体育01

0

2014-07-28

怎么用

求哑铃用法本人新手

🧑nmk515

2

2014-07-28

弯举的时候手臂骨头有点疼是正常的吗？

用力的时候小臂骨头有点疼旋转也会请教一下是正常现象吗？可以继续锻炼吗？

🧑美人如此多娇💞

1

2014-07-28

大家都来自爆照自己的锻炼效果

🧑windy地主婆

5

2014-07-28

在家买了哑铃没哑铃凳怎么练胸？

在家买了哑铃没哑铃凳怎么练胸？在学校的时候去健身房半年，很有效果，现在回来实习了，市区健身房贵的要死，而且实习没工资，妈蛋，只能买负40kg的哑铃玩玩，求……

🧑wdh375128330

7

2014-07-26

以前训练手都不会痛酸了，今晚决定右手终于上

10kg，终于觉得自己像爷们，求鼓励啊！

🧑戒色yes