力量举吧 - RAT

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2020-03-14

坐姿推举。100公斤10次第一组

🧑夜独Yui☜

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2020-07-19

59KG级，第二名是台湾的吗？

🧑昔云

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2020-07-19

加我啦你进交流群

🧑水枫健身😄

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2020-07-18

天热有点练不动了

从小到大都是最能出汗的现在走到健身馆就一身汗刚换衣服就已经汗流浃背了体力损失真的很严重我的感觉真的挺明显

🧑你才小清新呐

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2020-07-18

作为一个新手想问一下5X5训练里面的过头推举是借力完成的

作为一个新手想问一下5X5训练里面的过头推举是借力完成的还是不借力的？我是练爆发力为目标，所以我都是借力上重量来完成的，我做得对吗？

🧑密斯得潘

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2020-07-18

大家练完硬拉，还练下背吗？

🧑昔云

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2020-07-17

小白想练力量举78公斤求大佬帮定个训练计划

小白想练力量举 78公斤求大佬帮定个训练计划

🧑不吃夜宵会很强

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2020-10-19

【不懂就问】体重68kg，卧推85kg 5x5 每一组都不力竭，PR是？

我以前85kg能推8个rpe9 ，现在应该差不多吧…… 5x5都比较轻松

🧑丢了尾巴的猫26

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2020-07-17

想买杠铃片哪家靠谱

🧑瓦塔诺卡里酷

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2020-07-16

按ipf规则，理论上刘备是不是可以硬拉无限重量？杠铃还在地上

按ipf规则，理论上刘备是不是可以硬拉无限重量？杠铃还在地上就锁定了。

🧑育碧武汉🌐

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2020-07-16

六角杠铃杆硬拉效果差正规硬拉很多吗

🧑天5662502

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2020-07-16

【力量】DVAE TATE 和 JIM WENDLER （5

【力量】DVAE TATE 和 JIM WENDLER （531作者）合著的基础力量训练手册 Basic Training Manual - Tate ……

🧑资料☞看介绍

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2020-07-16

200kg

🧑阿萨摩奶茶

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2020-07-15

标准的硬拉做下来是不是后腰不会不舒服的呀

🧑天5662502

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2020-07-15

力量举训练计划是不是练一天休息一天

🧑天5662502

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2020-07-15

大哥们帮忙看看动作有什么问题感觉不是很对但不知道哪不对

🧑💫为了呜喵王💫

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2020-07-14

摇头岭车神力量水平这个级别目前国内前三没问题吧

🧑天5662502

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2020-07-14

体重八十公斤第一次深蹲卧推硬拉算可以

🧑天5662502

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2020-07-13

关于弹力带的使用感受

众所周知，弹力带是体育训练中的重要辅助工具（但是作为主要训练还是欠缺一些），相比于杠铃更注重于爆发力和核心集群小肌群的训练。虽然比起来杠铃训练还是有不少差……

🧑半江烟云

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2020-07-12

正反握不用助力带，仅仅佩戴腰带

150公斤很轻松，离200公斤还有多远，目前体重80公斤。

🧑我比小猪乖

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2020-07-11

之前发错了深蹲和硬拉两个动作难度哪个大

🧑天5662502

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2020-07-11

严格来说卧推和硬拉哪个难学

🧑天5662502

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2020-07-11

硬拉时候头部是不是自始至终都是收紧下巴

🧑天5662502

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2020-07-11

目前最全面的硬拉教学有哪些大家推荐

🧑天5662502

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2019-02-26

力量举的训练方法是什么？动作只做三大项？

🧑伊万麟

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2020-07-11

什么品牌的六角杠铃杆好

🧑天5662502

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2020-07-11

小白问一个护具问题

看淘宝哈里斯护肘，有卖三百多的。有卖一百三四得，这么小众得东西还会有假货么，还是买最便宜的

🧑重启人生😁

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2020-07-11

肚子上肉比较多，传统拉俯身的时候无论腰带系多紧吸气都感觉跟无

肚子上肉比较多，传统拉俯身的时候无论腰带系多紧吸气都感觉跟无腰带似的很空，有什么办法解决这问题吗

🧑AAABBBCCCDDD的

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2020-07-09

大家传统硬拉到两百公斤花了多少时间

🧑天5662502

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2020-07-09

泰坦longhorn和inzer的10mm哪个贴合度要好一些

泰坦longhorn和inzer的10mm哪个贴合度要好一些？想入手一个一千左右的腰带，主要是低杆蹲和传统拉

🧑AAABBBCCCDDD的