力量举吧
本吧追求：力量先行，全面发展。
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6
2019-05-18
想问一下泵厂培训班咋样？
想问一下泵厂培训班咋样？
🧑噜啦啦嘞丨
23
2019-05-18
老哥们，5*5的训练方法的细节能不能给小弟介绍下。
老哥们，5*5的训练方法的细节能不能给小弟介绍下。
🧑asheeplikewolf
56
2019-05-18
摇头岭车神低背杠深蹲200公斤5乘5 2019.02.21
🧑摇头岭车神
9
2019-05-09
周一:卧推+三头（1）〔上斜哑铃推举12*5〕（2）〔力量训
周一:卧推+三头（1）〔上斜哑铃推举12*5〕（2）〔力量训练平板卧推5*5〕（3）〔力臂下压12*5〕（4）〔绳索下压12*6〕 周二:硬拉+背（1）〔……
🧑哒盘子0
59
2019-05-17
精今天朋友圈都太强了各种破极限，土包子还是继续养生，卧推130 5*第12组*
🧑汉唐力量举👦
32
2019-05-16
看下动作，另外问下疯牛5×5计划适合深蹲两倍体重的吗？
🧑水墨尸人
25
2019-05-16
放假回家忘了带套膝 去药店买的医疗绷带 结果175kg做组蹲出了平常180kg做组的感觉
🧑AKA奇妙喵
12
2019-05-16
入手一条泰坦toro
官网TORO要91刀，可是需要110刀的运费。前辈们这个怎么破？
🧑优利赛斯
2
2019-05-15
无助力带单手硬拉235.5kg
🧑qwepoi-
19
2019-05-15
【求助】力量举新手增重速度
我有一年的健美经验，现在爱上力量举了，肌肉还是有力才好啊 那么问题来了，我使用753两个月了，按照计划测了极限，然后每三周增重5/2.5kg，但是每次主项……
🧑裤头有个洞Zzz
2
2019-05-08
胫骨上端疼
上楼梯的时候痛感明显，深蹲后一天又不痛了，休息几天又会出现，百度了一下说是胫骨结节炎，有类似情况的吗，怎么治疗？
🧑你给我回来😭
3
2019-05-15
求大神看看我的深蹲有问题吗？新手
🧑贴吧用户_04XMAba
48
2019-05-14
在发个正面范例吧，自己去对比感受下
🧑y半块橡皮
3
2019-05-13
100公斤无腿卧推5次12次 最近准备降体重到80公斤以下 疯狂堆容量
🧑AKA奇妙喵
2
2019-05-14
求大神看看我硬拉有问题吗 新手求教
🧑贴吧用户_04XMAba
9
2019-05-12
低杠肩膀不舒服，会感觉肩膀无力甚至隐隐的痛，这个是什么情况呢
低杠肩膀不舒服，会感觉肩膀无力甚至隐隐的痛，这个是什么情况呢？
🧑🌐IFBB
11
2019-05-11
体重70kg，推130kg，屁股不够大，腰不够柔韧，抬臀了，行程是够长的。
🧑沉迷于上古
6
2019-05-11
这个计划的3乘5是三组五次还是三次五组。我觉得三次五组对力量
这个计划的3乘5是三组五次还是三次五组。 我觉得三次五组对力量的帮助更大些
🧑飞蟹蟹
7
2019-05-11
龟背硬拉300kg，小白做个100kg不龟背就自觉很专业了，哈哈
🧑guanyunhan
8
2019-05-11
深蹲膝盖疼怎么回事？昨天蹲完，今天膝盖不舒服
深蹲膝盖疼怎么回事？昨天蹲完，今天膝盖不舒服
🧑绝对力量😄
2
2019-05-10
请问各位大佬
各位大佬，今天我一朋友举起了90斤哑铃过头顶（一只手甩起来，借力顶上去）他体重140斤。请问这在健身房是什么水平？
🧑爱me丑的想整容
4
2019-05-10
麻烦大家帮忙看下动作那里有问题
🧑贴吧用户_0e9QQ6E
58
2019-05-10
低脂有力，摇头岭车神饮食篇 2019.2.09
🧑摇头岭车神
17
2019-05-09
最近有点力不从心了，大家说说励志的话
最近有点力不从心了，大家说说励志的话
🧑哒盘子0
16
2019-05-09
求大神帮忙鉴定一下训练计划。
本人31岁最近因为生了几场大病， 痛定思痛决定去健身房锻炼身体， 20多岁的时候读过《力量训练基础》那本书， 所以情有独钟力量举， 但是我那会只会做三大项……
🧑___Dronder___
18
2019-05-08
25公斤到货 还有这本书 很详细 建议大家可以看看
25公斤到货 还有这本书 很详细 建议大家可以看看
🧑-途悦机车-
10
2019-05-05
请老哥们看一下训练计划。
请老哥们看一下训练计划。
🧑asheeplikewolf
4
2019-05-08
你们训练是做8---12rm，一组，还是5rm一组？
你们训练是做8---12rm，一组，还是5rm一组？
🧑K123👀
3
2019-05-06
关于逆向调整的一些想法
关于逆向调整的一些想法 高手可以无视，求素质喷，不骂街，谢谢 首先来说，调整技术一部分训练者一直进入了一个误区，只是看到了结果的表象而没有注重内在，或者说……
🧑深蹲的孔乙己
5
2019-05-07
本人身高171体重68，三项极限：深蹲140 卧推105 硬
本人身高171体重68，三项极限：深蹲140 卧推105 硬拉155，不知道走啥计划了，望吧里前辈高人指条明路，让我少走弯路，谢谢了
🧑ScarlettPike丶
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