减肥吧
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20
08-13
求减肥原理
来了以后看到很多人都是记录饮食或者体重或者找搭子一起的，但是很少看到减肥原理，基本都是热量差之类的，求指条路学习减肥原理。。。
🧑莫小安Ω
26
08-13
节食减肥的朋友们，早上多吃点东西
本人136斤（身高较矮，bmi算肥胖了），从7月9号开始减肥，节食+一点点运动，100个仰卧起坐50个深蹲/100个深蹲50个仰卧起坐每天交替做，最近空腹……
🧑Meting9125
8
08-08
没吃药，没进健身房，纯靠合理饮食和规律运动。
我用了一年半时间，控制饮食加自己合理的运动，从260斤减到180斤。所有在减肥的朋友们，不要灰心，回看来时路，其实减肥并不难。想想亮了红灯的体检报告，想想……
🧑黄鹂老树
40
08-08
减肥立贴，分享自己的路程，也望广大网友支支招
20岁，身高187cm体重134kg，在思考通过什么方式减脂，是爬楼比较好还是快走，跑步的话，我跑不起来
🧑贴吧用户_JQ29UG7
26
08-13
减肥记录，长期暴饮暴食
不记得是多少次减肥失败了。
🧑不要暴食
9
08-13
【日记】250725|有减肥群谁呀来一起 打卡呀
有减肥群 谁来 互关拉你进群
🧑章鱼妹．
24
08-14
“轻微难受，不太费劲”才是减肥王道
“轻微难受，不太费劲”才是减肥王道。 不要小看这句话，太多人减肥第一步就迈错了，总是饿得过头，然后遭到身体强烈反击：饥饿难忍、食欲爆棚、纠结难受，最终失控……
🧑大使027😄
3
08-13
减肥－打卡互相鼓励绿泡泡群
大家一起加油！互相鼓励，一起走可以走的更远！坚持下来，成为最好的自己！❤️
🧑都市靓女💨
30
08-14
本人1米77 47天前是195斤 现在
现在是174斤，40多天减掉了21斤，属于易胖体质，所以我的方法是戒掉一切饮料，三餐每餐少吃1/4，每天快走15000-23000步（每天固定2个小时），……
🧑冷月下雪
10808
01:08
制表带人减肥
以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重……
🧑瑶啊👧🏻
2
05:08
自控力减肥，每日自控日记，带人，一起提升意志力
自控力和意志力不强，想减肥成功就是个笑话，这是个能力问题。 不从根本上提升能力，总会管不住嘴，总会半途而废。
🧑大使027😄
4
08-14
想减肥怎么办
lz本人没有一米七，但体重已经70kg了，初中练过两年田径，一直有健身，但是现在每次慢跑都很累，首先lz耐力不行，跑了几圈就开始气喘吁吁和胸疼，其次lz身……
🧑82高材生
18
08-14
减肥记录贴
身高169，初始体重168.4斤，哈佛减肥减肥17天，掉秤12.3斤，记录饮食体重变化
🧑秝秝81
10735
03:08
减肥记录贴，每天更新体重表，偶尔分享日常
姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录……
🧑人都那么现实啊
10
02:08
体重掉不下去了怎么办？
兄弟们 我是一个220斤的大体重。刚开始靠辟谷掉了有20斤、实在受不了了就开始运动。目前运动了有20天左右。我不吃早饭、中午饭主食就是玉米、红薯、土豆这些……
🧑眼见风云千穑🌟
498
00:08
2025年4月记录减肥过程
2016年曾经靠运动从140斤-110斤减肥成功，没曾想2022年又开始长胖，2023年已经长到140斤。 2023年也尝试过减肥，6月开始减，减到7月，……
🧑西湖美景668
9
07:08
想减肥有什么好建议吗？
暑期由于熬夜加暴饮暴食从114斤长到125我运动少， 最近慢慢的少吃油腻和甜品感觉代谢好了很多，但不掉称 想搭配一些适量的运动走路慢跑来说多少公里比较好？
🧑赞美薯条
82
08-13
5.21减肥贴（坚持两个月）
体重112 目标98 减重14 时间两个月 每天记录打卡监督自己
🧑海蓝透了天么
29
08-07
节食，但是AI一直提醒我这样很危险，怎么办😱
186，93kg，AI说一天需要2700大卡热量，我现在每天中午正常吃，早餐一个鸡蛋一个水果，晚餐吃黄瓜，AI说这样会导致胃炎胃穿孔低代谢和性功能障碍，是……
🧑百变采花小郎君
40
08-10
有不嫌弃我一起减肥的搭子嘛
俺是男生，是大体重现在大概180斤的样子，因为一些原因没法运动条件也比较艰苦没法自己做饭，所以减肥的方式也比较暴力，大概一天只吃晚饭，但是碳水纤维素蛋白质……
🧑某某鱼
18
08-13
芜湖八月喽！！！继续加油，
重新开个帖子记录八月份的饮食+体重变化 下面放7.20号开始减肥到7.31的对比图大家帮我看看正不正常……
🧑寻幽努力中
62
08-14
佛系减肥保持贴，时刻提醒自己
以前减到55-56脸有点凹颧骨有点凸，之前胖到62左右脸还不错肚子腿都是肉又很难受，本来计划减到57.5保持，但是昨晚打算猝不及防给身体来一拳不吃晚饭，饿……
🧑我真棒棒🍺
102
08-12
准备尝试减肥
由于太胖。身体健康状况不佳。决心开始减肥。争取在7月1号以前减到200斤以内。
🧑闲神依旧
155
08-14
减肥打卡记录
16+8节食减肥！ 从现在开始启航，坚持，坚持，坚持！ 身高170cm,现体重：81kg，目标体重60kg。
🧑时光疾箭催人老
24
00:08
立贴减肥20斤
去年8月开始，戒烟之后体重最多涨了30斤，现在掉了几斤，稳定在150斤，立贴为证减掉20斤！
🧑西班呀卫冕
1156
08-14
身高163 100斤不满意，现在减到170了
谁能想象我短短5年从95胖到170！ 这几年每当自己有减肥的念头就胖个几斤，呵呵哈啊哈哈哈真是疯了…… 目标🎯： 第一阶段（今日到612）～ 减30斤 第……
🧑仧畞上野
3
00:08
大哥们想咨询一下怎么卡体重是怎么回事
楼主之前是170斤的胖子然后下定决心减到了155斤（少吃饭量少了很多）。现在卡体重几个月了一直是这个体重不上不下的偶尔胖几斤很快就会恢复155斤。看科普减……
🧑谍影权谋
101
08-11
【日记】250608|158-45体脂高
xo型腿全是肥肉，从小学樱花妹子膝枕害死我了。 5月开始减重，初始体重100斤。小有成效。跳帕梅拉，普拉提。力量训练。目标是没有目标 直到没有那么多肥肉。
🧑以太假说
1
07:08
【日记】250814|好轻的app设置的每天摄入推荐准吗
我目前用的是好轻 也想问问好轻算的每天推荐摄入和基础代谢这些算的准不准
🧑贴吧用户_5NR7t9b
39
08-11
记录自己减肥的过程
今天6.26日开始正式减肥了，儿子放假了，回老家有人做饭有人吃剩饭咯，想着明天开始的，那就现在吧，现在是下午五点十分，刚上班十分钟，早上吃了俩肉包一份豆沫……
🧑夏季的硕
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