公路车训练吧

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2023-09-11

关于有氧训练的问题

各位彦祖最近有一个问题一直在困扰着我，求教彦祖们解惑，大家经常说多骑有氧2区，但是在一些帖子的评论里又经常看到要顶着140的心率骑，这就让我有些矛盾了，1……

🧑嶽慢嶽快

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2023-09-11

大佬们好，新人求助

关于训练，目前只是一块佳明的手表代替码表，没有踏频器，只有一条佳明心率带骑行台只有一个滚筒装备上，只能算是个上了锁的骑游党不知道该怎么提升功率，怎样……

🧑🌟星之闪耀✨

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2023-09-11

有氧打卡提高脂肪占比供能

大佬们看看我这个有氧效率怎么样自己单飞刷的中间补给一次体重从91减到88了目标减到80kg 工体比看看能不能练到4.5 现在刚刚大体重入门极化训练……

🧑snake💧

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2023-09-10

大佬帮我估算一下功率，体重57kg，车重10kg，

🧑安静--点

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2023-09-10

感觉腿容易酸

有时候骑得快心率上去降点强度就好了，但是腿老是先酸怎么办呀

🧑艾拉12138

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2023-09-10

玩鹿的课程有用吗

顽鹿的课程到底有用吗不太懂就是纯粹跟着骑一般骑一个爬坡课程一个茶壶六周那个课程。我单飞了三个月最近半个月才开始骑台子图二是第一次骑台子的数据 ……

🧑狂野吊炸天

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2023-09-09

大佬求教，骑行问题（呼吸，踏频，休息）

前几天第一次去干了100Km，感觉后面30km很痛苦，全身软，一直很慢的滑行，第二天起来屁股两边坐骨痛数据是这样的：100km,匀速22，心率142，踏……

🧑谬林语者

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2023-09-09

精阈值的战争——无氧阈、乳酸阈、FTP功能性阈值、IAT、MLSS这些东

无氧阈值的由来首先，我们从无氧阈值（anaerobic threshold，缩写 AT）开始今天的讨论，因为“无氧阈值”这个术语可以算是一切的开端，它开……

🧑知名键盘手

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2023-09-08

按这个强度训练可以吗

目前总共560km差不多只有心率带和码表没测过最大心率和阈值心率按这个程度骑一天 “有氧”3h x2 一天 “高强度”1h x1 练三休一可以……

🧑要放弃了吗ლ

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2023-09-08

求助求助！！

家人们问个问题，4月份测的ftp是198w，今年7月份之前跟着课程练一个多小时训练功率平均在160w多，骑完也没有感觉到腿特别酸胀，为啥这两周开始功率狂掉……

🧑callmeYYYYY

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2023-09-10

新款，有优势

新款XCADEY，有优势，下期给大家详细测评。有需要找我

🧑XCADEY功率计

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2023-09-08

各位大佬，我这是不是训练过度了哇

昨天拉练了25公里，下面是数据，心率一直爆表…，但是当时没啥感觉，但是今天上班人有点不舒服，

🧑小丶eyes

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2023-09-07

心率二区但是功率会掉到一区

各位大佬，近期准备堆一堆二区lsd，但是总有个问题，心率在二区的时候功率会经常掉到一区。我FTP213，最大心率192，阈值心率172左右。那么心率的二区……

🧑Leo.H

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2023-09-07

新人训练器材请教

家里有一台桶轴碟刹的公路车。不想用骑行台频繁拆装后轮，打算买这种单车台在家里来练习低强度的二区有氧。其他训练用公路车在室外练习。各位吧友觉得可行吗？

🧑玄武时计

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2023-09-07

准备上功率计了，上之前经典估功率。看看各路pro的准确度。

rt 单飞小起伏路体重84㎏公路车9.8㎏少量红绿灯，未暂停。下面上图。

🧑诗乃好可爱

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2023-09-07

功率训练打卡

520到手总算有了一块功率码表开始功率训练

🧑勤奋的过好

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2023-09-07

只有心率带和码表能训练吗

买了半个月车了目前骑了250km 一小时30还是很难的图2是上了心率之后的因为下了三天雨一直没骑感觉变low了

🧑要放弃了吗ლ

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2023-09-07

心率很高是说明身体素质还是比较差吗？

刚买的心率带今晚第一次用兴冲冲去团练然后结束之后看到心率真的很高我菜是真菜但这个心率那么高也是说明身体素质很差吗？应该怎么锻炼？大佬们求教

🧑星尘随风飘

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2023-09-07

关于心率问题

为什么我无论怎么用力，最高心率就150，休闲骑也就130心率，爬坡也就150心率，就是上不去；是不是有氧练多了

🧑啊力快跑

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2023-09-07

二十分钟测ftp是这样的吗

🧑男兒志三國

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2023-09-05

关于训练心率的一些问题

我个人176，114斤，测得最大心率约为180(没达到过)，达到的最大心率是172，静息心率47，满载车重约9.75kg，平路或者长缓坡，冲不太起来，很明……

🧑乄Memory乄

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2023-09-05

新人报道，想请教下大家骑行台功率计都手机是买的什么

骑行台：想找一个不带功率的（能便宜点），不想要迈金功率计：没概念，特来请教心率带：不想要迈金踏频：不想要迈金（有功率计还需要踏频吗）

🧑我等你很久了

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2023-09-02

家人们，帮我看看ftp大概多少

有红绿灯会停脚，体重73kg。

🧑机智的小马哥

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2023-09-01

求助一个1小时精品课程

本人40岁大叔，FTP200w，只有早上有1小时的时间可以训练，有台子。目标不高，240w就行了。每天上下班骑车通勤1小时，周末有一天时间路骑，爬山平路……

🧑寻找是一种快乐

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2023-09-01

求大神帮忙估算FTP

身高175，体重早餐空腹68KG，骑行中间没有停脚骑行感受是最后不管平路还是爬坡，心率维持在150+，已经再上不去了，腿比较涨

🧑给我站起来蹬

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2023-08-28

我这功率在训练吧什么水平

🧑人生巅峰😜😜

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2023-09-01

各位pro们，你们冬训功体比都涨了多少啊

🧑Aolcklin

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2023-08-31

兄弟们天天刷有氧，佳明最大摄氧量往下掉了

是不是应该补充一下高强度间歇？最近三周一直都在刷长距离有氧间歇练的少

🧑snake💧

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2023-08-31

免费分析软件金钱豹goldencheetah

还挺好用的，大家可以试试：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.golden……

🧑骑的快还要帅✨

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2023-08-31

【8月4日】动态fitting进展

增加了各个关节动态夹角的最大值、最小值，共参考的。理论上可以计算出，单个夹角的运动中平均夹角、最大、最小。后面再加正后、正前的识别，可以通过识别判断是……

🧑气泡水3721