大佬们好，新人求助
公路车训练吧
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level 11
🌟星之闪耀✨ 楼主
关于训练，目前只是一块佳明的手表代替码表，没有踏频器，只有一条佳明心率带
骑行台只有一个滚筒
装备上，只能算是个上了锁的骑游党[泪][泪][泪]
不知道该怎么提升功率，怎样制定计划去训练
希望大佬指点一下，该怎么去训练，以及要买一些什么装备，楼主准大一生（穷学生），偏向于路骑[小乖]
谢谢大佬[小乖][小乖][小乖]
2023年09月04日 11点09分 1
level 11
🌟星之闪耀✨ 楼主
等级是签到水的[泪][泪][泪]
2023年09月04日 11点09分 2
level 11
🌟星之闪耀✨ 楼主
2023年09月04日 11点09分 3
mobin2618
这手表做码表操作六得一批[哈哈]
2023年09月04日 13点09分
🌟星之闪耀✨
@mobin2618 本以为可以加入佳明骑行计划，结果只有跑步，迈金c406一套卖了，换了个佳明的心率带[泪][泪][泪]
2023年09月04日 13点09分
mobin2618
@🌟星之闪耀✨ 加点钱还是整佳明吧，迈金的东西没个好的，系统训练不急等你室外百公里均速30在买台子好好练
2023年09月04日 13点09分
🌟星之闪耀✨
@mobin2618 嗯，我再攒攒钱，上个540[小乖] （室外百公里30，好难[泪][泪][泪]
2023年09月04日 13点09分
level 11
🌟星之闪耀✨ 楼主
目前的菜鸡数据[泪][泪][泪]
2023年09月04日 12点09分 6
level 5
Golden1998
踏频器非常重要，一定要买，手表代替码表也正是我在使用的方案，只要你的手表能连接心率踏频，那么你目前的训练是完全够用的。工作/学习日就去找一个能骑一小时不停的地方（绕圈也可以），给自己上点强度，休息天就去骑个三四个小时或更久，慢点没事，有氧基础打好。你目前在新手福利期，成长会非常快的。预算不足的情况下，后期没有必要买540，二手520完全够用，剩下的钱可以买个国产的功率计，对你训练效率又是质的飞跃。
2023年09月04日 15点09分 7
🌟星之闪耀✨
谢谢大佬，手表目前是功率计、踏频器、电变等，都能连接，还有地图，续航在10h左右，按照您的分析，足够使用，那就开始训练了，谢谢大佬[小乖][小乖][小乖]
2023年09月04日 15点09分
level 1
kold610
卡心率区间和踏频骑
2023年09月04日 19点09分 8
level 1
老周的学生时代
什么大水比，不玩自行车的哪有买佳明手表的[滑稽]
2023年09月09日 09点09分 9
🌟星之闪耀✨
不懂训练，不代表不玩自行车啊[滑稽]
2023年09月09日 15点09分
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